Rakastavat urheilua? Älä unohda huolehtia ihosi!

Se on tuttu kaikille - nautit säteily kasvojen jälkeen harjoituksen, iho näyttää terveeltä ja raikas, ja seuraavana aamuna heräät valtava tulehdus. Sattumaa? Ehkä. On kuitenkin mahdollista, että ulkonäkö akne kasvot on yhdistetty liikuntaa.

Samanlaisia ihottuma - on yleinen ongelma. Kun hiki, hiki sekoittaa kosmetiikka, bakteerit, rasva, lika kuntoilulaitteet, ja kaikki tämä vaikuttaa ihoon. Onneksi suurin osa ongelmista voidaan estää kokonaan - vain täytyy käyttää asianmukaista hoitoa. Tavoitteen saavuttamiseksi autat näitä suosituksia: seuraavat niitä, estät toistumaan ihottuma. Joten, Katsotaanpa, miten voit suojata ihoa salilla!

Pese ennen harjoittelua

Et ehkä halua tuhlata aikaa yrittää pestä pois meikki ennen harjoituksen, varsinkin jos olet hakenut sen jälkeen uudestaan, mutta tämä vaihe on ensimmäinen askel suuntaan suojata ihoa ihottumaa harjoituksen jälkeen. Monet ihmiset pesevät kasvonsa jälkeen harjoituksen, mutta on tärkeämpää pestä kasvot ennen kuin aloitat käsitellä. Kun poistat kasvoilta hiki harjoituksen aikana, olet samalla hierotaan huokosiin meikki, rasvan, lian, kuolleet ihosolut ja kaikkea muuta. Tämä voi johtaa tulehdukseen ja tukkeutumista. Tietenkin, jos sinulla ei ole pääsyä pesuallas ja suosikki Pesuaineet, se voi olla haaste. Käytä väriaineen ja vanulappuja - vain pitää ne pussiin helposti pyyhkiä pois meikki ja öljy kasvoilta. Joten voit puhdista ihoa ja valmistaa sitä koulutusta. Et edes tarvitse vettä!

Käytä side otsalla luokkahuoneessa

Vaikka olet aina pestä kasvot ennen koulutusta, todennäköisesti, olet ajatellut hiukset liian, mutta ne vain sidottu poninhäntä. Valitettavasti kun hiki, kaikki kosmetiikka, jota käytät hiukset putoavat suoraan naamaasi. Se vaikuttaa ihon kunnosta ei ole paras tapa. hiustenhoitoaineet, lakat, geelit, kuiva shampoo - kaikki tämä ei sovellu käytettäväksi kasvoilla. Tällaiset välineet voivat muuttaa emäksinen tasapaino ihon ja estää huokoset, mikä johtaa ihottumaa. On epätodennäköistä, että saat pestä hiukset ennen harjoitusta, helpoin ratkaisu - side hiukset, joka ei salli hikoilua päänahan syksyllä naamasi.

Käytä kevyitä, ilmavia tavaraa

Jos olet altis ulkonäön ihottumaa kehoon, kuten rinnassa, selässä tai pakarat, ehkä, kohta on raastettu. Kaikkea sitä hankaa ihoa vasten työmaalla on altis akne, aiheuttaa ulkonäkö ihottumat. Hiki voi tehostaa tätä prosessia, mutta ei aina. Pahin vaikutus on kitkaa. Kun yhdistää kostealle iholle tiukat vaatteet, kitka on erityisen kovaa. Tietenkin suuri urheilurintaliivejä - ei ole vaihtoehto, mutta loput voi hyvinkin olla yhtä kokoa suurempi - ei sovi topit elin, housut tai shortsit voi minimoida kitka ja voit päästä eroon jatkuvasti purkausta. Muista tämä hetki, kun yrittää urheilu asioita ennen ostamista.

Pyyhi simulaattoreita ennen käyttöä

Kuntosalilla toteutti tutkimuksen, jossa todettiin, että salilla 362 kertaa enemmän bakteereja kuin yleinen käymälä. Tällaisia tietoja voidaan saada teitä kaikkia harkitsemaan urheilu tottumukset. Ajatelkaa kaikki kävijät salilla että hiki ylenpalttisesti eivätkä pyyhi sillä kuntokeskus, käydä vessassa ja pese kätesi jälkeen, ja sitten taas koskettaa niitä simulaattoriin että käytät ja. Se on aika epämiellyttävää.

Jos istut tai makaamaan simulaattori, ja vain kosketti häntä nämä bakteerit päästä teitä. yksinkertainen ratkaisu ongelmaan - pyyhi kaikki kouluttajat, ennen kuin ne käytetään. Jos mahdollista, käytä kosteuspyyhkeiden tai suihkeita, joita tarjotaan kuntosalilla. Tärkeää on, älä pyyhi samalla pyyhe että pyyhi kasvosi, niin teet sen pahemmaksi - bakteerien simulaattorit ovat välittömästi ihoon ja aiheuttaa vakavia tulehduksia. Tämä tekee mahdottomaksi käyttää pyyhkeitä merkityksetön.

Leviämisen estämiseksi saastuminen

Siirtoa bakteerit jotenkin käy, et voi välttää sitä kokonaan, mutta jos olet varovainen oman ympäristönsä, voit rajata tämän prosessin itsestäsi ja sinun omaisuuttasi. Esimerkiksi älä ripustaa pyyhe simulaattori, että et ole pyyhitty - niin varmistat nopeutettua bakteerit naamasi.

On parempi sijoittaa pyyhe kaulassaan. Ei ole tarpeen, ja makaamaan raaka matto jooga tai kosketa kasvojasi, kun olet koskettanut käsipainot - niin siirrät iholla bakteerit. Vältä edes kosketa kasvoihin harjoituksen aikana, harkitse miten puhdistaa laitteet ennen käyttöä, se leviää bakteereja mahdollisimman pieni. Vähän huomiota sellaisiin yksityiskohtiin - ja ihosi on hyvin kiitollinen.

Nopeasti poistaa hikinen vaatteita

Mitä kauemmin olet hikinen vaatteita jälkeen workout, sitä suurempi esiintymistodennäköisyys ihottumaa kehoon. Syyt tähän ovat kaksi - hierotaan kipeä, joita esiintyy johtuen kontakti ihon ja märkää kudosta, sekä kertymistä bakteerien ja virusten vaatteet.

Yrittää mennä suihkuun mahdollisimman pian sen jälkeen, kun harjoituksen tai jopa vain poista hikinen vaatteita ihoon voi hengittää. Näin voit vähentää mahdollisuuksia kehitykseen ihon tulehdusta ja suojella sinua bakteerien kasvua vaatteisiin kasteltu hiki.

Pese kädet ennen peset kasvot

Tietenkin, pestä kasvot jälkeen workout - se on hyvä ajatus, mutta ensin sinun täytyy pestä kädet. Jos et pese kädet saippualla ja vedellä ennen peset kasvot, voit yksinkertaisesti siirtää sen epämiellyttävää bakteerit kuntosalilla. Yritä välttää tämän, ja aina muistaa, että sinun pitäisi aloittaa käsien pesu.

Pese laitteita eri käyttötarkoituksiin

Se voi olla varsin houkuttelevaa vain kääntyilemättä joogamatto harjoittelun jälkeen ja unohtaa sen, kunnes seuraava istunto. Sama koskee pyyhkeitä. Ongelmana tässä käyttäytyminen on, että bakteerit leviää likaisen asioita ja seuraavan kerran käytät se saa kehon. Suurin ongelma on se, että ihmiset eivät noudata hygienia harjoituksen jälkeen. Ne käyttävät samaa likainen pyyhe, jatkuvasti unohtamatta pestä. Voit puhdistaa matto hetkeksi ja käyttää pyyhkeitä. Luoda erityinen pino pyyhkeet oli helppo ottaa uudet ja vanhat lähettää pyykkiä.

Tärkeyttä puhtauden

Niin, se on selvää, että estää ulkonäkö ihottumat helposti tarpeeksi. Tärkeintä on muistaa - sinun pitää ihon mahdollisimman puhtaana ja yrittää välttää saastuminen, pyyhkimällä simulaattoreita. Ja muista, että olisi viipymättä poistanut hikinen asioita jälkeen harjoituksen, pitää kädessä keino virkistää kasvot ennen ja miehityksen jälkeen.

Huomiota ympäristönsä ja rajoittaa tarpeetonta kosketusta likaiset pinnat auttaa pitämään ihon puhtaana ja terveenä. Tässä tapauksessa jopa voimakkain harjoitusohjelman ei estä sinua katsomaan houkutteleva - tulet aina olemaan virheetön!