Simulaattorin Dolinova: arvioita. Oppitunteja simulaattori Dolinova

Kompakti simulaattori, keksinnön Nicholas Dolinova - kaksi elastista johto ja neljä kahvaa varten kädet ja jalat. Varustettu kuntolaite asennusjärjestelmä. Tässä on yksinkertainen rakenne. Huolimatta siitä, että hän esiintyi melko äskettäin, simulaattori aikaa saada suosiota ja tunnustusta. Eikä syyttä. Kun vain 8-10 minuutin päivittäisiä toimia, ja voit päästä eroon ylimääräisistä 10 kg.

Kuvaus ja käyttö

Toimintaperiaate on seuraava: nukkua selällään ja lukita kädet ja jalat silmukat. Simulaattori muistuttaa jotain velobegovoy. Simulaattori Dolinova tunnettu siitä, että sitä käytetään makuuasennossa, ja tekniikoita käsien ja jalkojen liike jäljittelee pyöräily. Hän toimii hyvin ja vatsalihasten samanaikaisesti mukana työssä ja kova lihas. Tästä johtuen kasvattivat yleinen sävy ja voit saada pienen tiukentamista ongelma-alueilla. Seurauksena tästä kattavan harjoituksen poltetut kalorit 4 kertaa nopeammin, mikä osaltaan tehokas laihtuminen.

Asentaa simulaattorin on kiinnitettävä vyötäröllä koukku, toimitetaan pakki, paikassa, jossa suunnitellun harjoituksen. Simulaattorin yksinkertaisesti kiinni koukkuun. Lisäksi se voidaan ripustaa ovenkahvaa.

Sopimaan istuntoja simulaattori Dolinova? Liikunnalla voidaan kaikki 4-vuotiaille ja vanhuuteen. Sekä miehet että naiset, myös niitä, jotka koskaan pelannut urheilua, puhuvat simulaattorin vain positiivisesti.

Dolinova simulaattori on suunniteltu siten, että lyhyessä ajassa tehnyt kaikki kehon lihakset, mutta yksi kerrallaan. Siksi liikunta ei aiheuta äärimmäinen väsymys. Tärkeimmät taakka lankeaa alaosassa lehdistön, pakarat, lonkat, nilkat, vasikat ja polvet. Niinpä hän asui ja hänen toinen nimi - "simulaattori kehittää yhteisiä Dolinova".

Käytä nivelille

Suosittelen simulaattori ja Jalkaterapeutti vahvistaen sen tehokkuutta. Kuten käytäntö osoittaa, jälkeen 3-4 viikkoa koulutuksen nivelkipu kulkee. Joka lievittää kipua? Fysioterapia. Näihin sairauksiin on tärkeää vain suorittaa harjoituksia, joissa nivelet liikkuvat niin paljon kuin mahdollista, mutta ladattu mahdollisimman vähän.

Tämä on ominaisuus harjoituksen: poistaa taakkaa nivelkipuja. Dolinova simulaattori on hyvin tähän tarkoitukseen, koska keho harjoittelun aikana on ikään limbo. Ja yhteinen kehittäminen tapahtuu kevyt, on olemassa vaara vaurioita ulkopuolelle.

Tulokset koulutussimulaattorin

Kuinka tehokas simulaattori Dolinova? Arviot viittaavat siihen, että säännöllinen liikunta:

• johtavat lihaskuntoa;
• joustavuuden lisäämiseksi nivelet;
• nopeuttaa aineenvaihduntaa;
• parantaa yleistä kestävyyttä;
• vahvistamaan sydän järjestelmä;
• eroon ylipaino.

Simulaattori "Lose", kuten sitä kutsutaan, auttaa saavuttamaan hyvässä fyysisessä kunnossa, laihduttaa ja vahvistaa lihaksia. Monet ilmoitus tunnin jälkeen tunne paremmin ja virtaa.

edut simulaattori

Ylläpitää hyvässä fyysisessä kunnossa mini simulaattori Dolinova yksinkertaisesti korvaamattomia. Eikä syyttä. Lyhyen aikaa, vain 8-10 minuutin harjoittelua, ladattu lähes kaikki lihakset:

• pakarat ja jalkojen lihaksia - kaunis ja sirot jalat ;
• suora ja vino vatsalihasten - litteä vatsa;
• rintalihasten - kiristetty ja kiinteät rinnat;
• lihakset aseiden ja takaisin - muodostaminen oikea asento.

Lisäksi taustaa vasten hänen "veljet" simulaattori on useita etuja:

• liikkuvuus - koostuu / avautuu yhdellä liikkeellä, voit ottaa mukaasi lomalla;
• minimiaika työllisyys - mikään simulaattori 10 minuutin harjoitus ei tuo tällaisia tuloksia;
• turvallisuuden ja hiljainen;
• sopivia heikennettyjä tauti ihmistä ja yli 4 vuotta.

Kuinka tehokas simulaattori "Painoa"?

Onko se mahdollista julistettu keksijä tuloksia? Kyllä. On mahdollista saavuttaa sellainen todistus kuin laihtuminen 10 kg kuukaudessa. Mutta yhdessä ruokavalion. Niinhän ravitsemusasiantuntijat sanovat. Heidän mukaansa menetys 500 grammaa rasvaa poltat 3500 kaloria. Siksi lyhyt kymmenen minuutin koulutus tulisi yhdistää vähäkalorinen ruokavalio. Tällöin koulutusta simulaattoreita Dolinova tuovat merkittävän määrän vähentäminen ja laihtuminen.

ruokavalio

Säännölliset harjoitukset ja vähäkalorista ruokavaliota - ja haluttu tulos taattu. Tavoitteen saavuttamiseksi on tarpeen rajoittaa jauhot ja makea. Myös otettava huomioon neuvot ravitsemusasiantuntijat:

• 2 litraa hiilihapotettua juomavettä koko päivän;
• lukuun ottamatta alkoholijuomia ja hiilihappoa sisältävät juomat;
• syödä pieniä aterioita vähintään 3 kertaa päivässä;
• kapenee suola;
• mausteita lisätään elintarvikkeeseen, edistää rasvan palamista.

Yhdessä erikoisruokavaliota laihtumiseen prosessi tehostuu. Lisäksi riittävän ravinnon ja säännöllisen liikunnan aktivoi aineenvaihduntaa vastaavasti eroon myrkkyjä. Tällainen puhdistava vaikutus hyödyllistä kunnostamiseen ja uudistumista kehon.

Vain muutamaa päivää myöhemmin tuntuvat aalto voimaa ja lisää kestävyyttä. Niinhän ne sanovat, jotka pysyivät ruokavalion ja valitsi hänen koulutussimulaattori Dolinova. Arviot viittaavat siihen, että säännöllinen liikunta kuukauden aikana auttoi eroon 7-10 kg. Hyviä tuloksia laihtuminen kotona. Eikö olekin? Mikä on hinta on niin tehokas ja hyödyllinen simulaattori?

Kustannukset Simulaattorin

Hintasimulaattoria verkkokaupoista vaihtelevat 4000 7000 ruplaa. Päivinä kuntolaitteen varastossa voi ostaa huomattavan alennuksen 57% - ja 2997 ruplaa. Kustannukset ja toimitusajat vaihdella alueittain. Keskimäärin kuljetukset arvioidaan 300-3000 ruplaa.

harjoitukset

Sinun täytyy aloittaa harjoittelun kevyttä harjoittelua. Näin valmistellaan lihaksia kuormaan. Venyttele voi olla hyvin yksinkertainen: kyykyssä, taivutus elin, HYPPYNARUN. Basic harjoituksia, mikä on simulaattori, kaikkien tiedossa ja ovat varsin yksinkertainen:

• "Polkupyörä";
• käynnissä, suorat lahkeet;
• samanaikaisesti nostamalla jalat ylös.

Ja se on merkittävä siitä Dolinova kuntolaitteen - harjoitus voidaan valita, kokeilla niitä. Esimerkiksi:

• Kyljelleen. Makaa vasemmalla puolella ja nosta oikea jalka. Ja päinvastoin.
• Selässä. Ensimmäinen vaihtoehto - perinteinen polkupyörä. Toinen - Sekä taivutuksen ja ojennuksen molemmat jalat.
• Hänen vatsaan. Makaa vatsaan ja käännä nostaa oikean kätensä ja vasen jalka. Ja päinvastoin. Toinen vaihtoehto - samanaikaista nousua molemmilla jaloilla.
• Takaisin simulaattoreita. Kulumista silmukka käsissä. Yhdellä jalalla laittaa kahteen saranat. Kädet liukenevat kädessä. Kädet voidaan liittää ylä- ja etujalka vedettynä.
• Kun painot. Aseta jalka silmukkaan. Vastakkaiseen päähän johdon kiinnittämiseksi paino (käsipaino, vesipullo hiekalla pakkaus).

Perussäännöt koulutus:

• Sit suora, älä liikaa kuormittavien lihaksia ja sinun ei pitäisi taipua paljon. Runko on rento, aiheuttavat kaikkein luonnollisin.
• Yritetään helpottaa luokkaa, älä laita kehon painoa kädet - eivät rasita niitä.
• Harjoituksen aikana, varmista kengät lenkkarit. Vaatteet olisi mukava.
• Hengityksen valvonta. Väsymys voi tehdä pienen (min - kaksi) tauko.
• Lisätä ja hidastaa vauhtia välein 3-4 minuutin istuntoja.

Aloittelijat voivat aloittaa muutaman minuutin harjoittelua, tekee 3 kertaa viikossa. Vähitellen 2-3 minuutin luokkahuoneessa. Jotka haluavat lisätä kuormaa - jopa 40 minuuttia.

Arviot mini-simulaattori

Useita viittauksia todistaa tehokkuutta tämän mini-simulaattori. Lähes kaikki sanovat, että talo on paljon mukavampaa kouluttaa kuin kuntosali. Erityisesti vanhukset putosi kuin simulaattori Dolinova. Arviot heidän tukeaan, se on loistava tilaisuus päästä eroon nivelkipu. Monet heistä raportoitu merkittävää parannusta: siellä oli elävyyttä, voimistui uni, vähemmän väsymystä. Ja tietenkin, houkuttelee demokraattinen arvo simulaattorin.

Mitä tuloksia, jotka päättivät laihtua ja osti simulaattori Dolinova? Arviot osoittavat, että se ei ole vaikea tehdä, lähes eivät tunne väsymystä. Kuitenkin jopa ilman laihduttaminen paino nousee. Keskimäärin 4-7 kiloa kuukaudessa. Monet ihmiset rajoittaa niiden ruoan ja jauhot vähän säätää ruokavaliota, on saavutettu merkittäviä tuloksia. Merkittävästi parantunut terveys, on tullut houkutteleva hahmo ja, mikä tärkeintä, se kesti yli 10 kg ylipainoa.