Tiukka ruokavalio ja paasto - hyvä vai haittaa?

Eräänä aamuna seisoo asteikot, päätät, että välttämättä tarvitse laihduttaa. On vain 2 radikaali tapa päästä eroon ylimääräistä kiloa - paasto ja tiukkaa ruokavaliota. Jokainen käytetään nälkään jos tietyn ajan, laihtua, keho on puhdistettu myrkkyjä. Yritetään selvittää: Kannattaisiko paasto ja tiukkaa ruokavaliota terveydelle?

Lääketieteellisissä tutkimuksissa käytetään kahdenlaisia paasto: määräajoin ja täydellinen. Pätkäpaastokin tarkoittaa luopumista syöminen yhden päivän, niin on vastuuvapauden päivän aikana elimistöön. Tämä paasto ei tuo merkittävää haittaa kuitenkin ja vaikutus on hyvin pieni: kukaan ei ole koskaan laihtunut, paasto yhden päivän viikossa tai kuukaudessa. Jos henkilö on nälkäinen pidempi ja ilman lääkärin valvontaa, se voi aiheuttaa suuria terveysongelmia, kuten uhka elämän. Täydellä paasto on hyvin lihavia ihmisiä menettää 1,5-3 kg viikossa.

Suosittu paasto tulemme kautta villityksiä uskontojen idässä, ja jooga vielä 80-luvulla ja 20-luvulla. Mutta kukaan jotenkin ei kiinnitä huomiota siihen, että jooga on pitkä valmis tähän kehon voimakas rasitus, syömisen runsaasti vitamiineja, ravinteita.

On olemassa useita viitteitä käytettäväksi hoitokäytännön paasto, on kuitenkin myös suuri määrä ja aiheet. Paasto on erittäin haitallista ihmisille, joilla on tuberkuloosi, kilpirauhasen, ruoansulatuskanavan, lisääntynyttä kiihtymystä. Paastossa on suuri joukko sivuvaikutuksia, jotka ovat hengenvaarallisia. Lisäksi, koska paasto - se on epämiellyttävää, melko kivulias prosessi.

Vaarallisin kuivana paasto mies myös kieltäytyy nesteen käyttöön, joka aiheuttaa myrkyllisten aineiden lähtönä normaalin paasto nestettä.

Säännöllinen paasto aiheuttaa esiintyminen anoreksia, jossa on täydellinen ruokahaluttomuus, ja mahdollinen tahallinen kieltäytyminen ruoan takia pakko pelon saada paremmin.

Tänään ravitsemusterapeutit suosittelevat luopua paasto (laihdutus) täydellisesti ja oikein poimia poimia, tasapainoinen ruokavalio vähentää painoa. Tietenkin vaikutus tehdään pidemmän ajan, kuitenkin oikeat olosuhteet kehon. Ja mikä tärkeintä, tulokset ovat kuitenkin paljon kauemmin.

Tiukka ruokavalio poikkeaa paasto, joilla on lupa vastaanottaa 50-100 kcal päivittäin ruokaa. Valikko saadaan hyvin rajallinen määrä tuotteita, niukka. Tiukka ruokavalio ei aiheuta vakavaa haittaa terveydelle, vain ensimmäinen 2 viikkoa. Mutta se on tarpeen? Huolimatta vallitseva näkemys, tiukkaa ruokavaliota antaa hyvin vähän vaikutusta.

Lyhytkestoinen, sekä ruoansulatuskanavan epätavallinen joukko tuotteita, joita saa käyttää aikana noudattamista, eivät valitettavasti luo edellytyksiä normalisoimiseksi ruokailutottumukset, ja sen mukaisesti, heitetään yli ruokavalio paino tulee takaisin hyvin pian.

Pääsyy laihtuminen, jollei tiukkaa ruokavaliota tulee nopeaan laskuun kehon vesipitoisuuden ja glykogeenin sekä pieni määrä proteiinia, joka aiheuttaa henkilölle painonpudotus 3-5 kg jo ensimmäisen viikon aikana, jota seurasi toinen 2-W kg jälkeen toisella viikolla . Mutta kun täydentäminen glykogeenin ja veden puutteen laihtunut tulee takaisin. Lisäksi kun tällaista tiukkaa ruokavaliota ihmiset syövät kovaa, aiheuttaen jopa suurempi lykkäystä rasvaa varaa, ja siten painonnousu.
Muista, ei kovin tiukkaa ruokavaliota ei auta painonpudotuksessa pitkään, mutta "pilata" terveydentila voi olla huomattava.