TRX - mikä se on? Joukko harjoituksia TRX

TRX - tämä on uusi trendi simulaattoreissa. Tämä on itse asiassa kaksi joustavan nauhan lopussa jotka sijaitsevat renkaat.

tarina

Keksijä pitää Randy Hetrick. Koska kyvyttömyydestä merivoimien käyttää joitakin kuntolaitteita ja käsipainot, hän piti keksiä erilaisia laitteita pitää kehon hyvässä kunnossa. TRX - mikä se on? Sanot tahansa urheilija. Tällä simulaattori Randy Hetrick pystyi järjestämään koulutukseen koko kehon.

Hyödyllisiksi?

Aluksi vain armeija käytti TRX kouluttajia. Mikä on se, ensin itse kokeillut kuuluisan taistelijat yksikkö "tiivisteitä". He tarvitsivat huoltaa selkeä siirtyminen, vaikka epävakaa alustoilla. Se on tämä kuuluisa kouluttajia. Ne mahdollistavat lisäksi lihaksiin, kehittävät ketteryyttä ja tekniikkaa liikkeitä.

TRX-silmukat auttaa epäilemättä, ja urheilijoille. Alkaen eri voimistelijat, jotka toimivat koko ajan samanlaisia kuoret (voimistelu rengas), ja päättyen luistelijoita pelaajia. Tarpeellisesta ketteryys ja joustavuus, nämä koneet ovat käteviä.

Älä tee ilman TRX kouluttajien ja kiipeilijöitä. Luonteen toiminnastaan he tarvitsevat pysyäkseen koko ajan köydet, huolellisesti tarkistaa kunkin vaiheen. Juuri tämä hyvin simulaattori auttaa kehittämään asianmukaista lihaksia.

makeiset

Tässä koneessa on useita kiistattomia etuja:

• Turvallisuus. Olet vain työskentelevät painoa hänen ruumiinsa. Ei tarvitse mitään ylimääräisiä rautaa, joka voi vahingoittaa lihaksia ja selkärangan. Tärkeintä - huolellisesti lisäämällä työtaakkaa ja harjoitusaika.
• Tehokkuutta. Johtuen kouluttaja TRX olet ravistellen useita lihasryhmiä. Lisäksi kehitetään ketteryyttä, kestävyyttä, antaa hyvän kuormituksen luuston kehon. Tehokkaampia liikuntaa, on suotavaa aloittaa valmentaja.
• Liikkuvuutta. Kiitos sen pienen koon ja painon, voit käyttää tätä konetta missään. Ei hätää, voit ottaa sen mukaasi työmatkalle tai lomalla. Etsi käteviä työkaluja TRX-simulaattori ja voivat olla maassa, ja metsässä.
• Suosiota. Kaikki ystäväsi arvostavat että noudatat muotisuuntaukset ja tietää mitä käyttää tällä hetkellä. TRX-silmukat ovat suuri kysyntä keskuudessa tähdet urheilu ja elokuva.
• Monipuolisuus. Tällä laitteella voi harjoitella sekä aloittelijoille että ammattilaisille. Sitä voidaan käyttää myös ihmisiä mitä erilaisimmista ammattien. Riippuen tarpeesta simulaattorin mukautuu tahansa harjoitus.
• Helppokäyttöinen. Se on hyvin helppoa. Hihnat, renkaat, koukut. Tarvittaessa pituus on säädettävissä. Lue ohjeet ja turvallisuussäännöt, voit helposti asetettu TRX-simulaattori. Main - kirja haltijoille oven.
• Hyvä laatu. Näitä simulaattoreita voidaan käyttää pitkään aikaan, joten niitä käytetään usein kuntosaleilla. Jos tiukasti turvallisuuteen, TRX silmukka palvelee sinua tulevina vuosina. Kaikki osat on valmistettu laadukkaista materiaaleista ja on mukava katsella.

koulutus

Ihmisille urheilua harrastaville, on ongelmatonta poimia useita koulutusta liikkeet voidaan siirtää silmukan. Tässä tapauksessa täysin erilainen kuormitus. Harkitse polaarisimpana harjoituksia.

Tasapaksu. Kädet pidämme välilehdet ja kyykky, ikään roikkuu simulaattorissa. Tässä tapauksessa pääasiallinen kevenee harteille. Nostettaessa rotu käsi kädessä, jännittyneisyys ja kehittää delta lihaksia. Tämä TRX-koulutusta olet tyytyväinen.

Paina. Hyväksymme asento punnerruksia. Jalat pois silmukassa. Ruumis lehdistön takia kiinni käsillään. Tärkeintä - älä taivuta jalka. Jonkin ajan kuluttua, abs on helpotus, ja rautaa. Tunnet tulokset toivat TRX-koulutusta.

Sillä lihaksia. Lepää silmukka. Jossain kulmassa 45 astetta. Käännä sitten jakaa oikealle ja vasemmalle käsissä. Harjoituksen kasvaa koordinointia, ja parantaa vaste.

Kyykyssä yhdellä jalalla. TRX harjoituksia tulisi tehdä hieman vinossa. Vaihtoehtoisesti kyykky eri jaloissa. Toimenpiteiden ansiosta voidaan tehokkaasti polttaa ylimääräistä painoa pakaraan.

Side paina. Jalat makaavan jalustimiin ja luottaa kyynärpää yksi käsi, toinen vetää ylös. Repäisty ruumiin lattialta ja pidä muutaman minuutin.

Vetämällä. Saalis varret renkaan rungon ja sijaita vinossa 45 astetta. Doing leuanveto liikettä, mikä vähentää kyynärpäitä lähellä vartaloa. Johtuen epävakaa asema pumpataan takaisin lihaksia, samoin kuin monet muut.

Punnerruksia. Jalat ja rinta pitäisi olla samalla korkeudella lattiasta. Tee tämä harjoitus useita kertoja. Erittäin tehokas harjoitus. Toisin kuin tavanomaista punnerruksia, et tuntuu melkein joka lihas.

Yleiset suositukset

Kiitos tasaisen kuorman tämä kone soveltuu sekä nuorille ja eläkeläisille. Mitkä ovat jaettu salaisuuteni TRX? Mikä se on? Ensinnäkin suurempi kaltevuus ruumiin, sitä vaikeampaa on noutaa. On välttämätöntä valita paras vaihtoehto itselleen, jotta voit suorittaa tietty määrä toimia, jotka on suunniteltu. Toiseksi, yritä aina varmistaa, että lihakset ovat stabilisaattorit pidettiin varpaillaan. Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla on oikea asento. Sitten TRX harjoitukset ovat hyödyllisiä. Toinen suositus - ei jahdata heti takana mahdotonta.

kuormitus kasvaa hieman. Tämä voidaan tehdä muuttamalla kulmaa, kesto liikunnan sekä lepointervallin välillä vahvistetaan. Ennen töiden aloittamista RTX-simulaattori, sinun pitäisi tehdä alustavan alkulämmittelyn muodossa pienten ja sydän harjoituksia nivelet.

simulaattori haittoja

Huolimatta kaikista eduista TRX, on myös kielteisiä arvioita. Ensinnäkin on käytännössä mahdotonta tehdä vastarintaa koulutusta, jota pidetään yhtenä tehokkaimmista lisätä lihaksen. Enemmän painoa on vaikea kuvitella työtä sen saranat. Toinen asia, sinun pitäisi kiinnittää huomiota - tämä on hinta. TRX kouluttaja halvin maksaa noin $ 150 Muutamaa miettiä kahdesti ennen ostamista niin ilo. Samalla rahalla voi ostaa baarissa lettuja.

tulokset

Tarkistimme TRX kouluttajia. Mitä se nyt ei ole salaisuus meille. Yleisesti hyödyllisiä työkaluja, joiden avulla voit kehittää ketteryyttä, tekniikkaa. voit vahvistaa eri lihaksia kehon Runsas mahdollisuuksia sovelluksen. Simulaattori on helppokäyttöinen. Kompaktin se voi aina mukanaan. Säännöllisesti harjoittavat silmukoita, seurauksena saat halutun tuloksen saavuttamiseksi. Tärkeintä - noudattaa turvallisuutta ja säännellä kuormaa, jotta ei vahingoita terveyttä.