Venyttely ja repiminen nilkan nivelsiteet.

Yleisin vamma tänään - venyttää tai repiminen nilkan nivelsiteet. Yleisin tapaus - rako malobertsevo Tara nivelsiteet jotka ovat ulkopuolella nilkan. Yleensä tämä saadaan trauman lasku jalka työntää sisäänpäin. Usein se tapahtuu urheilun eri urheilulajeissa. Heti muodostaa vahva jalkojen turvotus kehitetty ihonalainen hematooma. Se on hyvin rajallinen, se satuttaa siirtää tämän takia liikkeen ihmisissä. Saatuaan tällaisen vahingon on kiireellisesti sovelletaan traumatologist, ja tunnistaa luuvammat tehdä x-ray.

On olemassa eri asteita vahinkoa nilkan nivelsiteet. Ensimmäinen aste vahinko - se nyrjähdys. Toinen - se on nilkan nivelside repiä. Ja kolmanneksi, vaikein - on revitty nivelsiteet. Alin taso vahingon liittyy vahinkoa kaksikymmentä viisi prosenttia kuitujen, toisen - seitsemänkymmentä viisi prosenttia, ja kolmas - absoluuttinen nivelsiteen repeämä.

Riippuen siitä, kuinka paljon vamman vakavuus henkilö voi olla eri oireita nilkan nivelside repiä. Ensimmäinen vakavuus löysää liittyy turvotusta jaloissa ja pienen ihonalaisen hematooma. Toisessa aste havaittujen vaurioiden vahva turvotus, hematooma iso, huono liikkuvuus jalka, vaikeuksia kävely. Kolmannen asteen on ominaista täydellinen kyvyttömyys luottaa jalka, nilkka epävakautta.

Jos olet vahingoittunut nilkka, sinun kiireellisesti Hätäpalvelun asemalle. Hoito nivelside repiä nilkan liittyy yksinkertaiset. Ensimmäisen päivän lepo on noudatettava - hieman enemmän lepoa, kävellä vain keppiä tai kainalosauvat, jossa talon ainoa. Jos potilaalla on kolmannen asteen vaurio, on tarpeen asentaa erityinen nilkkasuojat - laite, joka suojaa nilkkaa ja purkamiseen. Se pitäisi levätä selällään, jalka tulee olla hieman koholla (esim., Tyynyllä istutettu sen alle).

Jotta vähentää turvotusta ja mustelmia ensimmäisen päivän käytön jälkeen kylmä - useita kertoja päivässä alempi jalka ämpäriin täytetään kylmällä vedellä ja jäätä. Pidä jalka sen viidestä kymmeneen minuuttia, kunnes tunnet pienen tunnottomuus jalka. Voit myös kääriä jäätä märällä rätillä ja pitää kazhdyychas yli sääreensä jalat viisitoista kaksikymmentä minuuttia. Lämmön aiheinen, koska se parantaa turvotusta ja verenvuotoa, jolloin vammautuneessa täsmää enemmän.

Jos sinulla on nilkan nivelsiteen repeämä, on tarpeen ottaa käyttöön paineside jalkaan, on toivottavaa, että se oli elastinen side. Olisi kierretty muodossa ns "Group of Eight" - varpaat sääreensä. Ensimmäinen side kelataan jännityksen, sitten vapaasti. Side käytetään, kun mies nukkui tai joksikin selällään. Silloin turvotus vähenee, ja voit hakea side.

Milloin päivä loukkaantumisen jälkeen, pitäisi alkaa hieroa erityinen voide sääreensä - esimerkiksi "Troxevasin". Vähentämiseksi hematooma, joka syntyi ihon alle kohdassa, jossa nilkan nivelside repeämä, geeli tulee käyttää "Traumeel", "Fastum geeli" voltarenovuyu voidetta ja niin edelleen. Voide hierotaan jalka muutaman minuutin päivässä kaksi tai kolme kertaa. Tämä tulisi tehdä erittäin huolellisesti ja varovasti, venyttämättä ja hieroen jalkansa - huono vaikutus vaurioitunut nilkkaan. Yöllä tehdä pakkaa jalka, lääkinnällisen voiteen tai alkoholia.

Jälkeen pari päivää, kun turvotus on melkein mennyt, ja kipu ei ole yhtä vahva, voit alkaa hieronta jalka. On syytä tehdä ainoastaan niillä alueilla, jotka ovat lähellä vaurioita, ja paikka, jossa kuilu nilkan nivelsiteitä voidaan hieroa viikossa.