Vyötärön terapeuttinen ja ennaltaehkäisevä hieronta

Siirtyminen, pääsääntöisesti, emme edes ajattele, miten tämä prosessi on meneillään. Kun oppinut jo kauan sitten, mies toistaa automaattisesti liikkeitään avaruudessa. Mutta tällä hetkellä koko organismin monimutkainen mekanismi on mukana.

Tietyt lihakset jatkuvasti kutistuvat, mutta kaikki eivät voi rentoutua. Täällä tulee tukeen hieronta, joka voi poistaa kouristuksia ja parantaa terveyttäsi. Koko kehon hieronta on erittäin hyödyllinen, mutta erityinen rooli annetaan alaselälle.

Mikä antaa hieronnan

Miksi tarvitsen alaselän hierontaa? Happea kyllästyvä kudos palautuu paremmin ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Samalla aineenvaihduntaprosessi aktivoidaan, myrkkyjä ja hajoamistuotteita vapautetaan nopeasti. Siten tämä menettely stimuloi kehon varhaista itsepuhdistusta.

Puhutaan paikallisista prosesseista, jotka helpottavat vyötärön hieronta. Kiitos hänelle, tämä kehon osa on parempi rento, raskaus poistetaan lihaksista, koska lanne on raskas kuorma. Ja jos tunnet kipua, sitten hieronnan jälkeen vyötärö, hän lähtee.

Avicenna kertoi kerran, että tämä menettely tuhoaa kaikki tarpeettomat aineet lihaksissa, joita ei ole poistettu kehosta itsestään. Hieronnan avulla selkärangan sairaudet, kuten skolioosi ja osteokondroosi, hoidetaan hyvin.

Yhdessä sisäisten prosessien aktivoimisen kanssa intervertebral-levyt pysyvät vakaina. Samanaikaisesti monet elimet vaikuttavat hermopäätteisiin, ja niiden työ paranee.

todistus

Kuvattu menettely antaa merkittäviä tuloksia urheilukoulutuksen jälkeen. Mutta on muistettava, että viimeisen aterian pitäisi kestää vähintään tunti.

Lisäksi selkä- ja vyötäröhengitys auttaa, jos potilaalla on:

• alaselän kipu;
• hermosärky;
• On lihasten kouristuksia tai yksinkertaisesti kipua;
• skolioosi;
• Gynekologian ongelmat;
• päänsärkyä;
• verenpainetauti;
• Sick munuaiset.

Valitettavasti tällaisella hyödyllisellä menettelyllä on edelleen useita vakavia vasta-aiheita. Hieronta on kiellettyä, jos:

• Vaikea suonikohjujen aste ja tromboosi;
• Sydän patologinen tila;
• Onkologinen sairaus;
• Erilaiset infektiot;
• hypertermia;
• verenvuoto;
• Ihon vaurioita.

Hieronnan periaatteet

On olemassa alueita, joilla voit helposti tehdä itsehieronnia. Täysin kutsutun menettelyn takana sen toteuttaminen on mahdotonta. Siksi sen on suoritettava toinen henkilö. Mutta tietenkin, ennen kuin aloitat hieronnan, sinun on tutkittava perinpohjaisesti sen käyttäytymisen pääperiaatteet:

1. Kainalojen hieronta tehdään jäykällä kovalla pinnalla, jolle on asetettava puhdas arkki.
2. Kädet hieroja pesee vauvan saippualla.
3. Ennen menetelmää hierotaan kaloihin muutama pisara öljyä.

Mies on vatsassaan niin, että se sopii hänelle. Lihakset pitäisi rentoutua - hieronta on helpompaa, ja se on tehokkaampaa.

Kuinka tehdä lannerangan hieronta

Ensin lämpeneminen tapahtuu lyönnit liikkeitä. Tässä vaiheessa tehtyjä ponnisteluja ei sovelleta. Sitten intensiteetti kasvaa. Sitten iho näyttää tasoitetuksi, siirtämällä kämmenen rivat ylös olkapäille.

Sen jälkeen paina alaselän alaosaa ja hieronta hyvin vastakkaisilla puolilla. Aloita pakaran yläosassa ja vähitellen nousta alaselän yläosaan. Tämä tehdään yhdeltä puolelta ja toinen.

Voit hieman koputtaa vyötäröä, välttäen munuaisaluetta, puristaa ihoa ja sekoittaa sen pyöreisiin liikkeisiin.

Tuskallisten tunteiden poistaminen auttaa kiireettömästä hieronnasta kärsivällä alueella. Lisäksi selkärangan venyttämiseen tähtäävä liike on tehokas. Tätä varten kämmenet asetetaan sivuille, ja peukalot osoittavat toisiaan kohti. Voimakkuudella, mutta myös varovasti alaselkällä painamalla kädet siirtyvät alas ja palaavat sitten alkuperäiseen asentoonsa. Joten toista jopa kaksikymmentä kertaa.

Menettelyn päätyttyä alue, johon vaikutus vaikutettiin, on huolellisesti jaettu pyyhellä.

Hieronta raskauden aikana

Ensimmäisten raskauskuukausien aikana hieronta ei ole mahdollista, koska se on vaarallista - sikiön kehittymisen komplikaatioita voi aiheuttaa ja jopa keskenmenoa syntyy. Menettely näkyy neljännestä kuukaudesta, ja on vielä parempi tehdä se jo viimeisin ehdoin.

Kolmannella kolmanneksella selkärangan taipuminen ja siihen kohdistuva kuormitus lisääntyvät, joten on epämiellyttäviä ja tuskallisia aistimuksia. Hengitys selkäkipu säästää raskaana olevaa naista. Tietenkin on kuitenkin erittäin tärkeää, että se noudattaa oikean tekniikan toteutusta. Säännöt ovat kuitenkin hyvin yksinkertaisia:

1. Kaikki liikkeet tehdään ilman paineita, ilman voimia.
2. Aja hitaasti ja rytmisesti.
3. Mainitut raskaana olevat naiset eivät.
4. Tärinät suoritetaan sormien avulla.
5. Menettely kestää enintään neljäkymmentä minuuttia.

Massageer sijaan hieroja

Mutta mitä tehdä, kun masseuripalvelut ovat liian kalliita, eikä mikään ole odottamaan apua ulkopuolelta? Säästää hyvä hierontalaite. Nykyään markkinoilla on monia tällaisia laitteita. Mutta sinun on valittava huolella, jotta hän voi todella auttaa.

Hierontalaite voidaan esitellä mukavana tuolina, jossa he istuvat ja kun he ovat asettaneet tiettyä ohjelmaa, rentoudu. Se tehdään myös suurella hihnalla. Tietenkin nämä laitteet eivät ole lainkaan halpoja. Mutta tulevaisuudessa, koska hierontapalvelujen palveluja ei tarvita, hierontalaite maksaa ja auttaa edelleen potilasta ja koko perheestään pitkään.

On myös kompakteja laitteita rullina, joissa on uritetut pinnat. Yleensä niitä säätelee painovoima ja amplitudi. Siksi ne ovat universaaleja ja sopivat eri ihmisille. Mekaaniset rullat ovat myös yleisiä. Niitä ei tarvitse kytkeä pistorasiaan, ja itse itse säätää painovoimaa ja hierontaliikkeiden nopeutta.

Näin ollen myös silloin, kun toinen henkilö ei voi auttaa potilasta, voit käyttää hierontalaitetta helpottamaan tilanne. Mutta tietysti paras hieronta saa vain ammattitaitoinen asiantuntija.

Yleensä menetelmät toteutetaan kurssilla, joka koostuu kymmenestä kymmeneen istuntoon. Sitten sinun pitäisi ottaa tauko. Tarvittaessa kurssi voidaan toistaa muutamassa kuukaudessa.