10 elintarvikkeita, että sinun pitäisi koskaan tilata thaimaalainen ravintola

Kiinalainen ruoka on usein pidetään rasvaa, raskas ja epäterveellinen, vaikka thairuokaa tuntuu helpommalta Aasian vaihtoehto. Joissakin tapauksissa yleinen väite on totta. Onhan Pähkinäkastike, tarjoillaan Thaimaan ravintoloissa, se on paljon enemmän terveitä kuin kemikaaleja täytetyt ankka kastike. Kyllä, tuoksuva tom yum sisältää vähemmän natriumia kuin suolattu muna keitto tai Wontonin. Elävämpi ja tuoreita mausteita kuten sitruunaruoho ja korianteri, näyttävät enemmän hyötyä. Thai ruoka on yleensä erittäin maukasta, monipuolinen ja houkutteleva. Kuitenkin valikot paikallisia ravintoloita löytyy ja ei niin terveellisiä vaihtoehtoja. Jos olet koskaan yrittänyt thaimaalaista ruokaa, niin voit uhriksi rasva, valtimon tukkeutumisen elintarvikkeita. Kiinnitä huomiota pääasiassa oleva ruoka otsikosta ilmaisu "pla". Se tarkoittaa, että malja lopen öljyssä. Ja tietenkin, katso luettelo ruokia sinun pitäisi ehdottomasti välttää, jos matkustaa Thaimaahan.

Paahdettu Thai rullina

Paahdettua Thai rullina, jotka sisältävät runsaasti rasvaa ja turhia kaloreita, ei selvästikään ei sovi niille, jotka yrittävät pysyä terveellistä ruokavaliota. Kevään rullina, jotka löydät valikosta kiinalaisten ja Vietnam ravintoloita, tämä rasva paistettu välipala ei ole hyvä alku aterian. Kuten muutkin tuotteet, friteerattuja, Thai rullina sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja, jotka lisäävät kolesterolia veressä, sekä edistää sydän- ja verisuonitautien. Jos haluat kokeilla terveellisempi vaihtoehto, voit tilata tuoreita kesällä rullina, jotka koostuvat vihanneksia ja mereneläviä, suljettu pehmeä riisipaperi. Näitä teloja ei paistettu, joten voit nauttia tuoreita makuja aitoja thaimaalaista ruokaa tuntematta mitään katumusta, ja ilman, että sydämesi vaarassa.

Ruokalajit kookosmaitoa

Monet thaimaalaisia ruokia valmistetaan käyttämällä kookosmaitoa, varsinkin kun se tulee curry. Koska kookosmaito on paljon tyydyttyneitä rasvahappoja, sen käyttö elintarvikkeissa voi johtaa lisääntyneeseen kolesterolitasoa, joten sinun täytyy käyttää sitä hyvin pieniä määriä. Ja ottaen huomioon, että monet suuret thairuokaa tullut niin kerma vain siksi kookosmaito, tämä ei ole paras vaihtoehto lounaalle. Sen sijaan, että rasvaisia ruokia, jotka perustuvat kookosmaitoa, voit tilata paistettu paikallisia ruokia. Voit siis nauttia kaikista erilaisia thaimaalaisia ruokia, koska se on yhdistelmä tuoreet ainekset ja erilaisia mausteita, sen sijaan vähentää kaiken maidon curry.

Tom ka kai

Kuten on laita curry, keitto perinteinen thai tehdään käyttämällä kookosmaitoa. Ja vaikka se on erittäin maukasta kermainen keitto rikas maku, se on hyvin paljon tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat siellä, koska kookosmaito, joten se on terveellistä ruokalaji ei voi kutsua. Jos kuitenkin haluat kokeilla sitä, älä tilaa lautasen yhdelle - parempi jakaa sen muiden kanssa. Joten voit vähentää rasvan kulutusta, sekä jättää enemmän tilaa vatsassa muita ruokia.

Thai green Kanacurry

Tämä on perinteinen vihreä curry valmistetaan käyttämällä kookosmaitoa, joka tekee tämän lautasen huono valinta niille, jotka ovat ruokavalioon. Lisäksi lisäämällä paistettua kanaa täyttää astia vieläkin enemmän rasvaa ja kaloreita. On epätodennäköistä, että haluat käyttää päivittäin kaloreita syömällä yhden aterian.

Ken ped kai

Tämä punainen curry on toinen ruokalaji perustuu kookosmaito. Ja tässä taas lisätään paloja paistettua kanaa. Luonnollisesti voit nauttia jos syö aterian, mutta tämä tunne tyytyväisyys nopeasti ohi. Myöhemmin tulevat ymmärtämään, että juuri joivat neljä kupillista kookosmaitoa ja söi kanaa, pulahtaa öljy.

paistettu riisi

Thai paistettu riisi on yhtä haitallista terveydelle, koska se on kiinalainen versio siitä. Se sisältää suuren määrän rasvaa ja kaloreita, ja astia itsessään on houkutteleva, koska siitä, että se on rasvaa. Ottaen huomioon kuinka monta muita ruokia voit kokeilla, et halua ladata jopa vain riisiä. Se ei ole sen arvoista.

Gluay tynnyri

Gluay astioihin - tämä jälkiruoka, joka on paistettu banaanit myydä tavanomaisesti kaduilla Thaimaassa. Tämä ruokalaji voi kuulostaa houkuttelevalta ja näyttävät olevan terveitä (onhan se hedelmä), itse asiassa, sinun tulisi välttää, koska se on täynnä sokeria, ja se on uskomattoman öljyinen. Nämä banaanit ovat niin sokerinen-makea, on epätodennäköistä, että voit syödä enemmän kuin kaksi kappaletta.

Laardia prik pla

Tämä on perinteinen ruokalaji, joka koostuu kalasta, paahdettujen kokonaisten ja tarjoile hapanimelä tamarind kastike. Vaikka tämä ruokalaji näyttää hyvin epätavallinen, se ei ole paras valinta niille, jotka yrittävät elää terveellistä elämäntapaa. Rasvainen kala yhdistettynä kastike, sokeripitoisuus on suurempi kuin kaikkien standardien, täysin tyhjäksi kaikki edut, jotka voisivat olla peräisin tämän tuotteen käytöstä.

Thai jäätee

Tarkemmin sanoen teetä on merkittäviä terveyshyötyjä, mutta se ei kuulu Thaimaan jäätee. Tämä klassinen paikallinen juoma täynnä sokeria, koska se lisätään makeutettu maito ja sokeri. Tietenkin voit juoda tämä tee on omalla vastuulla, mutta on syytä muistaa, että tätä juomaa vaikka ja sammuttaa janosi, mutta se nostaa merkittävästi verensokeria.

kookos jäätelöä

Jäätelö - se on yksi suosikkini jälkiruokia, mutta kun syöt illallista thaimaalainen ravintola, olet todennäköisesti pysyä paikka häntä vatsaan. Ice Cream Thaimaassa kermainen kermainen ja viettelevä, ja jos sinulla on vain se, se on täydellinen ateria. Mutta täysipainoisen aterian jälkeen et halua sitä. Kyllä, ja sinun ei pitäisi syödä sitä päivällisen jälkeen, koska kuten on laita muita ruokia perustuu kookosmaitoa, jäätelö ei ole hyödyllisin ja terveellinen ruokalaji.