Detox - mikä se on? Detox-ohjelma kotona: arvostelut

Viime aikoina yhä useammin meillä termin "Detox" ilmestyy istunnossa. Tämä sana melkein muodikasta, ja monet pitkät ja menestyksekkäästi käyttänyt tätä menetelmää puhdistamiseksi kehon ja laihtuminen. Tästä huolimatta monet silti hämmentävä sana "Detox". Mikä se on? Oletetaan ymmärtää yksityiskohtaisesti.

Detox - mikä se on?

Yksi nimi, joka on peräisin Englanti «de-tox» voi arvata, että puhumme poistaminen myrkkyjä. On tärkeää huuhtelua organismi on vaikea yliarvioida. Päihtymyksen kuonat - tämä ylikuormitus, metabolinen sairaus ja aineenvaihduntaa, painoa, vaikutus teidän terveyttä ja kauneutta.

On mahdotonta olla ehdottoman onnellinen ihminen, jos terveys ei ole kunnossa. Ennaltaehkäisy slagging ja myrkkyjä - ovat välttämättömiä toimintoja, jotka auttavat laihtua, puhdistaa ihoa, hyvännäköiset ja tuntuu hyvältä.

Usein päänsärkyä, ja alensi immuniteetti aiheutetaan tarkalleen myrkytyksen. Vaaralliset aineet ja raskasmetallit kertyvät kudoksiin, merkittävästi heikentää terveyttä. Kuten slagging johtuu siitä, että kehomme ei ehdi käsitellä kasvatuksen "roskat" verestä ja elimiä olisi auttaa kehoa nopeasti eroon haitallisia aineita.

Varsinkin kun se on välttämätöntä puhdistaa kehon?

Erityisen tärkeitä sovellus detox-ohjelma loman jälkeen, kun olemme täysin petä mässäily ja passiivista ajanvietettä. Vaaroista ylensyöntiä ja alkoholin kehon me kaikki tiedämme hyvin. Kuitenkin useimmat meistä eivät pysty luopumaan tavallista loma juhlaa. Mutta oikeasti, lisäksi valtava määrä kaloreita me ylikuormittaa kehon suolalla, karsinogeenien ja muita haitallisia aineita. Esimerkiksi vain 3 grammaa suolaa viive elimistössä litraan vettä. Ylensyöntiä, varsinkin yhdistettynä alkoholilla on kielteinen vaikutus tilan kaikki sisäelimet: maksa, vatsa, suoli, sappirakko, ja siellä ei ole kaukana, ja iho-ongelmia.

Taju kotiin detox auttaa puhdistamaan kehoa, jälleen tuntea helposti ja jännitteiset. Lyhin pikakurssin kehon puhdistus kestää 3-5 päivää. Jos puhumme asianmukaisesta kokonaisvaltainen lähestymistapa detox, sitten päästä eroon toksiinien vaatii 3 viikkoa.

Detox-ohjelma kotona. Viikko Yksi, valmisteluvaiheen

Tämän aikana puhdistus kehon pidetään yksi pehmeä ja samalla erittäin tehokas menetelmä vieroitus. Kurssin opetuksen melko yksinkertainen, mutta silti vaativat työtä itsesi ja hieman vaivaa tahdon.

Ensimmäisellä viikolla pitäisi mennä vähäkalorinen elintarvikkeet, välttää suolainen, rasva, paistettuja ja savustettu ruokavaliossa. Yritä syödä niin paljon raaka hedelmiä ja vihanneksia. Vältä kahvia, vahvaa teetä ja makeisia. Alkuaikoina tämän ruokaa epätavallisia. Nämä rajoitukset voivat aluksi toimittaa psyykkinen ahdistus, mutta syömällä tällä tavalla seitsemän päivää, voit vähitellen tottua luopumista haitallisten elintarvikkeiden mukavasti ja tehdä seuraavalla viikolla puhdistusta. Jos vastuullisesti lähestyä sääntöjä ensimmäisellä viikolla, sitten lopussa se tunnet keveyttä, puhkeamisen energiaa ja menettää muutaman ylimääräisiä kiloja.

Toisella viikolla, intensiivinen

Tässä vaiheessa puretaan pitäisi mennä seuraavaan piiri saa virtaa, kerran päivässä - kiinteää ruokaa, ja kahdesti päivässä - nesteeseen. Nestemäisten elintarvikkeiden - keitot, mehut, jogurttia, jogurtti ja niin edelleen. Kiinteää ruokaa pitäisi näin ollen olla runsaasti proteiinia. On myös syytä suosia kasvisruokavalio. Se voi olla puuroa, kasviksia, keittoja, salaatteja. Useita kertoja viikossa, sinulla on varaa siivu vähärasvaista keitettyä kanaa, kalaa tai muita mereneläviä, vähän juustoa, sieniä. Ravitsemusterapeutit suosittelevat syödä usein, mutta pieniä osia ja sen jälkeen 19 tai 20 tuntia ei ole. Aikana detox-ohjelma elimistö ei ole huono puhdas, parantaa terveyttä, ja ylimääräinen tuumaa sulaa silmiemme edessä.

Erittäin mukavaa, jos 2. viikolla vieroitus voit laittaa itse smoothiet tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä. Erityisen hyödyllistä käyttää tällaisia illallisjuomat. Yleensä raakoja vihanneksia ja hedelmiä pitäisi olla läsnä omassa ruokavaliossa suuria määriä paitsi ajan vieroitus, mutta myös ympäri vuoden. He eivät vain zashlakovyvayut ruumiin, mutta päinvastoin, edistää sen selventämistä ja antaa sinulle tarvittavat vitamiinit.

Viikko 3 - paluu normaaliin ruokavalioon

Kolmannella viikolla voidaan kuvata pehmeällä poistua ohjelmasta. Tänä aikana on vähitellen palata normaaliin ruokavalioon. Etusija olisi edelleen annettava tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja oikea terveellistä ruokavaliota. Rasvainen, mausteinen, suolainen, makea, alkoholi ja kahvi ovat edelleen kiellettyjä. Kolmannella viikolla pitäisi olla mukavin, terveellisenä ruokana olet henkisesti tottunut, ja nyt, eikä rajoituksia olet sen sijaan on varaa joitakin gastronominen vapauksia.

suosituksia

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla suorittaa tämän kurssin tehokkaasti. Joten, mitä meiltä vaaditaan detox-ohjelma kotona?

• Kokonaan poistaa rasvainen, mausteinen, makea omasta ruokavaliosta.
• Juoda vain vettä ja vihreää teetä. Detox hoidot vaativat täydellistä pidättäytymistä alkoholin aikaan puhdistus kehon.
• Muista, että huolimatta rajoituksista, ruoka tulee vaihdella. Jos detox-ohjelma kestää yli viikon, on tarpeen täydentää ruokavaliota vähärasvaisen kalan tai linnun.
• Aamulla tyhjään mahaan, juo lasi vettä, puristaa sitä hieman sitruunamehua.
• Ruoka näinä päivinä tulee keittää tai höyrytettyjä. Rohkaissut käyttämään tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
• Juoda enemmän kuona voimakkaasti pestä pois kehosta. Sinun tulisi juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä.
• Syö hedelmiä 20 minuuttia ennen ateriaa, jotta ei häiritä ruoansulatusta.
• Suunnittele puhdistusohjelma puhdistaa päivät tulevat teidän viikonloppuna, joten on erittäin tärkeää tällä hetkellä täysin rentoutua ja nukkua.
• Jotkut prosessit ovat erityisen suositeltavia aikana detox-ohjelma. Kylpylä, hieronta, joogaten, vierailu tai saunassa vahvistavat työtänne.

Temppuja kaupan

Ehkä meidän pitäisi pitää päiväkirjaa, jossa voit tallentaa elintarvikkeita syödään päivän aikana. Tämä auttaa hallitsemaan valtaa ja analysoida tuloksia. Niille, jotka haluavat laihtua Detox päiväkirja on hyödyllistä ja mitä voidaan huomata, kun mitä elintarvikkeita kehon valmis laihtua ja puhdistettu, ja kaikki ruoka hidastaa näitä prosesseja.

Koska mausteet ajoissa detox-ohjelma on antaa periksi, voit tehdä ateriat paremman makuisia avulla raastettua pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä kappaletta, sienet, kasviöljy ja muita hyödyllisiä tuotteita.

Lisää oman ruokavalion eri viljojen ja puhdistamaton kokojyväleipää. Tämä myötävaikuttaa lisäpuhdistusta kehon. Kiinnittää huomiota, kuten leseet ja kuitua (joka voi ostaa apteekista). Lisäämällä kuitua smoothie, jogurtti tai kefiiri, voit kyllästyttää vatsaan, suoliston, mutta se melkein ei käytä kaloreita.

Jos mahdollista, syödä erilaisia marjoja. antioksidantit niihin sisältyvät auttaa kehoa pääsemään eroon haitallisia aineita.

Ja tietenkin, älä unohda, että pikaruokaketjun ja muut "roskaruokaa" elintarvikkeita olisi jätettävä kokonaan pois ruokavaliosta. Jos ei, heitä se pois ainakin osittain. Se, että tällainen ruoka ei ole vain liian runsaasti energiaa, se rikkoo myös aineenvaihduntaa, joka on helppo laihduttaa.

Kokeile kirjoittaa oman ruokavalion iti viljaa. Tämän tuotteen käyttö kehon ei voi korostaa liikaa.

Noudattamalla näitä vinkkejä, sinun laihtua ja vahvistaa terveyttä ilman mitään ongelmia.

Onko vasta-?

Vaikka kaikkein että kumpikaan on parantavan ominaisuuksia detox ohjelmia kehon ennen heitä, tulee neuvotella lääkärin. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, kohonnut verensokeri, on sydänsairaus tai munuaissairaus. Ei pitäisi olla mitään detox-ohjelma vilustuminen, kuume ja yleinen heikkous kehon. Myös asiantuntijat suosittelevat puhdistus kehon hyvä mielentila ja välttää stressiä.

On mahdotonta tehdä Detox menettelyä, jos olet raskaana tai imetät.

Voi olla vaarallista detox?

Detox tuotteita, joita voi ostaa kaupoista, ei useinkaan ole niiden koostumuksessa hyödyllisiä ainesosia. He työskentelevät kustannuksella laksatiiveja ainesosia ja kofeiinia.

Syömällä nämä lisäaineet voivat todella lisätä tunnetta "puhdistus" prosesseja elimistössä. Elävyys kofeiini, epämiellyttäviä tuntemuksia suolistossa, ja vähäkalorinen ruoka antaa vaikutelman tehokkaan ruokavalion, mutta valitettavasti näin ei aina tapahdu. Ensinnäkin kehossa ettei vitamiineja ja hivenaineita voi tapahtua, ja toiseksi, jos on lääkitys laksatiiveja, diureetteja tai pilaa ruokahalua komponenttien koostumukseen näiden tuotteiden, on vaarana tehdä epäonnistuminen aineenvaihduntaa ja jopa aiheuttaa häiriöitä joidenkin sisäelinten.

Valitettavasti kiloa putoaa nälkään ruokavalion ja kautta lääkkeitä yleensä palasi nopeasti. Muista, että mikään ei ole tehokasta ja hyödyllistä kuin liikunta ja oikea ravinto. Juuri näiden tekniikoiden pidät ohut kuva ja pitkäaikaisia terveysvaikutuksia.

kipsi detox

Yksi erittäin tehokas ja yksinkertainen tapoja puhdistaa kehon tänään myrkkyjä laastari. Monet ensin kuulla tästä tuotteesta. Kipsi Detox - mikä se on? Tämä tuote auttaa puhdistamaan verta, imusolmukkeiden, ja koko kehon veteen liukenemattomia myrkkyjä. Se, että jotkut aineet on mahdotonta päätellä kehosta kehonesteisiin. Nämä tuotteet mehut puita venytetty kertyneet rasvakudokseen toksiinien ihon läpi, jolloin saavutetaan vaikutus detox. Ohje määrää päivityskorjaus yöllä, puhtaan jalat.
Nämä tuotteet auttavat pääsemään eroon haitallisista aineista, jotka varastoituu elimistöön, estää syövän kehittymiseen, parantaa työn kaikki elimet ja mikroverenkiertoa, normalisoida unen, muuttaa ja uudistaa ihoa. Tällaiset laastarit ovat täysin turvallisia, komponentit eivät tunkeudu ihmiskehoon. On mielenkiintoista, että yöllä he tulevat tylsä ruskea, ja jopa mustaa kovassa slagging. Koska käytön näiden tuotteiden ja puhdistus organismin venyy vähemmän ja vähemmän ainetta. Luultavasti miettinyt, kuinka paljon Detox laastari. Hinta on tällä hetkellä 25 ruplaa 1 kpl ja edellä, valmistajasta riippuen.

Voit liimata Detox laastari muille kehon alueille, elimien osalta. Aikana kestää keskimäärin 5 päivä, mutta sitä voidaan jatkaa jopa 2-3 viikkoa puhdistus tarvittaessa.

face vieroitus

Meidän iho tarvitsee vieroitus sekä kehon. Henkilö vaatii erityishuomiota, koska me kaikki haluamme näyttää kaunis. Mitä Detox naamio? Se voi olla niinkin lopputuotteita kaupasta, ja keitetyt itse. Jos haluat ostaa erityistä detox naamio, hinta on aivan erilainen riippuen yhtiö. Tämä voi olla välineenä 50-100 ruplaa, ja melko kallis kosmeettinen koostumus.

Valmistella Detox naamiot kotona pitäisi tietää perus ainesosia, jotka voivat puhdistaa ihoa ja poistaa haitallisia aineita. Kiinnittää huomiota Slower hedelmiä ja marjoja, käytä eteeriset öljyt, teetä, teelehdet ja yrttejä. Vain poimia ihosi optimaalisen yhdistelmän ainesosia detoskikatsionnyh. Nämä naamarit tulisi tehdä kerran viikossa.

Scrub suolen

Tehokas puhdistus kehon saavutetaan syömällä velliä kaurahiutaleita. Tämä on toinen yksinkertainen ja luonnollinen tapa tehdä Detox. Mikä se on? Ensinnäkin on ymmärrettävä, että sitä kutsutaan hangata ominaisuuksien johdosta ripulin, talteenotto ja eroon kehon myrkyt ja haitalliset aineet laskeutuvat seinille suolistossa. Perusteena tälle on tavallista pensaikkoa puuroa. On 2 tapoja seoksen valmistamiseksi. Ensimmäisessä tapauksessa kaurapuuro jauhetaan kahvimylly. Sitten 3 ruokalusikallista täynnä kiehuvaa vettä ja infusoida useita minuutteja. Ottaa seoksen pitäisi olla puoli tuntia ennen aamiaista, ei juo. Toisessa menetelmässä - jauhamatonta viljakasvien (3 ruokalusikallista) täytettiin pienellä määrällä kylmää keitettyä vettä ja jätettiin seisomaan yön yli. Tämä seos on toivottavaa käyttää 3 tuntia ennen ateriaa, huolellisesti perezhovyvaya hiutaleita.

Limaa julkaistiin kaurapuuro, ympäröi mahassa ja koska mitä edistää kuona-aineiden ja mukava tunne mahassa. Jos rikastuttaa tämä "kuorinta" pellavansiemenet, käyttöä ja tehokkuutta koostumuksen pidentyessä. Seosta ei pitäisi olla suolattu tai makeutettu. Parantaa makua, voit lisätä hedelmää, hieman hunajaa. Aikana, kuten puhdistus voi kestää 5-30 päivää. Tämä menetelmä auttaa laihtua, tuntuu helppous ja parantaa kehon.

Terveellinen ravinto - avain ohut kuva ja hyvää terveyttä

Ilman apua detox ruokavalion, tottuu syömään oikein, käyttäen enintään terveellistä ruokaa. Vähitellen se tulee tapa, ja ylimääräinen paino menee pois helposti, ja vaaralliset aineet eivät pääse elimistöön suurina määrinä.