Ruokavalio "6 kg 6 päivää": tehokas asetusvalikosta ja niiden tulokset

On kaunis hahmo ja kerätä kehuja miesten - tämä on unelma jokaisen naisen. Kuitenkin ponnistelumme keittiössä ja halu kokki perheen jotain mahtavaa maukasta puolestaan meitä vastaan. Arrow painot poikkeaa ensin hitaasti, mutta alkaa sitten tasaisesti kerätä ylöspäin. Ja nyt on selvää, että ilman vaivalla tehdä. Mutta siellä: ruokavalio, "6 kg 6 päivää" avulla voit nopeasti takaisin entiseen kokoonsa.

Sarja mono-ruokavalio

Kaikki tietävät, että rajoittaminen ruokavaliosta 1-2, joka johtaa dramaattinen laihtuminen. Kuitenkin kiinni tämä valikko voi olla pitkä. Puute elintärkeitä aineita aiheuttaa terveysongelmia, toimintahäiriö ruoansulatuskanavassa ja hormonitoimintaa. Ravitsemusterapeutit ovat yrittäneet kehittää järjestelmä yhtä tehokasta, mutta vailla haitallisia vaikutuksia elimistöön. Tämä päätös ja alkoi ruokavalioon "6 kg 6 päivää." Itse asiassa se on joitakin kaikkein tehokkaan mono-ruokavalioon, kerättiin yhteen.

Mikä on pöydällä tarjoillaan

Päätellen arvosteluja, tämä järjestelmä ei ole kovin nälkäinen. Ruokavalio "6 kg 6 päivä", tai, vaihtoehtoisesti, "Kuusi terälehdet" siirretään helposti ja siten antaa erinomaisen tuloksen. Johtuen siitä, että kuorma rungossa ei ole liian korkea (päivittäin ruokavalio muuttuu), voit mennä muutaman peräkkäisen kierrosta ruokavaliota.

Ensimmäinen päivä - kalaa. Jos et pidä kalasta, lohdullinen ajatus, että ruokavalio muuttuu huomenna. Ruokavalio "6 kg 6 päivää" ja se eroaa kaikista muista. Kun päivä pöydälle vain kalaa voi syödä, ja öljy-rikas, mutta ei paistettu. Voit lisätä hieman suolaa. Lisäksi on tärkeää juoda runsaasti vettä tai teetä.

Toisena päivänä - lopeteta, valikossa vain vihanneksia. Ne voi syödä raakana tai keitetyt. Kuuluisan ruokavalio "6 kg 6 päivä" on tunnettu siitä, että vaihtoehtoisen proteiini ja ruokavaliot.

Kolmas päivä on omistettu kananlihaa. Edellisen päivän tarjontaa proteiinia kehossa lähes kuivuneet, ja kana täyttää sitä. Joten tänään ei syödä lykätään rasvaa ja puhtia lihaksia. Voit keittää tai paistettua kanaa.

Menemme maaliin

Kolme ensimmäistä päivää kulkea melkein huomaamatta, mutta on edelleen hieman monimutkaisempi. Neljäs päivä - vilja. Viljat pitkään sulattaa ja antaa paljon energiaa, joten elimistö ei menetä voimaa ja jatkat laihtua. Nykyään voit syödä viljan ja viljatuotteiden kaikentyyppisiä. Hyvä Täydennys iti siemenet.

Seuraava päivä - raejuusto. Se on proteiinin lähde, välttämättömiä aminohappoja, ja kaloreita se ei ole niin paljon.

Viimeinen päivä korjauksia. Tulet herkutella maukkaita hedelmiä. Kaikki hedelmät ovat sallittuja missään muodossa.

Päätellen arvosteluja, lähes jokainen, joka noudattaa tätä järjestelmää, rauhallisesti poistaa 6 kg 6 päivää. Ruokavalio, jossa valikko on rakennettu niin täydellisesti, on ihailtavaa. Toteutettava hänen säästöpossu ja kaunein!

"Helppo perhosia" -järjestelmä

Tämä on toinen tehokas ruokavalio: 6 kg 6 päivää - tämä on pienin, jotka lupaavat sen tekijöitä. Muista kuitenkin, että huolimatta houkuttelevia mahdollisuuksia, nopea laihtuminen ei ole hyväksi terveydelle. Kiloa päivässä - se on paljon, ja suurempi määrä ei ole välttämätöntä. Katsotaanpa valikosta.

• Ensimmäisenä päivänä tarjottu 70 g keitettyä naudanlihaa aamiaista, hieman vihreitä papuja päivälliselle ja kolme paprikaa päivälliselle. Ei liikaa, ja nälän tunnetta varmasti kiusata sinua.
• Toisena päivänä aamulla, voit syödä kaksi appelsiinit. Lounaaksi, sinulla on kolme ruokalusikallista juustoraastetta, 70 grammaa broilerin. Kana voidaan keitetty tai paistettu. Päivällisellä syödä rkl manteli pähkinöitä ja punainen omena.
• Aamiaisella kolmantena päivänä ottaa lasillisen kaikki hedelmät. Lounaalle, hedelmäsalaattia, kuten päärynä, omena ja kiiveihin yhteen. Illallista 50 g kalaa paistetaan uunissa.
• Aloita päiväsi pari nucleoli pähkinä. Lounaaksi voit nauttia osan pastaa tai spagettia. Illallisella - 100 g naudan ja höyryn kurkkuja.
• Viidentenä päivänä, voit nauttia aamiaista jogurtti ja ruokalusikallinen manteleita. Mutta lounas ja päivällinen Royal tänään - liha muhennos vihanneksia, sinun täytyy toipua edellisen päivän.
• Lopullinen päivä sisältää lasillisen appelsiinimehua aamiaiseksi, 1 muna, 70 g keitettyä riisiä lounaaksi ja puoli kypsä ananas illalla.

Sanoa, että kova ruokavalio - ei puhumattakaan. nälkää ja tunne heikkouden olet tarjotaan, mutta tulokset ovat erittäin hyviä. Päätellen arvosteluja, voit menettää jopa 10 kg koko ajan. Kuitenkin ulos ruokavalio on hyvin varovasti, jotta ei soittaa kaikkia vihamielistä kiloa sitten.

British ruokavalio

Kuten näette, paljon annokset viikon, ja jokainen niistä on omat etunsa ja haittansa. Ruokavalio 6 päivää miinus 6 kg lupauksia kaikille, jotka perusteellisesti täyttävät kaikki edellytykset. Jos et voi kuvitella elämää ilman voileipiä, niin tämä on täydellinen vaihtoehto sinulle. British ruokavalio - tämä on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas tapa vähentää painoa. Se ei ole liian stressaavaa ruoansulatuskanavan, ja itse asiassa tärkeintä meille - paitsi laihtua, mutta myös ylläpitää terveyttä.

Englanti menuja

Katsotaan sitä myös päivällä, jotta se helpompi kuvitella tehtävän edessä.

• Alku on tyypillinen Englannissa ja meille tuttuja - kaura ateria. Ei paha. Lounaaksi vetoaa lautasen kanakeitto ja leivälle. Sinulla on varaa hieman suolaa. Illallisella löydät teetä ja voileivän leipää voilla. Taukojen aikana voit juoda vahvaa teetä ilman sokeria.
• Seuraavana päivänä alkaa perinteisesti kaurapuuroa. Kuppi vahvaa teetä täydentää jokaisen aterian. Lounaaksi, varaudu kaksi munaa ja sandwich valkoista leipää, juustoa ja voita. Päivällisellä kaksi omenaa.
• Kolmas päivä arvostat makea tee. Aamupalaksi voit nauttia juuri haudutettua juomaa ja syödä kolmasosa kupin hilloa. Lounaaksi - keitettyä kanaa (esimerkiksi Shin), päivällinen - levy papuja.
• Neljäs päivä alkaa jälleen kaurahiutaleet. Lounaalle, kolme munaa, kaksi päärynät illalliselle.
• Viidenneksi. Alussa pitää olla voileipä juustolla ja voita ja tuoretta teetä. Lounaalla löydät lasi maitoa ja keitetään sääreensä. Päivän päätteeksi kaksi keitettyä perunaa.
• Kuudentena päivänä toistaa ensimmäinen.

Se on aika kevyt ruokavalio "6 kg 6 päivää." Perusteella sanoa, että se on helpompi ylläpitää kuin monet kollegansa, mutta se ei ole suositeltavaa noudattaa sen tarvitse maksaa.

äärimmäinen laihtuminen

Siellä on toinen suosittu ohjelma, joka tarjoaa kyllästää kehon proteiinin, ja sitten leikata minimiin ruokavalioon. Kirjoittaja - naaras ravitsemusterapeutin päässä Tallinnan. Hän on testannut hänen menetelmää vapaaehtoisia, jotka osallistuivat hänen salonki. He kaikki tulivat siihen tulokseen, että vaikka joitakin ongelmia, jotka liittyvät tiukat dieettiä, tämä on erittäin hyvä ruokavalio "6 kg 6 päivää."

• Päivä 1-6 munaa. Valikko antaa toivoa, että koko kurssin tapahtuu hyvin helposti, mutta ruokavalio muuttuu tiukempia.
• Päivä 2 - juusto: jaa 3-4 kertaa 500 g vähärasvainen tuote.
• Päivä 3: Aamulla keitetään 700 grammaa broilerin rintaa, se on aamiaista, lounasta ja päivällistä.
• Päivä 4: Kaikki valikko on lasillinen keitettyä riisiä.
• Päivä 5: Keitä minusta 6 pikkujuttu.
• Päivä 6: kilo omenoita kuromiseksi puute vitamiineja ja antioksidantteja.

Edut ja haitat tämän järjestelmän

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, että tämä on vakava rajoitus ruokavalio, joka helposti kuljettaa vain terveessä ruumiissa. Siksi ennen kuin alkaa noudattaa tällaista ruokavaliota, tarkista lääkäriltä. Ehkä sinun pitäisi käyttää hieman enemmän aikaa saavuttaa ihanteellinen, mutta tulevat sitä pienempiä tappioita. Todellakin, ensiksi haluamme pysyä terveenä ja täynnä energiaa, sekä kaunis ja kukintaa.

Eduista tätä järjestelmää on mahdollista huomata hyvän tuloksen. Viikon ympäri huomaavat dramaattinen ero. Lisäksi on tapana rotko pieniä annoksia, joka auttaa ylläpitämään tervettä painon ja ruokavalion kurssin jälkeen.