Korean ruokavalio: hyöty, valikot, selostuksia

Jälleen ties kuinka monennen kerran, voit päättää laihtua. Istu alas, selailee lehtiä tai Internetissä shtudiruete ... Kuinka monia mielenkiintoisia vinkkejä löytyy! Valitse hyvin vaikeaa. Missä on ainoa, joka todella auttaa tuomaan luku kunnossa? Ehkä Korean ruokavalio - mitä tarvitset? Puhutaan siitä ja.

kuvaus

Viime vuosina se on tämä laihtuminen menetelmä on yhä suosittu. Hän kehitti asiantuntijoiden Koreasta. Edustajia kaunis puolet ihmiskunnasta ympäri maailmaa ovat omaksumassa tätä tilaa vallan elämässäsi ja saada toivottuja tuloksia. Haluan vain asua tässä asiassa: Korean ruokavalio perustuu kestosta sen noudattamista. Ihmisen elimistö tarvitsee monipuolinen menu. Pidentää tätä virransyöttöpiiri on mahdollinen, mutta pari päivää.

Ohjelma on suunniteltu kolmetoista päivää. Se on aika kova. Lähes kaksi viikkoa täytyy luopua makea, tärkkelyspitoisia ruokia ja alkoholia. Mutta neste voi juoda niin paljon kuin on tarpeen.

Kiitos tämän ruokavalion:

• Nopeutettu aineenvaihduntaan.
• Lievä purgation ulostetta.
• Se parantaa toimintaa ruoansulatuskanavan.
• Poistuu kehosta myrkkyjä.

Laihdutus on kuudesta kahdeksaan kiloa. Hän nousi sitten, mutta vain hieman.

perussääntöjä

Aloitetaan keskustelun perusasioista. Onhan ennen suosia tiettyä ruokaa, sinun täytyy tietää, mitä on edessä.

• laihtumiseen prosessi alkaa valmisteluvaiheessa. Se kestää seitsemän päivää. Tämä väli säädetään asteittain käytön vähentämistä makea, jauhot ja suola.
• Kolme kertaa viikossa, kerran herännyt, sinun täytyy juoda viisisataa millilitraa jäähtynyt keitettyä vettä.
• Perusteella ruoka - ruskea riisi. Ruokalistalla on myös: vihanneksia, kuuma mausteet, vähärasvaista meri kalaa, äyriäisiä.
• Kaksikymmentä minuuttia ennen ateriaa pitäisi juoda lasillinen kivennäisvettä lievästi emäksinen.
• Ruoka varovasti, hitaasti, pureskella.
• Prosessin pitäisi tapahtua rauhallisessa ilmapiirissä.
• Sen jälkeen, kun ruokavalio Korean tyttöjen valmistunut kahdessakymmenessä ensimmäisessä päivinä yrittää pysyä erillistä virtalähdettä.
• Maitotuotteet ja kovat juustot valikossa otetaan käyttöön asteittain.

edut

Kuten edellä mainittiin, ruokavaliossa Korean kova, mutta suosittuja. Mikä on se houkuttelee ihmisiä?

• Vain neljäntoista päivän voit menettää kuusi kiloa painoa. Vain seurata kaikkia sääntöjä.
• Valikko on monipuolinen, mutta tiukka. Et voi vain syödä riisiä, mutta myös äyriäisiä, kananmunia, vihanneksia.
• Ostaa ainekset ruokia on yksinkertainen ja edullinen. Suurin hintalappuja mereneläviä. Ne voivat korvata perinteiset meren kaloja.
• Se ei ole vain volyymien vähenemisestä. Korean ruokavalio laihtuminen vahvistaa kehoa, parantaa toimintaa ruoansulatuskanavassa ja aineenvaihduntaa.
• Tärkein etu - tämä ruoka ei aiheuta haittaa terveydelle.

Koska kaikki ruoka on vähän kaloreita, on hieman kärsivällisyyttä, kerätä kaikki tahdonvoimaa eikä jättää työtä. Kautta muutos organismin tapahtuu kolme päivää, ja voit alkaa laihtua mukavasti. Ja sen jälkeen peiliin, näet ensimmäiset tulokset, olet täysin menetetty halu irrottautua.

Ensimmäinen osa polun

Korean ruokavalio kestää 13 päivää. On olemassa useita valikon vaihtoehtoja. Yhdellä niistä tarjoavat tavata.

ensimmäinen päivä

Aamulla - kahvia ilman maitoa tai kermaa. Lounaaksi, enintään kaksi munaa. Koristele ne - yksinkertainen salaatti. Päivällinen - tomaattimehu tai tomaatti.

Toisena päivänä

Kahvia, ja hänelle - pieni pala leipää. Lounaaksi - kasvis salaatti vähärasvainen lajikkeita kalojen (paistettu tai keitetty). Yö - nuori naudanlihaa ja lasi kefir.

Kolmas päivä

Aamiainen - kahvi ja paahtoleipää. Lounaaksi, ihana herkku on paistettu kesäkurpitsaa. Päivällinen kuninkaan: pala naudanlihaa, kaali salaattia ja kaksi munaa olemaan tyytyväinen tänä iltana.

Neljäntenä päivänä

Aamulla alkaa taas kahvia. Päivä sallittujen raaka kananmuna, mutta häntä - keitettyä porkkanaa. Illallisella - vain hedelmiä.

Viidentenä päivänä

Herääminen ei riitä kupin kahvia. Tänä aamuna sinulle - raaka porkkana sitruunamehulla. Illallista - porkkana jälleen, juuri keitetty. Ja lisäksi se - raaka kananmuna ja tomaattia.

Toinen osa matkasta

kuudentena päivänä

Korean ruokavalio kestää kuudes päivä. Aamu alkaa jälleen kupin kahvia. Lounaalla - iso pala kanaa, mutta häntä porkkana ja kaali salaattia. Illalla palaamme porkkanasalaattia. Voit varaa enemmän ja kaksi keitettyä munaa.

seitsemäntenä päivänä

Aamulla voit valita - kahvia tai teetä. Lounas myös haaste. On tarpeen suosia pieni pala vähärasvaista naudanlihaa tai hedelmiä. Yö - vain hedelmiä.

Täällä huomaamattomasti lennetään viikolla uuden elämän. Olet jo arvioinut kaikki hyvät ja huonot puolet, mutta ei edes ajattele luopua. Se on edelleen melko vähän.

kahdeksantena päivänä

Valikko kahdeksantena päivänä toistaa kuudennessa ruokavaliota.

yhdeksäntenä päivänä

Ei poikkea viides. Ja niin - kunnes kolmantenatoista päivänä päinvastaisessa järjestyksessä.

Älä moite itse, jos yhtäkkiä kuuluvat läpi, mutta muista, että kaikkien on aloitettava uudelleen. Jos asiakas noudattaa kaikkia sääntöjä ruokavalion, tulos ilahduttaa sinua. Ja jos et ole varma, että liota kaikki rajoitukset, sitä ei kannata aloittaa.

Mitä ihmiset sanovat

Joten yhä käyttökelpoinen Korean ruokavalio? Arvioita asiantuntijoiden ja tavallisten ihmisten sanoa kyllä.

Lausunto ravitsemusterapeutin ehdottaa, että syö suuria määriä rasvaa auttaa elimistöä toimimaan. Se auttaa käsittelemään tällaisia vaivoja kuten syöpä, korkea verensokeri, heikentynyt toiminta ruoansulatuskanavassa, korkea paha kolesteroli.

Edustajia kaunis puolet ihmiskunnasta, yritti kuvitella virtaprofiilia ovat tyytyväisiä tuloksiin. Tietenkin alkuaikoina halusin lopettaa, mutta halu jälkeen pieniä muutoksia korjata sen leimahti suuremmalla voimalla.

Voit silti kuulla niistä on, että Korean ruokavalio ei vaadi suuria taloudellisia kustannuksia. Kalliimpia tuotteita voidaan korvata halvemmalla. Ja toinen tärkeä seikka ruokavalion kannattajat vahvistaa, että ei ole paljon voit rajoittaa ruokavalion jälkeen laihtuminen ohjelma. Vain muutaman ensimmäisen päivän makeisten ja jauhot pitäisi syödä vähän, tai jopa hylätä ne.