Rasvanpolttoa keitto - nopea tapa laihtua

Keitto ruokavalio tai ruokavalion Mayo Clinic - yksi kuuluisimmista ravitsemusohjelmia nopea laihtuminen. Se on kehitetty nimenomaan ennen leikkausta joilla on ollut merkittävä ylipaino. Mitään grand laihtumiseen se varmasti ole. Riippumatta sanottiin, toverit, jotka vakaasti uskoo nopeasti ruokavalion, ei "rasvaa polttava keittoa" ei sula rasva ja poistaa sen elimistöstä. Kuluttaa 1 kg rasvaa kaupasta, saat vähemmän 7000 kcal (peruslaskutoimitukset helposti pidetään mielessä). Lisäksi käsittelyyn rasvaa elimistö alkaa seuraavana päivänä, mutta vain pari viikkoa.

Aloittaa polttaa rasvaa, tarvitset pitkään rajoittaa kalorien tai kuluttaa enemmän kuin saavat. Ei ole muuta tapaa ei yksinkertaisesti ole olemassa: ihme ruokavalion, kaikenlaisia pillereitä, teetä ja muita tuotteita poistetaan kehon nestettä tai estää täyden ruoansulatusta. Mutta koska tämä voi merkittävästi hidastaa määrällisesti, ja mukavimmista paikoista: vyötärö, vatsa, reidet, vasikat, kun taas pitkän aikavälin ruokavalio ovat ensimmäiset laihtua kasvot, rintaan ja kädet. Jos nimenomaista ruokavaliota sinun tulee noudattaa oikea ruokavalio vähäsuolainen ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, voit paitsi säilyttää saavutuksia, mutta myös alkaa laihtua vähitellen.

Keitto ruokavalio, joka perustuu "rasvaa polttava" keittoa, täydellinen niille, jotka tarvitsevat nopeita tuloksia. Esimerkiksi pukeutua hieman ahdas vyötärö, mutta suunnitellut juhla tai tärkeä tapaaminen. Tietenkin, iskulauseita kuten "rasvaa polttava keitto - 8 kg viikossa" on hyvin kiistanalainen, mutta vaikutus tämän ruokavalion antaa hyvät.

Sen ytimessä on vähäkalorista keitto ruokavaliota. Mutta sinun ei tarvitse nähdä nälkää, koska hän ujuttaa hyvää keittoa. Älä yritä syödä keittoa niin paljon kuin mahdollista, vaikka sen nimi, "rasvaa polttava" keitto ei hyödynnä rasvaa. Siksi syö sitä vain kun tuntuu nälkä.
Yritä jakaa ateriat siten, että ne tulevat 2-3 tunnin välein, joten voit välttää piikki verensokeri, ja vastaavasti ja hyökkäyksiä nälkää.

Kolme ensimmäistä päivää sinun täytyy syödä vain keittoa, neljäntenä päivänä ruokavalio voi lisätä kasviksia (paitsi palkokasvit), appelsiinit, greippi, kiivi, luumut (kohtuullisesti). On viides, kuudes ja seitsemäs päivä on sallittua Lisää muna ja puoli kananrintaa. Yrtti-, punainen ja vihreä tee sekä juomavesi ovat sallittuja. Mutta kokonaistilavuus nestettä, ottaen huomioon keitto ei saisi ylittää 2-3 litraa.

Resepti keitto on kuin keitto, vain ilman perunaa, paistettua lihaa ja kastiketta. Se sisältää kaali, paprikaa, tuoretta tomaattia, sipulia, yrttejä, juuria, selleri ja persilja. Tavallinen kaali voi korvata väri. Älä laiminlyö tuoreita yrttejä ja juuria, ne edistävät kun ylimääräinen neste poistetaan. Vältä valmiita liemikuutioiden, ne ovat erittäin suositeltava niille, jotka haluavat vähentää painoa. Jos haluat saavuttaa tuloksia mahdollisimman nopeasti, poistaa suolaa. Vaihda se yrttejä ja mausteita.

Internetissä on useita vaihtoehtoja keitto ruokavaliota. Jos haluat, voit käyttää mitä tahansa, ne ovat suunnilleen sama koostumus, lämpöarvo ja toiminnan periaate. Älä käytä vähäkalorista ruokavaliota yli 10 päivää - ne hidastavat vaihtoa aineita. Älä unohda oikea poistumisen ruokavaliosta. Koska tämä ohjelma on rajallinen Ruokarasvat, kokeile ensimmäisellä viikolla ei nojaa elintarvikkeiden korkea pitoisuus niistä. Se on liian suuri kuormitus maksa.
Valtava plus keitto ruokavalio on, että se luo perustan oikea ravitsemus. Käytettäessä päivittäin vihanneskeittoja lounasta tai illallista, sekä suuria määriä kuitua, vihanneksia ja vähän suolaa ja rasvaa, tulet väistämättä alkaa laihtua.