Elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästys raskauden aikana

Närästys - hyvin epämiellyttävä ilmiö, havaitaan joka kolmas. Se voi näkyä paitsi takia happamuutta mahassa. Elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä yksi henkilö, eivät aiheuta vaaraa muille, koska jokainen keho on erilainen. Ymmärtää, miksi se on olemassa, mitä elintarvikkeita aiheuttaa närästystä, sinun täytyy miettiä uudelleen koko ruokavaliota ja elämäntapaa.

Mikä se on?

Närästys oire kutsutaan happo refluksi, jossa mahan sisällön, mukaan lukien hapan ja osittain nousee ruokatorvi, aiheuttaen epämiellyttävän polttava tunne rinnassa. Tällöin polttava kipu voidaan antaa paitsi rinnassa, mutta Rintaranka. Useimmat ihmiset hyväksyvät tämän ilmiön alaselän kipu, niin usein käsitelty ei mitä tarvitsemme. Jos happo refluksi on huolissaan yli 2 kertaa viikossa, niin me puhumme sairauksissa, kuten gastroesofageaalinen refluksi.

Miksi on närästys?

Elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä ja röyhtäilyä eivät ole ainoa syy tähän ilmiöön. On olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat taudin:

• väärä ruokavalio;
• usein ylensyöntiä;
• vaatteita, puristamalla vatsaan;
• noudattamatta jättämisestä terveellistä elämäntapaa;
• lisääntynyt mahan happamuutta;
• herkät solut vatsan;
• paino nosto;
• ylensyöntiä ennen nukkumaanmenoa;
• lihavuus;
• vastaanotto lääkkeet (kuten "Aspirin" tai "diklofenaakki");
• usein stressaavissa tilanteissa;
• raskaus.

Tietenkin, raskaus - ei ole sairaus, mutta se on havaittu, että tuotteet, jotka aiheuttavat närästystä raskaana oleville naisille eivät vaikuta mahan happamuutta muita ihmisiä.

Mitä elintarvikkeet voivat laukaista närästys?

Eroon itse epämiellyttäviä ouscheny ylävatsan, on poistettava ruokavaliosta tai rajoittaa elintarvikkeita:

• Liian happamia hedelmiä - se sitruunat, appelsiinit, ananakset, eli kaikki mikä sisältää suuren määrän happoa. Kun mahan happamuutta se aiheuttaa vakavia närästys.
• Vihannekset - kaali, retiisit, retiisi, jotkut lajikkeiden tomaatteja. Nämä vihannekset sulavat melko kovaa, ja kun happamuus aiheuttaa närästystä.
• Alkoholi - ehdoton vasta paitsi raskaana, vaan myös ihmisiä, joilla on korkea happamuus mahalaukun. Alkoholi stimuloi aktiivista tuotantoa mahanesteessä, jolloin ärsyttää limakalvoja. Erityisesti sellainen ominaisuus on olut ja punaviini.
• Tumma suklaa, musta kahvi ja suklaa jälkiruokia - näitä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä, rentoutua ruokatorven sulkijalihaksen, jolloin happo tunkeutua mahasta ruokatorveen.
• Rasva liha ja kala - nämä tuotteet itse ovat raskaita, prosessin ruuansulatusta mahassa kestää kauan, tällainen kuormitus voisi laukaisevat mahahapon ruokatorveen.
• Makkarat ja savustettu - savustettu makkara, makkara, savustettua pekonia, rasvaa ja savujuusto - ruokaa, joka aiheuttaa närästystä useimmille, myös raskaana olevilta naisilta. Jos et voi jättää ne ruokavaliosta kokonaan, niin ainakin rajoittaa niiden käyttöä.
• Mausteinen elintarvikkeet - kuten piparjuuri, valkosipuli, paprika ja mausteet. Voit selvittää, onko syy närästys ne, poista ne omasta ruokavaliosta kokonaan, ja sitten alkaa vähitellen lisätä noudattaen samalla miten keho reagoi niihin.

Säilyttääkseen terveyttä tarve päästä eroon itsesi ja luopua joistakin haitallisia ruokailutottumuksia.

Tuotteet, jotka eivät aiheuta närästystä

On olemassa monia tuotteita, jotka eivät aiheuta epämukavuutta närästys, ne ovat täysin turvallisia useimmille ihmisille:

• Kashi - ruoanlaitto voi olla vettä tai maitoa lisäämällä. Antamaan rikas maku valmiissa lautasen lisätä hieman hunajaa tai hedelmäpaloja. Tämä aamiainen veloittaa energiaa koko päivän eivätkä aiheuta närästystä.
• Keitot - keitä ne paremmin on melko heikko liemi, paras vihannes. Täyteaine on valmistettu riisi, peruna tai pastaa nousu kylläisyyden ja ravitsemukselliset ateriat, ilman provosoi närästystä.
• Vihreät - mitä lounas tai päivällinen ilman persilja tai tilli? Nämä tuotteet ovat hyvin sulavia ja on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen.
• Vihannekset - kesäkurpitsaa, punajuurta, kurpitsa, porkkanat, kurkut, eivät aiheuta närästystä, juo sitä parempi keitetty, haudutettua tai paistetaan muodossa.
• Vähärasvaista lihaa, kalaa ja siipikarjaa - kalkkuna, kani, kana, vasikanliha, naudanliha, Pollock, turska. Ne voidaan leivotaan vihanneksia, paahdettua tai muhennos tehdä.
• Maitotuotteet - vähärasvainen juustotyyppiä maito, kefiiri, jogurtti on myönteinen vaikutus mikrobikasvustoon mahan ja aiheuttaa närästystä.
• Munat - keitetty keitetty tai syödään muodossa munakasta, ne eivät vahingoita vatsaan.
• Juomat - vihreä tee, liemi lonkat, hyytelö ei ärsytä vatsaa.
• Jälkiruoat - pieniä määriä hyytelö on sallittua, vaahtokarkkeja, hyytelöitä.

Miksi närästys raskauden aikana?

Kuten edellä mainittiin, monet elintarvikkeet voivat aiheuttaa närästystä. Kantaessaan lasta, varsinkin kolmas raskauskolmanneksen, tämä ikävä ilmiö on usein seuralainen tulevan äidin. Asia on, että sikiö alkaa painostaa viranomaisia, jotta mahan sisältö ruokatorveen roiskeet. Voidakseen maksimoida suojautua sitä, sinun täytyy ymmärtää, mitä elintarvikkeita aiheuttaa närästystä raskauden aikana useimmin ja mitä on hävitettävä:

• Jos ennen raskautta nainen on rakastaja akuutti, nyt on tarpeen rajoittaa tällaisten tuotteiden käytöstä. Sitä ei voi käyttää elintarvikkeiden mausteet, mausteet, kuumat kastikkeet, sekä valkosipuli, sipuli ja piparjuuri.
• Luopua puoli-valmiita tuotteita, nopea ruoka, nopeasti ruoka, kuten hake, ranskalaisia perunoita ja hampurilaiset keittää suuri määrä kasviöljyä ja ovat voimakkaita alkuunpanijat närästys.
• Alkoholi, tee, kahvi, kaakao, virvoitusjuomat - kaikki, joka aiheuttaa närästystä, vaikka punaviini, suositellaan lääkärit, voi aiheuttaa pitkäaikaisia polttava tunne rinnassa.

Oikein sanoa, että se aiheuttaa närästys raskaana oleville naisille, on mahdotonta, joten on parasta keskittyä testien lääkärin neuvoja, ja organismin ominaisuudet.

Ruokavalio närästys raskauden aikana

Kun havaitaan elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä raskauden pitäisi alkaa pitäytyä kuin tiukkaa ruokavaliota. Kun nainen asemassa sileän lihaksen sävy vähenee merkittävästi, mikä merkittävästi hidastaa ruoansulatusta. Siksi on tarpeen luopua edellä lueteltuihin tuotteisiin, samoin kuin:

• mustaa leipää;
• hapankaali;
• palkokasvit;
• luonnon lehmänmaito.

Lisäksi tarve vähentää käyttöä vysokokrahmalnyh tuotteiden - peruna, pasta, valkoinen leipä, leivonnaiset. Ne voidaan korvata ruisleipää ensimmäisellä luokalla, tattari, ja jälkiruoaksi, hemmottele itseäsi paras vaahtokarkkeja.

Tuotteet, lievittää närästys

On olemassa useita tuotteita, joilla torjutaan happo refluksi, joka on erittäin tärkeä raskauden aikana.

1. Hercules. Tämä ei ole vain terveellisen aamiaisen, mutta myös lääke närästystä.

2. Vihreä salaatti. Se normalisoi happamuus ja parantaa ruoansulatusta.

3. Banaanit. Todettiin, että käyttämällä banaani rauhoittaa närästystä.

4. Ginger. Sitä pidetään mauste, mutta se on todistettu, että se pystyy eliminoimaan myrkyllisyys, kuten pahoinvointia ja oksentelua, mahavaivojen ja torjumiseksi närästys.

5. Melon. Osa tästä tuotteesta aiheuttaa närästystä, mutta suurin osa potilaista osoittavat, että käänteisen reaktion.

6. Turkki. ALENTAA happamuus, se voi syödä keitettyjä tai paistetaan muodossa, muista poistaa ihoa.

7. Selleri. Se palvelee paitsi lähteenä vitamiineja, mutta myös keino käsitellä närästys.

8. Fig. Tahansa riisiä, erityisesti ruskea, huomattavasti alentaa mahan happamuutta.

9. kukkakaali, vihreät pavut, parsakaali ovat erinomaisia ruokavaliossa kärsivien närästystä.

10. Persilja. Muinaisista ajoista lähtien käytetään keinona hoitaa vatsa.

Kun henkilö tietää, mikä aiheuttaa närästystä, tuotteet, jotka laukaisevat tämän vaivan, se voidaan vaihtaa turvallisuussyistä.

Miten estää närästys raskauden aikana?

On olemassa tiettyjä sääntöjä, joiden noudattaminen ei ole raskaita, mutta silti antaa hyvän tuloksen:

• Sinun ei pitäisi juoda ruokaa juomaa, neste laimentaa ruoansulatus entsyymejä, mikä tekee prosessista sulattamaan ruokaa hitaammin. Vettä, teetä tai liemi lonkat parempi juoda aterioiden välillä, puoli tuntia ennen ateriaa tai 2 tuntia sen jälkeen.
• Aterian jälkeen ei pitäisi heti mennä nukkumaan, se voi aiheuttaa paitsi närästys, mutta myös oksentelua. Tarvitsemme hieman istua alas, tehdä yksinkertaisia kotitöitä, ja mikä parasta kävellä raittiissa ilmassa.
• Älä käytä tiukka vaatetus, se vain pahentaa happo refluksi. Vaatteet on löysä, eivät estä liikkumista.
• Antasidit kalsiumia, on turvallinen raskaana oleville naisille ja erittäin hyvä närästys.

Poistamalla omasta ruokavaliosta elintarvikkeet, jotka aiheuttavat närästystä, ja kiinni näistä säännöistä, voit parhaiten suojautua epämiellyttäviä oireita.

Vinkkejä ja vihjeitä

Ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet yleisiä suuntaviivoja, joita on noudatettava jokainen henkilö, jolle on tärkeää hänen terveytensä.

1. Ravitsemus- olisi murtoluku - ruokaa vähintään 5 kertaa päivässä pieninä annoksina.

2. Tuotteet toivottavaa höyrytetty, pata, kokki tai paista osoittanut, että paistettuja ruokia aiheuttaa happo refluksi.

3. Lämpötila astiat tila on erittäin tärkeää, ruoka ei saisi olla liian kylmä tai kuuma.

4. On tarpeen valvoa niiden paino, tarvittaessa, säätämällä sen, koska ylipaino on myös syy närästys.

5. Elintarvikkeiden pitäisi perusteellisesti pureskella, murskata samoin, se on helpommin sulavaa vatsassa.

6. Ei polta aterian jälkeen, nikotiini aiheuttaa entsyymien tuotannon, jotka voivat aiheuttaa närästystä.

Heidän terveyttään täytyy olla hyvin varovainen, ja päästä eroon närästys - se on täysin mahdollista tapauskohtaisesti.

Pysyä terveenä!