GYM seinä: valmistusmateriaalit, asentamisesta, liikunta

Puolapuut palvelevat loistava työkalu järjestää kotiin terveydelle nurkkaan. Kiipeily kiipeilyseinä antaa lapsille erinomaisen fyysistä ja henkistä vastuuvapauden jälkeen pitkittyneen henkistä työtä. Säännöllisen toiminnan urheiluvälineitä edistää yleistä fyysistä kehitystä, parantaa ketteryyttä ja kestävyyttä.

Puuseinä voimistelu

Tätä suunnitelmaa on useimmiten valmistettu pyökkiä tai mäntyä. Rakenteelliset elementit altistetaan varovainen kiillotus, jonka jälkeen muokata ja lakalla.

Niistä eduista voimistelu hirsiseinät pitäisi korostaa seuraavia:

• läsnä miellyttävä tuntoaistimus kosketuksessa tuotteen tiedot;
• parannetun tartunnan siepattaessa säleet;
• vähentää todennäköisyyttä vahinkoa.

Suurin haitta puurakenteiden - tarpeeksi alhainen turvamarginaali. Jopa voimistelu seinän luksusta puusta, metallituotteet huonompi kesto. Muun materiaalin vähemmän kestävä ympäristövaikutuksille.

metalliseinän

Suunnittelu, valmistettu metallista, kestävä. Yksittäisiä artikkeleita kestävät käyttäjille paino on yli 150 kg. Siksi metalli puolapuut aikuisille sekä henkilöille, jotka aikovat harjoitella painoilla. Tuotteet Tämän suunnitelman voidaan täydentää laaja valikoima liitetiedostoja: penkit ja baareja, kaikenlaisia tukia harjoitteluun tangoille ja käsipainoja.

Mitä haittaa metalli Puolapuut? Rauta jäähdytetään nopeasti. Siksi työ tällainen simulaattori ei ole liian mukava. Koska pinta rungs nopeasti kiillotettu kädet käytön aikana, metalli voimistelu suunnittelua pidetään ole liian turvallinen.

Tyypit kiinnitysten

On olemassa useita tapoja vahvistamisesta puolapuut staattisessa asennossa:

1. Kiinnittämistä seinään U-muotoinen nastat.
2. Asennusväliksi laitteista, jotka on sijoitettu lattian ja katon.
3. Sekoitettu menetelmä - seinä istuu kannattimet, ja sitten kiinnitetään seinään.

Sitä pidetään luotettavin kiinnitykseen puolapuut sekoitettu tavalla. Kuitenkin tämä ei voi aina toteudu tietyllä alueella.

Harjoituksia Puolapuut

Basic harjoituksia Puolapuut pidetään nousu jalat. Suorituksestaan tarpeeksi roikkua baarissa ja rentoutua niin paljon kuin mahdollista, mikä venyttää kehoa. Seuraavaksi hitaasti nosta jalat ja pitää ne pysty yhdensuuntainen lattian. Asianmukaisesta toteuttamisesta Liikunta edistää huolellista tutkimista vatsalihasten ja selkärangan.

Venyttää selkälihaksia sovitus taivutus ja jalka on roikkuu asennossa. Voidakseen tarjota kuorman haluttuun alue, sinun täytyy napata baarin molemmin käsin, venyttää, ja sitten tiukasti vedä sukat itse.

Muita tehokkaita harjoituksia - kyykky ilmassa. Suorittamaan seuraavat venyttää jalat pohjaan baarissa, pidellen kädet seinään rinnassa. Kyykky jotka suoritetaan suoraan taaksepäin. Lisäksi koko kevenee jaloilleen. Raising tapahtuu kokonaan voimin käsissä. Säännöllinen liikunta auttaa sävy lihaksia pakarat, vahvistaa sisä reidet.

lopuksi

Kuten voidaan nähdä, kiipeilyseinä avaa mahdollisuuksia järjestämiseen tehokasta koulutusta kaikille perheenjäseniä. Erityisen hyödyllinen työkalu etsii ihmisiä, jotka johtavat istumista elämää ja ajoittain harjoitus.

Tällaiset rakenteet vievät vähän tilaa. Mutta on muita komponentteja voidaan rakentaa hänen asunnossaan todellinen urheilu monimutkainen.