Jos et syö jälkeen 6 arvostelua sinulle luku on innostunut!

Monet meistä ajattelevat, että laihtua vähällä vaivalla. Se on todella tärkeä ehto, koska ne jatkuvasti seurata olomuotonsa on melko vaikeaa meidän nopeasti iän myötä. Siksi yksi helpoimmista ruokavalion keksittiin, jonka ydin on ei syödä jälkeen 6 Vastaukset siitä ovat hyvin erilaisia, joten kannattaa puhua yksityiskohtaisesti.

Monet ihmiset, jotka ovat yrittäneet useita erilaisia ruokavalioita, jotka tulevat seurauksena kaikkein yksinkertaisia tapoja vähentää painoa. Nämä menetelmät eivät käytetä uuvuttavaa liikunnan ja erityisiä oppaita mahtuu kalori syöminen. Tarpeeksi miestä kiinni yksi tai kaksi pääperiaatetta olevan paljon ohuempi ja yllättää muut muutokset niiden ulkonäköä.

Helpoin tapa laihtua

Jos tuomaan hänen ruumiinsa takaisin normaaliksi valitset tavan "ei syödä jälkeen 6" arvosteluja muiden ihmiset eivät tarvitse huolehtia sinusta. Ensinnäkin, sinun täytyy motivoida itseäsi kunnolla jakaa aikansa ja suoritettava säätömenetelmä tarpeen mukaan.

Emme esimerkiksi ole aina mahdollista sulkea lounaalle tai syödä välipalan ennen kuutta illalla. Tällöin mies tulee kotiin hyvin nälkäinen, ja se alkaa toimia psykologisesti tarvitse ohittaa suosikki jääkaapissa kymmenes tien. Tämä on erityisen vaikeaa, kun koko perhe kerää pöydässä päivälliselle.

Tässä tapauksessa sinun täytyy tehdä itse aneet. Ei välttämättä eivät syö mitään, kun 6 arvostelua kannattajat tiukan ruokavalioon tässä tapauksessa ei ole täysin perusteltua. Koska mies jäykästi tyytyy lemmikkieläinten ruokaa, hänen vapaa-ajallaan, ennemmin tai myöhemmin se putoaa, ja poimi vielä ylimääräisiä kiloja kuin ennen.

Älä myöskään rajoittaa itse kommunikoida rakkaansa. Joten keventää kasvi- tai hedelmäsalaattia ja liittyä hänen perheensä. Tärkeintä tässä tapauksessa - tekevät ruoka herkullista, mutta älä käytä liikaa rasvaa, suolaa tai lisäaineita ovat runsaasti hiilihydraatteja - kuten esimerkiksi sokeria.

Lisäksi ruokavalio "eivät syö jälkeen 6" auttaa, vaikkei tähän aikaan päivästä vähärasvainen lajikkeita kalojen , ja maitotuotteet. Jos otat vähärasvainen raejuusto, lisää jogurtti tai Ryazhenka makeutettu hieman oranssi tai hedelmämehua, se on aivan sallittua jälkiruoka, että voit syödä perheen kanssa.

Vaikka ruokavalio on eräänlainen joustavuutta ja antaa mahdollisuuden käyttää tiettyjä määriä tiettyjä tuotteita, se on välttämätöntä pitää kiinni yksi selkeä sääntö: välinen aika nukkumaanmenoa ja viimeinen ateria on otettava vähintään kaksi tuntia.

Mitä sinun täytyy ottaa huomioon edes yksinkertainen ruokavalio

Jos päivällä johdat liikunnan puute, ja siten kuluttavat suuria määriä ruokaa, ruokavaliota "eivät syö jälkeen 6" ei auta painonpudotuksessa. Varsinkin, jos jäi päivällisen kuroa lisäämällä sen osan aamulla ja lounasaikaan. Tässä tapauksessa, joista kumpikaan ei tehokkuutta ruokavalio voi tulla kysymykseen. Siksi kysymys laihtuminen on käsiteltävä kokonaisvaltaisesti:

- Jaa aamiaista kahtia, joista toinen syö aamulla, ja toinen - kolmessa tunnissa;

- jakaa päivällinen kahteen osaan, joista toinen on käyttää heti, ja toinen aikana välipala - ennen kuutta illalla;

- jos sen jälkeen kuusi olet vielä nälkäinen, sallittua käyttää pieniä osia kevyitä aterioita: salaatteja, hedelmiä jälkiruokia tai piimää, ja laiha kala;

- lievittämiseen vatsassa ennen nukkumaanmenoa voi juoda lasillisen mehua tai jogurttia.

Jos teet kaikki nämä vaiheet, voit laihtua kuluneen kuukauden kolmesta kymmeneen kiloa. Ja sitten, jatkuvat "Älä syö jälkeen 6" kiinni ruokavalio, Internet voi jättää palautetta olet jo jaat kokemuksia tästä ja auttamalla aloittelijoille.

Mutta mikä tärkeintä - saat kauniin hahmo ja helppous elimistössä. Ja lopuksi alkavat pudota pois, koska keho rentoutumaan nukkuessa, eikä tuhlaa energiaa jalostamisessa käytöstä kiloa ruokaa päivälliselle.