Kaseiiniproteiini - kuin hän on niin hyvä?!

Keskustelumme aloitetaan, kaseiini proteiini on emäksinen proteiini maidon sisältämät. Sen osuus noin kahdeksankymmentä prosenttia. Jäljelle jäävät kaksikymmentä - on heraproteiini.

Kaseiini-proteiini, joka on ilmeinen, uutetaan maidosta. Tätä varten menetelmää, jota kutsutaan ultrasuodatus, on ehdottomasti ei koske mitään lainkaan kemiallisia yhdisteitä. Seurauksena tämän prosessin säästävät määrän biologisesti aktiivisia ainesosia, jotka stimuloivat lihasten kasvua ja tukea immuunijärjestelmän toimintaa, on lisääntynyt huomattavasti.

Kaseiiniproteiini on tunnettu erinomaisesta aminohappoprofiilin ja ovat kysyttyjä, etenkin kehonrakentajat, siitä yksinkertaisesta syystä, että se on hitaasti imeytyy elimistöön.

Johtuen siitä, että kaseiiniproteiini laskee hyvin hitaasti ihmisen veressä, se ei ole vastaanottoa, koska vaikuttaa prosessin kuten proteiinisynteesiä. Mutta se pystyy tukahduttamaan tuhoaminen oman proteiinin yhdisteitä kehossa. Vuonna yksinkertainen ja selkeä kieli, kiitos kaseiiniproteiini lihas pidätetään.

Lisäksi huolimatta hyvin ristiriitaisia tuomioita suhteen kaseiiniproteiini- useita tutkimuksia on tehty. Yhdessä seitsemäntoista urheilijoiden päivittäin, kaksi kertaa päivässä, kuluttaa tätä proteiinia. Tämän seurauksena Kymmenen päivän kuluttua, lihasmassa ne ovat nousseet lähes kaksi kertaa verrattuna niihin, jotka eivät ottaneet proteiinia.

Monet ovat huolissaan siitä, miten juoda kaseiiniproteiini onnistuneesti rakentaa lihas ja vähentää hajoamista. Tässä tapauksessa, se on parasta saada apua kaksi komponenttia, nimittäin, heraproteiini ja kaseiini.

Ensimmäinen stimuloi proteiinisynteesiä ja imeytyy nopeasti, kun taas toinen - estää lihasten rappeutuminen ja imeytyy hyvin hitaasti.

Kunnolla käyttää kaikki hyötyä näistä proteiinin lähteitä, on tärkeää ottaa ne tietyn ajan. Esimerkiksi kaseiiniproteiini pitäisi syödä ennen nukkumaanmenoa, kun otetaan huomioon, että seuraavien seitsemän tai kahdeksan tuntia sinun ei tarvitse syödä. Et halua tehdä tällaisia kovaa työtä lihaksia nukkuessa romahtanut. Heraproteiini on parasta tehdä joko aamulla tai juuri ennen harjoitus.

On toinenkin kysymys, joka ei ole vähemmän kiinnostavaa on suuri massa ihmisiä. Puhumme tarpeellisuuden ottaen kaseiiniproteiinin täydentämään ruokavaliota. Vastaus tähän kysymykseen on helppo. Jos aktiivisesti käyttää kuntosalia ja kiinnostuksesi merkittävään kasvuun lihasmassaa suhteellisen lyhyen ajan tarpeeksi asiaa, sitten proteiini horjuttaa tässä tapauksessa - ainoa oikea päätös. Tämä johtuu siitä, että tavallinen ruoka voi kyllästää kehon suuren määrän tarvittavan määrän proteiinia. Lisäksi siellä on ylimääräinen rasva ja hiilihydraattien voi johtaa painon nousuun, joka on ehdottomasti ei tarvita.

Me kaseiini, on toinen erittäin hyödyllinen ominaisuus. Tämä proteiini antaa kylläisyyden tunteen, joka tarjoaa hieman painetta vatsan seinä, josta aivot vastaanottaa signaaleja, että se on saanut oikean määrän ruokaa. Näin ollen halu on välittömästi poistettu. Tämä on toinen syy, että kaseiiniproteiini parasta ennen nukkumaanmenoa. Erityisesti niille ihmisille, jotka rakastavat juosta yöllä keittiössä.

Ehkä olet saanut varsin tyydyttäviä vastauksia lähes kaikkiin kysymyksiin, jotka liittyvät kaseiiniproteiini. Se pysyi pienille - toteuttamaan tarvittavat päätöstä. Lopuksi, minä ilmaista mielipiteensä - Mielestäni kaikki edut kaseiini proteiinia, joiden avulla yhteisöjen proteiini omaan ruokavalioon.