Kevät masennus - kaikki taistella blues!

Spring monille - tämä on aika toivoa ja muutosta, luonto herää eloon, ja elämä näyttää olevan värikäs ja elinvoimainen. Mutta eivät kaikki samaa mieltä. Ne, jotka tietävät , mitä kevään masennus ja useammin kuin kerran kokenut epämiellyttäviä oireita siitä, odottaa puhkeamista tähän aikaan vuodesta varovaisuutta. Vaikutti siltä, että aurinko lämmittää koskaan vahvempi, puut peitetty vehreys, kukkia ympäri ja herää unesta, mutta et halua ihailla näitä kaunottaret. Tutulta? Unettomuutta, laiskuus on saavuttanut huippunsa sen kehittämiseen, kiinnostus arkielämässä menetetty ja jatkuvasti pyrkii ahdistuneisuus, mielialan kyky muuttaa joka minuutti - että ilmenee kevät masennus.

Jousi kutsutaan myös "kauden mielialahäiriö". Se alkaa talvella ja se voi kestää asti loppukeväästä. Psykologit sanovat, että syitä masennuksen - se on sinun puolustava reaktio muutokseen ulkonäkö ympäröivään luontoon ja vuodenajasta. Lumisateen jälkeen puhdas kansi esikatselu voitto epäsiisti ja hoitamaton ulkonäkö. Lisäksi on olemassa sellainen asia kuin keväällä beriberi.

Keväällä masennus ilmenee ahdistusta ja stressiä. Kaikki hänen oireensa viittaavat meille, että on energian puute. Siksi halu olla yksin tai vain uni tulee vieläkin sopimatonta. Asiantuntijat sanovat, että useimmiten kohtaat tällaisen ongelman naisen 30-40 vuotta. Mutta nyt on taipumus siihen, että masennus on nuorentunut. Siksi naiset voivat tulla sen uhreja.

Keväällä Masennus ei pitäisi ottaa niin pahalla tuulella. Väsymys, että sinusta tuntuu, kun vaihtelu, johtaa usein surua ja tunne tyytymättömyyttä. Mutta tämä voi johtua alkeis ettei vitamiineja ja aliravitsemukseen. Huonoon tuulella ei kehittynyt masennus, sinun täytyy Ryhdistäydy ja yrittää liikkua enemmän, juoda vitamiineja, usein viettää aikaa raitista ilmaa ja miellyttävä ihmisiä sekä harjoittaa terveyden ja yksinkertaisesti.

Kamppailevat masennusta, joka tapahtuu keväällä, lähes koskaan vaatii lääkärin hoitoa. Täytyy vain yrittää selviytyä sitä omaa. Joten, mitä voidaan tehdä keväällä masennus on väistynyt?

Ensinnäkin harjoittaa kaikenlaista urheilua. Aktiivinen toiminta johtaa siihen, että elimistö ponnahtaa takaisin ja liikkeelle. Jos et halua ylikuormittaa itseäsi liikaa liikuntaa, vain yrittää kävellä enemmän. Kävely ja raikasta ilmaa - erinomainen työkalu taistelussa masennusta.

Toiseksi syödä enemmän suklaata. Sisältämä aine kohottaa mielialaa ja toimia masennuslääkkeet. Voit myös nauttia aromaterapiaa. On osoitettu, että masennustiloissa auttaa makuja kookos ja vanilja.

Kolmanneksi hetki itse. Jos halua tehdä, sitten vain mennä kauppaan, osta itsellesi jotain, joka on pitkään haaveillut, mutta ei ollut varaa ostaa. Älä ahne, olet taistelevat järki. Hemmottele itseäsi, joku muu kuin voit tehdä sen?

Neljänneksi yrittää hymyillä useammin. Vaikka et halua tehdä sitä, voimassa itse. Tutkijat ovat jo osoittaneet, että hymy itsessään on tulossa pian.

Viidenneksi usein viettää aikaa rakkaansa, jota yhtiö pidät ja aiheuttaa positiivisia tunteita. Tärkeintä on ei lukita neljän seinän talon, se vain pahentaa tilannetta.

Ja kuudes, muista, että kevät masennus - tilapäinen ilmiö. Se on läpäistävä ja jätä jälkeäkään. Nopeuttaa noudattamalla yllä ohjeita, ja koska teidän tahdonvoimaa. Alas surua, kesä on tulossa pian!