Kohtelu sosiaalinen fobia. Sosiaalinen fobia: syyt

Sosiaalinen fobia - kiihkeässä sairaus, joka vaikuttaa ihmisten joutumassa sosiaalisissa tilanteissa. He pelkäävät ryhtyä toimiin, jotka edellyttävät niiden päätöstä. Pelko päästä tyhmä tilanteeseen, pelko tuomita toisia, ja juuri se, että ne voivat tulla kohde kaikkien huomion, peräisin sosiaalinen fobia paniikkia, joka on jatkuvasti etenee. Jatkuva tunteita fobiat johtavat siihen, että siitä tulee olennainen osa elämää ja joskus alkaa ottamaan kaikki hänen vapaa-aikaa, mikä edelleen ilman ihmisiä julkiseen elämään. Siksi ensiapuna sosiaalisen fobian joskus on tarpeen.

Sosiaalinen fobia: oireet

Tärkein oire tästä mielisairauden on pelko, että ihmiset heidän ympärillään on negatiivinen arvioi henkilön tai hoitaa sitä. Useimmiten tämä johtaa syrjäänvetäytyvä ja täysin eristyksissä yhteiskunnasta. Jopa sukulaiset ja ystävät ihmiset tulevat yksi niistä, joka pelkää sosiaalinen fobia.

Jos ympäristö oli mies, jonka sosiaalinen fobia, oireet olivat Voi aiheuttaa:

• Syventäneet tietoisuutta ahdistuksen standardin käyttäytymiseen tilanteisiin.
• Pelko tuomitseminen muita ihmisiä.
• Pelko kauan ennen todellista, monimutkainen tai epätoivoiseen tilanteeseen.
• Pelko siitä, että muut voivat huomata pelkosi.
• Nopea syke.
• Nopea hengitys ja jatkuva hengenahdistus ilman selvää syytä.
• Vapina raajat.
• Ajoittainen äänen.
• pahoinvointi tunne.
• ihon punoitus.
• Liiallinen hikoilu.
• Huimausta.

Mitkä pelkäävät ihmisiä, jotka kärsivät sosiaalisten tilanteiden pelko

Tämä sairaus johtaa siihen, että ihmiset ovat alkaneet pelätä eniten tavallisia asioita, että joka päivä jokainen meistä kasvot. Esimerkiksi se voi olla:

• Haastatteluun työtä.
• Kohtaaminen.
• Liiketapaamiseen liikekumppaneita.
• Viestintä puhelimitse.
• Keskustelun ohjaajan tai opettajan (eli enemmän arvovaltainen henkilö).
• Häät, syntymäpäivä ja muille osapuolille.
• Vaellukselle julkisessa vessassa.
• Julkinen esiintyminen ennen suurta yleisöä.

Lisäksi sosiaalinen fobia voi olla viikkoja koota vain mennä ruokakauppaan. Tahansa paikoissa, joissa ihmiset johtaa hänet kauhuissaan.

Pelko vakaumus voi lopulta johtaa syvemmälle fobioita. Pakko ajatukset alkavat vähitellen hankkia enemmän kirkkaat värit ja voi kirjaimellisesti ajaa henkilö hullu.

Miten auttaa henkilöä kärsii sosiaalinen fobia

Jos käyttäytyminen joku rakkaansa kaltaiset oireet alkoivat näkyä, on välttämätöntä olla kärsivällinen ja toimivat hitaasti päätettäessä, miten päästä eroon sosiaalinen fobia. Joten ihmisten täytyy ensinnäkin olla pysähtymättä pelkää ja alkaa tuntea enemmän luottaa. Tämä voi keinotekoisesti luoda tilanne, jossa huomaat epämiellyttävä asennossa. Näkemästä reaktio rauhallinen, sosiaalinen fobia vähitellen ymmärtää, että jos sinusta tuntuu epämukavalta, se on täysin normaalia.

Miten selviytyä sosiaalinen fobia itse

Amerikkalaiset psykologit ovat kehittäneet kuusi tapoja, joilla voit auttaa itseäsi voittamaan sairauden. Joten, sosiaalinen fobia: hoito omasta. Mistä aloittaa?

1. Alkaa lukea kirjaa, joka tarjoaa useita harjoituksia voidaan välttää sosiaalinen pelkoja.
2. Opi rentoutumaan paitsi ruumiin vaan myös aivoissa. Tämä voi auttaa hengitysharjoituksia. On kuitenkin syytä muistaa, että harjoitus on liian usein vetää henkeä voi häiritä sydämen toiminta, joten kannattaa käsitellä niitä enempää kuin pari kertaa päivässä.
3. Kirjoita luettelo 15 tilanteita, joissa olet eniten pelkää lyödä. Lisäksi tekemällä luettelo, antaa yksittäisen tuotteen pisteet 0-10 - riippuen siitä, kuinka se on kauheaa sinulle.
4. Yrittää pelata Kunkin tilanteen kirjoitettu pääni ja löytää looginen selitys, jossa et typerältä tai naurettavaa. Kuvittele, että joku ystävistäsi joutui samanlaisen ongelman ja miettiä, miten itse reagoi tähän, olisi kuin tuomitaan tai nauraa.
5. Jos mikään näistä ratkaisuista ei toimi, voit tehdä ajanvarauksen kanssa erikoislääkärin, joka kehittää joukko erityisiä harjoituksia perustuu omaan ominaisuuksista ja käyttäytymisen piirteitä.

hoito sosiaalinen fobia

Psykoterapia on ylivoimaisesti tehokkain hoito. Siitä huolimatta ei ole välttämätöntä odottaa nopeita tuloksia erikoislääkärin sinun täytyy harkita kaikkia näkökohtia ja mahdollisia syitä taudin.

Harvinaisissa tapauksissa, kun vierailut psykoterapeutti ei auta, voit kokeilla vakavampi lääkehoidon sosiaalinen fobia. Nyt on olemassa paljon lääkkeitä selviytymistä paljon enemmän vakavia fobioita. Ongelmana on, että jos lopetat pillereitä, oireet tulevat takaisin. Siksi on tärkeää ymmärtää syitä sosiaalisen fobian ja päästä eroon siitä lopullisesti.

Testi sosiaalinen fobia

Jotta voitaisiin tunnistaa ongelmia yhteiskunnassa on tarpeen läpäistä säveltämä psykoterapeuttien. Standardi variantti sisältää kuvauksen 24 erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa. Tutkittuaan kukin niistä, näkyviin hänen pisteet yhdestä neljään. Mitä korkeampi on lopullinen tulos, syvempi istuvien tauti ja sitä nopeammin se on välttämätöntä aloittaa hoito sosiaalinen fobia. Testin aikana on tärkeää olla järkevä ja vastata totuudenmukaisesti.

lopuksi

Joskus mielisairaus on yli kaukaa haettuja kuin todellinen, joten ennen kuin päästä eroon sosiaalinen fobia, ensin päättää, että se on todellakin olet. Jos pelkäät mennä juhliin tai vastauksen hamovatye myyjä kaupassa, se ei tarkoita, että sinulla on joitakin psykologisia poikkeamia, vaan se on merkki vaatimattomuus, eikä vakavia ongelmia.

Oli miten oli, sosiaalinen fobia - se on sairaus, joka tulee pään ajatuksia ja huolenaiheita, joten se voidaan parantaa samalla tavalla. On tärkeää muistaa, että pelätä - tämä on normaalia, koska se on täysin luonnollinen ihmisen tunne. Joista jokainen kokee pelkoa: joku pelkää haita, jotkut robotit, jotkut pelkäävät korkeuksia tai suljetun tilan. Lopeta keskittymällä mitä pelkäät, ja keskittyä siihen, mitä haluat tai hyvin saat. Kasvava luottamuksen, tukea perheen ja läheiset ystävät auttavat läpi mitään testejä.