Kuinka monta kaloria oranssi - vastata kysymykseen

Hyödyllisiä ominaisuuksia sitrushedelmät, kuten appelsiinit, he tietävät kaiken. Nämä hedelmät sisältävät vitamiineja E, K, A ja välttämätön kehon C-vitamiinia Ja jos päätät mennä ruokavalio, niin varmasti sinun pitäisi tietää, kuinka monta kaloria on oranssi.
Yksi monista eduista hedelmä on sen alhainen kaloripitoisuus: 100 g on vain 43 kcal. Siksi on helppo laskea, kuinka monta kaloria on yksi oranssi. hedelmät keskisuurten energia-arvo (250-300 g) on yhtä suuri kuin 110-120 kcal. Vertailun, jos purra pieni pussi pelimerkkejä, saat 2 kertaa enemmän kaloreita ja nälän hakkeesta tulee takaisin tunnin. Oranssi myös rikastaa muutaman tunnin. Plus, jos henkilö syö oranssi päivässä, hän turvaa päivittäisen normi C-vitamiinia

Nyt tiedämme, kuinka paljon kaloreita oranssi. Mutta miksi niin vähäkalorinen hedelmä, joka aurinkoinen täydellisesti sammuttaa nälän? Asia on, että kalorien sisällön ruokaa riippuu paitsi energiasisältöä, mutta riippuu myös koostumuksesta: oranssi sisältää runsaasti ravintokuitua. Siksi ne sopivat erinomaisesti ruokavalion koska ei vain kyllästää kehon ravintoaineita, mutta myös kuroa puute hivenaineita. Muuten, esillä olevassa oranssi massa rautaa, sinkkiä, magnesiumia ja kalsiumia.

Tuoretta appelsiinimehua vahvistaa heikentynyt immuunijärjestelmä ja on antioksidanttisia ominaisuuksia. Tieteelliset todisteet osoittavat, että niiden sisältämät aineet - limonoids - vastustavat pahanlaatuisten kasvaimien kehittymiseen. Lisäksi näiden aineiden suotuisa vaikutus verisuonen seinämän ja niiden terapeuttinen vaikutus kestää noin 24 tuntia.

Regeneroimiseksi ihon solujen on välttämätön ja foolihappoa, joka on läsnä ylimäärin appelsiinit. Mikä johtuu suurelta osin hänen lääkärinsä johtuvan raskaana syödä niin paljon kuin voit sitrushedelmiä. Optimaalinen yhdistelmä hedelmiä kalium ja natrium on erityisen tärkeää tuottavaa henkistä toimintaa.

Erityisen suosittuja ihmisiä, jotka haluavat tietää, kuinka monta kaloria on oranssi, käytä sopivaa ruokavaliota. Yksi näistä on ruokavalio kolme viikkoa. Tänä aikana voit menettää jopa 8 ylimääräisiä kiloja. Ensimmäisellä viikolla on päivässä syödä vähintään 1 kg appelsiineja, kaksi munaa ja juo 1 litra vettä. Toinen viikko - 1 kg appelsiineja, puuroa viljat (ilman suolaa ja sokeria) sekä juomavettä päivässä 1,5-2l. Ja lopuksi, kolmannella viikolla - syö 1 kg appelsiineja ja kaikki hedelmät ja vihannekset (paitsi perunat, kaikenlaisia viinirypäleet ja banaanit) ja juoda runsaasti vettä.

Tietysti tällainen ruokavalio on useita aiheet. Esimerkiksi ihmiset, joilla on sairauksia ruoansulatuskanavan ja pohjukaissuoli ei suositella laihtua avulla sitrushedelmien: appelsiinimehua lisää mahalaukun happamuutta.

Nyt tiedämme, kuinka paljon kaloreita oranssi. Myös lääkärit suosittelevat juo lasillisen appelsiinimehua aamulla, kun elimistö on eniten tarvitsevat hivenaineita ja vitamiineja. Se "herää" ruokahalua ja sillä on myönteinen vaikutus vatsan ja lisätä sävy.