Kuinka oppia ei turhaudu ja saada mielenrauhaa - neuvonta psykologeja eikä vain

Maailma ympärillämme on täynnä ärsykkeitä, joihin emme voi vastata. Nykyihmisen kaikki edut sivilisaation, jonka hän ympäröi itsensä, ovat äärimmäisen hermostuneena uupunut ja puolustuskyvyttömiä. Hurja vauhtia elämään, meri tietoa, että aivomme on sulavaa keskeytyksettä katastrofeja luonnon ja yhteiskunnan, talouden epävakaus ja epävarmuus, inhottava ympäristö - nämä ja monet muut tekijät ovat johtaneet siihen, että ensimmäisen neljänneksen 21. vuosisadan leimasi todellinen aalto maailmanlaajuinen neuropsykiatrisia sairauksia. Hyvin usein ihmiset alkoivat kärsiä bouts masennuksen. Ja mikä mielenkiintoista: sairaus käsittää ensisijaisesti maan korkeaa elintasoa.

Vaikutus suojaava reaktio

Mitä tarkoitat - älä järkyttynyt? Itse asiassa, ei reagoinut niitä asioita ja ilmiöitä, jotka saavat meidät negatiivisia tunteita. Mutta monet ovat jo pitkään menettäneet suojelutehtävästä kehomme, ja laitamme ulos joskus niin pieniä asioita, jotka ihminen, joka eli 200 vuotta sitten, ei yksinkertaisesti kiinnitä huomiota. Toinen vaihtoehto on olla pahastua - olla todellinen nihilists. Mahdollisimman paljon oikeasti? Vaikea sanoa. Jos samanlaisia kykyjä ja joitakin persoonallisuutta, todennäköisesti ne ovat selvästi marginaalisia järkeä. Vielä yksi tapa antaa ei järkyttää - työn itse, omasta itsehallinnon haltuunsa hänen hermoja. Ja tässä tieteen, yksinkertaisia ja monimutkaisia samaan aikaan, jokainen meistä voi onnistua hyvin.

Vihje 1: suodattaminen ympäristö

Aloita vain miettiä, miten sinun pitää käyttäytyä, jotta ei häiritä. Tarkistaa elämäsi ja yrittää säätää omaa toimintaansa niin, suojautua mahdollisilta ongelmia. Esimerkiksi, oletko huomannut, että kun läsnä on jotkut ihmiset kokevat epämukavaksi, epämiellyttäviä tunteita, energian puute. Joten, yritä poistaa ne ympäristön tai purista yhteinen harrastus kokonaan minimi. Hyvin pian huomaat, että et tarvitse järkyttää 7-8 tapausta 10. Laita itsesi niin, että ne, jotka haluavat olla lähellä teitä, hoitaa oman mielenrauhan.

Vinkki 2: sopeutuminen ongelmiin

Älä välttää lähestyvästä ongelmia, tai ottaa strutsi asenne viisas mutu. Opi käyttäytyä eri tavalla: ei paniikkia tai hysteriaa, ja toimimaan tilanteen mukaan - huolellisesti ja rauhallisesti. Mutta varmista, mitä ylivoimainen este tai laskeutunut, anna itsellesi asennus: "Älä huoli, kaikki menee hyvin!" Tämä osa itsehypnoosi on erittäin tärkeää. Haluat kehittää itseään ohjelmointiin suotuisan tapahtuman lopputuloksesta, joka todella johtaa voittoon tai merkittävästi lieventää mahdollisimman tappion.

Vinkki 3: pikku iloa

Jotta ei pahastu mitään, olla filosofinen katsomaan maailmaa. Muista Carlson hänen sananlasku: "Se on roskaa, se tapahtuu," Se johtuu siitä, jos lapsesi toi toisen kakkonen, ja päätoimittaja katsoi karsaasti bussi Naham, maailma ei kaadu ja tuhottu. Tällaisissa tapauksissa toimi juuri päinvastoin: hyväillä lapsi - jopa hauskempaa ja neprilezhnoe, se on sinun, suosikki ja natiivi! Päällikkö leveä ja säteilevä hymy. Ehkä hän on aamulla riitaa vaimonsa ja pitäisi sääliä? Ja ennen kuin moukka välttyäkseen. Tämä lannistaa hänet, ja kaikki läsnäolijat ovat loistava opetus. Henkilökohtaisesti Hemmottele itseäsi jotain maukasta ja nautittavaa. Ja rakastat itseäsi, muista nauttia!

Vinkki 4: olemisen itsestäsi

Ja se on myös tärkeää torjuntaa pahalla tuulella. Opi ymmärtämään ainutlaatuisuus, henkilökohtaisia korvaamaton. Muista useimmat Yevtushenko runosta "mielenkiinnoton ihmiset maailmassa ei ole." Tietenkin joku voi paremmin koulutettua, älykkäämpiä, kokeneempi, nuorempi, kauniimpi. Mutta se ei vähennä ja arvosi, eikö? Et saa tästä vertailusta on pahempi. Ja miksi vertailla, elämän - ei ikuinen kilpailu, jossa sinun täytyy ehdottomasti ottaa ensiksi. Sinä - muut tai muuta, siinä kaikki! Ymmärtävät tämän, täynnä tätä ajatusta ja läpi elämän pystypäin. Sitten kaikenlaisia suru ei saa sinua, kuten ärsyttävää hyttysiä ja kärpäsiä.

Vinkki 5: Älä pelkää virheitä

Joten psykologit neuvovat ihmisiä "villitys" että kaiken pitää olla oikein. Älä tee virheitä ainoa, joka ei tee mitään. Ja sinä - teko siis eivät ole immuuneja virheistä. Ja yleensä se on parempi tehdä ja pahoillani kuin olla tekemättä ja pahoillani. Jokaisen vika - on, toisaalta, tehokas oppitunti elämässä, toisaalta - arvokas kokemus sinulle, ja kolmanneksi, avoin ovi tai laukaisualustana uusia saavutuksia.

Vihje 6: anna menneisyyden mennä pois

Älä kiinni menneisyyden, ei avata uudelleen menneisyyden vääryydet, jätä haamuja "että" maailma. Elää tässä ja haaveilla tulevaisuudesta. Lopulta menneisyyden voi surra vakavasti - kerta kaikkiaan. Ja yksi tai kymmenen syistä häiriö joudut vähemmän. Ja silti erittäin vakaasti, että elämä on varmasti tehdä sinut onnelliseksi! Useammin ulkoilmassa, saada uusia kokemuksia ja uskovat vain hyvä!