Kuinka tehdä hieronta?

Ensinnäkin henkilö, joka suorittaa tämän menettelyn, sinulla on oltava vähintään yleinen käsitys ihmisen anatomian ja fysiologian suhteen. Tämä auttaa häntä paremmin ymmärtämään, mitä tarkalleen ja miksi hän tekee, ja välttää virheitä, jotka voivat vahingoittaa potilaan terveyttä. Esimerkiksi hieromalla selkäsi, et voi painostaa munuaisalueelle - se on tärkeää.

Toinen sääntö, jonka sinun tarvitsee tietää: hieronta voi tapahtua vain rentoja lihaksia. Liikkumista klassisen hieronnan kanssa tulisi suorittaa lymfaattisen kurssin suuntaan suurten imusolmukkeiden suuntaan. Jalkahieronta kuljetetaan siis jalasta polviin, polvista nivusiin; Kädet - käsivarsista kyynärliitokseen ja siitä - akseliväreihin jne. Kolmas, ei vähemmän vakava sääntö on: hieronnan kädet on aina oltava puhtaita ja lämpimiä, ja kynnet - lyhyt leikkaus. Ennen kuin teet hieronnan, erikoisöljyä käytetään potilaan kehon käsiin ja käsiin.

On myös tarpeen saada käsitys perus hierontaliikkeistä - simulointi, vaivaaminen, hankaaminen, effleurage, tärinä ja niiden toteutuksen tekniikka eri kehon osiin. Lopuksi joku, joka haluaa tietää, miten tehdä hieronta, sinun on tutkittava sen toteutuksen järjestystä - se on äärimmäisen tärkeää parantavaa vaikutusta varten. On olemassa useita hierontatekniikoita, jotka tarjoavat eri toimintasarjan. Yksi mahdollisista vaihtoehdoista on kuvattu alla.

Aloita yleinen kehon hieronta selästä tai päästä. Henkilö, jolle hieronta suoritetaan, on mahalaukussa. Hänen päänsä on kääntävä hänen puolelleen, ja hänen kätensä vapaasti ulottuvat kehoon. Selkähieronta alkaa siistimällä alaspäin, selkärangan takana, palauttaen kätensä rungon sivuille olkapäille. Olkapäitä hierotaan vaivattomasti, venyttämällä ne pyöreällä liikkeellä, kaulan pohja - varovasti ja helposti, peukalojen pienillä tyynyillä. Vyötärössä suoritetaan symmetriset kierreliikkeet samanaikaisesti jokaisen käden neljällä sormella. Tätä aluetta voidaan hierata paineella, mutta vain siinä tapauksessa, että potilaalla ei ole alavartalon vammoja. Pihoja hierotaan vuorotellen käyttämällä "vaivaus" -menetelmää.

Jalkojen hieronta tehdään vuorostaan alkaen pysähdyksestä - niitä sekoitetaan pienillä peukaloilla. Tämän jälkeen sinun on suoritettava samanaikaisesti kunkin reisien selkä- ja sivupintoja (molemmilla käsillä) alhaalta ylöspäin, sitten - samat liikkeet jokaisella svennillä. Reisien sivut hierotaan hieromalla käyttäen triturointimenetelmää. Tämän jälkeen alemman ääripäiden taka- ja sivupintoihin kohdistuvat spiraalimuutokset tulevat - niitä suoritetaan suurilla ja indeksoiduilla sormilla. Kuvattu liikkeiden sekvenssi toistetaan reiden ja alaosien etupinnalla pyytämällä potilasta selittämään selkää.

Rintaa hierotaan kevyillä aivoilla ylhäältä alaspäin molemmilla käsillä. Jotka ne liikkuvat rungon sivupintoihin, kuten selkähierontaan. Välivaiheita massataan yksi kerrallaan kohti sivuja. Koska nisäkäsreuman hieronta ei ole mahdollista, naisille hierotaan vain alempia välikattoja. Maha on lyöty kevyillä liikkeillä, yksinomaan myötäpäivään (peristaltiikan suuntaan). Jos potilaalla on sisäisiä sairauksia tai selittämätöntä vatsakipua, et voi tehdä vatsavaivoja . Se on vasta-aiheinen kuukautisten aikana.

Viimeinen vaihe yleisen hieronnan kehossa on hieromalla yläraajoja. Ensin suoritetaan rintojen ja lapausten liikkeet, ja sitten - niin sanottua "puristamista". Samanaikaisesti kyynärpään taivutettu käsivarsi puristetaan kaikkiin sormiin, sitten vapautuu ja puristetaan jo suuremmaksi ja vähitellen liikkuu pitkin sitä ranteesta olkapäähän. Kyynärnän lihaksia vaivataan ja puristetaan. Lopuksi suoritetaan peukalotyynyjen käsien kevyt hieronta pyöreillä liikkeillä. Kuvattu hieronta on yksinkertaisin ja säästeliäs, sen erityinen, terapeuttinen muoto on voimakkaampi.

Ne, jotka haluavat tietää, miten hieronta tehdään oikein, on pidettävä mielessä, että kukin näistä alueista voidaan hierotella 10-15 minuutin ajaksi. Poikkeus on mahalaukku: hieronta suoritetaan enintään 7 minuutissa. Kuten näet, ei ole mitään mahdotonta tehdä kehon hieronta omiin käsiisi. On tärkeää vain ymmärtää sen periaatteet, tuntea liikkeiden järjestys ja kuvitella tarkasti hieronnan vaikutus. Kaikki muu tulee käytäntöön.

Ne, jotka haluavat oppia tekemään itse hierontaa, voit neuvoa hankkimaan laadukasta kuvitettua oppaita tai tehokkaammin erikoiskursseja. Tässä tapauksessa olet varma, että tekemäsi hieronta ei ole vain miellyttävää, vaan tuo myös konkreettisia hyötyjä keholle.