Kunto. Periaatteet parantamiseksi Motivoituneisuutta

Jokainen meistä haluaa olla hyvässä fyysisessä kunnossa, katso kunnossa ja hoikka, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille tai ryhmätunneilla kuntosaleilla. Mitä tehdä? On ratkaisu - workout kotona!

Joku lukee tätä sanovat: "Voi, olin läpi tämän ennen! Kodin koulutusta myös vie aikaa! Ja taloa niin paljon houkutuksia (TV, internet, jne). Se ei ole minulle. Aloitin, mutta sain tarpeekseni enintään viikon ... Blah-blah-blah. Kunto ja yhteensopimaton talon ... "

Kaikki tämä on tuttu ja minua! Mutta periaatteessa muutin koko lähestymistapa kotikuntoiluun usloviyah.Ya luvata instant suurisuuntaisia muutoksia, älä jaa luokan tasoihin, mutta tulos on varmasti iloinen. Tärkein muutos, joka tapahtuu te-Muuta tietoisuuteen, ymmärtää, mitä olet tekemässä ja miksi.

Motivaatio (latinan movere.) - halu toimia; psykofysiologista dynaaminen prosessi suunnitelma, ohjata ihmisen käyttäytyminen määritetään sen suunta, organisaatio, aktiivisuus ja stabiilisuus; Ihmisen kyky aktiivisesti vastaamaan heidän tarpeitaan

Juuri tämä motivaatio meillä ei ole tarpeeksi viikon koulutuksen kotona "klassiset järjestelmiä", pääsääntöisesti monimutkainen vaikutusta kaikkiin lihasryhmiä. Tulee yleinen väsymys, ja joka palaa paikoilleen (me, sohvalla, ja meidän tarkoitus kategoriassa fantasia).

Ydin "kasvaa Motivoituneisuutta" on periaate, joka saa sinut eteenpäin edistymistä ja ole lopullinen päämäärä. Tietenkin perimmäisenä tavoitteena on erittäin tärkeää, mutta unohdettu sitä tavalla, että te, kuten minä, kuten monet meistä, se on helpompi palata kuin etsiä sen horisontissa. Tietoisuutemme alkaa kyseenalaistaa olemassaoloa tavoite periaatteessa ole kuitenkaan mahdollisuutta liikennettä sitä.

Aloita määrittää itse on varsin saavutettavissa tuloksen jossakin liikunta (Your suosikki! (Tämä on tärkeää.) Esimerkiksi punnerruksia 50 kertaa, tai istumaannousuja 30, tai mitä tahansa, mutta joilla kvantitatiivinen ominaisuuksia. Ja nyt, miten sinulla on vain talon ilmaiseksi aika (minuutti) seurata tämän harjoituksen.

Vain yksi lähestymistapa päivässä. Sitten voit lisätä useita lähestymistapoja, keskittyen ainoastaan oman terveyden ja mielialaa. Mutta toinen lähestymistapaa tarvitaan (aamulla, iltapäivällä, illalla, ei ole väliä, vain tehdä yksi lähestymistapa maksimi)! Tulet hämmästymään, kuinka nopeasti liikut eteenpäin! Ja se on hienoa!

Juju on, että siitä tulee tapa. Pian huomaat tulosta paitsi toistojen määrästä, vaan myös valtion oman kehon, parantaa kestävyyttä, voimaa, olet tullut varmuus, tavoitteet täyttyvät.

Ja se menee sinun kannattaa lisätä suosikki harjoitus on vielä jotain! Ja sitten toinen ja toinen.

Seeing tulos ei vain sanoin vaan heijastus, voit pyrkiä enemmän, ja kotiin liikuntaa voit tulla jotain tuttua ja itsestään selvänä, kuten hampaiden harjaus tai syödä aamiaista!

Pick harjoituksia omaan mieleen, eivätkä pysähdy.

Ja muista, se, joka menee eteenpäin, vaikka pienin askelin, on jo kaukana se, joka seisoo päällä!