Lääketieteelliset voimistelun osteokondroosi kaularangan

Viime aikoina tällaisia sairauksia kuten osteokondroosi, yleistyi. Ja jos ennen lääkärit diagnosoivat sairauden useimmissa tapauksissa enemmän kuin vanhempi sukupolvi, ovat nyt tilastot osoittavat, että se altistuu jopa teini-ikäiset. Syynä tähän voidaan kutsua monia asioita, mutta on olemassa tapa poistaa yhden - ajoissa hoitoon ammattimies. Pääsääntöisesti määritetyn lääkeannos ja fysioterapia. Kun osteochondrosis kaularangan, saavuttaa toivottuja tuloksia, on tärkeää tehdä harjoituksia joka päivä.

Tärkeimmät syyt ja oireet

Lääkäreiden mukaan osteochondrosis syntyy lähinnä istumatyön. Jollei tällainen sairaus, pääsääntöisesti ihmiset, joiden ammatti pienennetään of istuu tietokoneen näyttö, ompelukone tai muuta yksitoikkoinen työ. Myös tämä vaikuttaa makaa väärässä paikassa, esim., Pää tukivarren.

Lisäksi tekijät, kuten erilaisia vammoja, nosto ja vetämällä raskaita esineitä, metabolisen ja geneettinen alttius voi aiheuttaa kohdunkaulan osteochondrosis. Fysioterapia samanaikaisesti voi olla ainoa keino pelastuksen, mutta myös hyvä ehkäisy.

Tämän sairauden oireita voidaan esittää seuraavassa luettelossa:

• huimaus ja äkillinen tummuminen silmille;
• kipua niskassa, rinnassa ja olkapäät;
• tunnottomuus yläraajojen, tai kielen;
• kipua pään;
• kuulon heikkenemistä ja "kohina tukea" korvissa;
• yleistä väsymystä ja jatkuva epämukavuutta.

Voimistelu osteochondrosis kaularangan on tärkeä tekijä hoidossa, riippumatta taudin levinneisyys. On syytä pitää mielessä, että asiantuntija tunnistamisessa sairauden muotoja annetaan harjoituksia kussakin tapauksessa erikseen. Voit kuitenkin valita ydinjoukko harjoituksia, jotka vähentävät kipua ja vahvistaa lihaksia kaulan ja muiden kehon alueille.

Harjoituksia osteochondrosis

Yleiset harjoitukset seuraavat harjoitukset (ne on suoritettava kohdassa "istuma" -asennossa) voi sisältää osteokondroosi kaularangan:

1. Kääntyy päätä oikealle ja vasemmalle kierrosta. Tällöin sinun pitäisi yrittää "peittää" näyttää mahdollisimman paljon tilaa takaisin, joten pääset niskassa lihakset elastisuutta.
2. Kallistamalla päätä rintaan. Meidän täytyy yrittää saada leuka "kaulavaltimoa" -paikka. Tämä harjoitus kouluttaa suuri lihakset kaulan.
3. Liikkuva pää vaakatasossa. Eli sinun täytyy vetää takaisin kaulaan ja leukaan.
4. Kallista päätäsi eri suuntiin. On siis torjumiseksi kädenliikkeellä. Esimerkiksi kun tätä kallistetaan vasemmalla pitäisi olla temppelissä ja hieman häiritsevät pään. Lisäksi on tarpeen tehdä "eteenpäin" ja "takaisin". Käsi pitäisi haitata liikkumista vastaavasti koskettava otsa ja niska.
5. Nostamalla hartiat. Hengitys täytyy suorittaa ylöspäin suuntautuvan liikkeen, ja uloshengitys - alas.

lisätiedot

Voimistelua osteochondrosis kaularangan on tehtävä huolella, kipu este ei saa ylittää. On suositeltavaa aloittaa jokainen harjoitus 5 toistoja, niin olisi korotettava asteittain.

Tässä sairaudessa tulisi välttää luonnoksia, alijäähtymisen, ja niin edelleen, koska tämä voi johtaa lisääntyneeseen jännitteitä niska ja lapa yksikkö. Myös silloin, kun ankarat päänsäryt suositellaan hieronta viski rentoutua lihaksia.

Voimistelu kaulan kanssa osteochondrosis on tärkeä väline tämän taudin hoidossa. Siksi on tarpeen ottaa vakavasti opetukset ja älä unohda lääkärin määräyksestä.