Terapeuttinen voimistelu keinona torjua litteät jalat

Flat-footedness on tullut todellinen vitsaus näinä päivinä. Nykyään joka toinen planeetan asukas kärsii tästä tai tuosta asteesta. Tämän taudin ilmenemismuodot eivät ole millään tavoin niin ilmeisiä kuin näyttääkin. Henkilö ei voi arvata, mikä aiheuttaa hänen väsymystä, alaselän kipua, nilkan turvotusta ja jopa kouristuksia. Määritä litteiden jalkojen läsnäolo voi perustua useisiin ominaispiirteisiin.

Ensinnäkin on tarpeen kiinnittää huomiota kengän pohjan yhtenäiseen kulumiseen. Jos se kuluu epätasaisesti, jos kengän sisäpuoliset sivut ovat kuluneet, jos jopa lyhyt kävely johtaa epämiellyttäviin tuntemuksiin lonkka- ja polviliitoksissa, jos lannerangasta on epämiellyttävää jännitystä, ja rentoutuminen ja lepo eivät poista näitä kielteisiä tunteita, on suositeltavaa, ettei viivytellä Pitkä ruutu, ota lääkäri oikeanlaisen diagnoosin litteät jalat. Erinomainen tapa torjua patologian on lääketieteellinen voimistelu yhdistettynä hierontoihin ja itsehierontaan.

Fysioterapeuttisten harjoitusten komplekseja pyritään pysäyttämään jalan litteyttäminen ja palauttamaan vaimennus- ja kevätfunktiot, joiden rikkominen on jalkojen, nilkkojen, lonkkasivelten ja selkärangan kuormien jakautumista, mikä yleensä käy epäsäännöllisiltä ylikuormituksilta. Siksi platypodia liittyy usein skolioosin kehittymiseen, joka on ripustettu ja kutsutaan terapeuttiseksi voimistelemaksi.

Harkitse joitain hyödyllisiä harjoituksia, joita suositellaan suoritettavaksi lähes kaikissa patologiassa.

Fysioterapia, jossa on litteät jalat.

1. Aloitusasento seinää vasten ja kädet lepää seinää vasten. Sinun on tehtävä puolipiste yksi jalka ja tuoda lonkan alue lähemmäksi seinää, yrittää ei taivu taakse. Toista 5 kertaa jokaisella jalalla.

2. Kannattaa seinää vasten yhdellä kädellä, vedä toista jalkaa pakaraan niin paljon kuin mahdollista. Pidä selkä suorana. Toista 5 kertaa jokaiselle jalalle.

3. Ota pieni kumipallo (voit ostaa erikoispallon apteekista, ja jos se ei ole, niin sopivat pallot, joissa on piikkejä lemmikkikaupoista). Istuu tuolilla, jossa on selkä takana, pyrkiessä rullata palloa koko jalka pitkin yrittää lisätä vähitellen painovoimaa. Voit tehdä pyöreitä liikkeitä, yrittäen peittää jalkojen kaaria. Suorita 20 kierrosta jokaisella jalalla.

4. Kävele huoneen ympärillä ja yritä kulkea jalkojen ulkopuolella, vuorotellen tämän kävelyn joka 10 askeleen kävellen varpailla. Kädet lantiolla, selkä suora, hengittävä mielivaltainen.

5. On suositeltavaa tehdä jalkojen itsensä hieronta. Sinun on aloitettava poikittaisten lämpenemisvetojen avulla, siirtymällä voimakkaampiin hierontaliikkeisiin ylhäältä alas. Hieronta kestää 3 minuuttia.

6. Terapeuttinen voimistelu sisältää myös kävely paljain jaloin ruohoa, kentällä, hiekalla. Hidas "tietoinen" käveleminen epätasaisella pinnalla auttaa vahvistamaan jalkojen lihaksia, aktivoimaan verenkiertoprosessit ja parantamalla siten koko jalkojen mekaanista järjestelmää.

Terapeuttinen voimistelu lopettaa kehittyvät litteät jalat, jotka voivat olla seurausta ammatillisesta toiminnasta tai geneettisestä alttiudesta. Lapissa litteät jalat voidaan diagnosoida jo varhaisemmissa vaiheissa, ja sitä on helpompi hoitaa. Lääketieteellinen voimistelu lapsille ei ainoastaan vahvista kasvun organismin tuki- ja liikuntaelinkeinoa vaan vahvistaa myös koko kehon immuunijärjestelmää lisäämällä ARVIN ja muiden sairauksien organismin suojaavia toimintoja. On huomionarvoista, että istuvan elämäntyylillä on myös kielteinen vaikutus jalkojen toimintaan sekä seisovaan. Harmonisen kehityksen kannalta on tärkeää, että lokomoottorijärjestelmässä tarvitaan tasaisesti jakautuneita kuormia.

Lieventäminen on vakava sairaus, jota ei missään tapauksessa voida jättää huomiotta, koska se on täynnä erilaisia ortopedisiä komplikaatioita ja voi jopa johtaa suonikohjuihin.