6 syytä miksi mennä kuntosalille on valitettava ratkaisu

Katsotaanpa sitä - kuntosalin jäsenyys ei aina vastaa kaikkien tarpeita, haluja, asetettuja tavoitteita ja muita kriteerejä. Jos olet klubin jäsen ja maksa paljon kuukausimaksuja, silloin ei ole takeita siitä, että tämä antaa välittömän motivaation luokille. Ihanteellisessa maailmassa nämä tekijät muuttaisivat mentaliteettasi välittömästi ja tekevät sinut säännöllisesti kuntosalilla, mutta valitettavasti tämä ei ole ihanteellinen maailma. Jos haluat johtaa terveellistä elämäntapaa, sinun ei tarvitse olla tilauksen kuntosalille.

Miksi kuntosali ei ole tärkein asia?

Jotta terveellistä elämäntapaa noudatettaisiin, ennen kaikkea tarvitaan sisäistä motivaatiota, tunnollisuutta, säännöllistä ja pysyvää työtä itsestään. Joten jos tilaus kuntosalille ei auta sinua priorisoimaan, niin tämä on normaalia, sinun ei tarvitse huolehtia siitä lainkaan. Tässä ovat merkkejä siitä, että on aika päästä eroon kuntosalille, sekä vinkkejä priorisointiin, etsimään vaihtoehtoja.

Kuntosaliharjoittelun maksu tekee reiän budjetillasi

Jäsenyys kuntosalilla on usein melko kallista. Säännöllisten summien käyttöönotto, varsinkin jos asut tiukalla budjetilla, vain lisää stressin tasoa. Ja jos ylimääräiset menot ovat yleisesti ottaen taipuvaisia, niin niin ei ole vasta masennuksen loppuun saakka. Tämä ylimääräinen stressi voi pahentaa motivaation puutetta ja viime kädessä vaikuttaa kaikkiin - ulkonäöstäsi ja maailmankuvasta mielialaan ja tyytyväisyyteen elämästä.

Kuinka olla? Vaikka sinulla ei ole varaa jäsenyydelle urheiluseurassa, yritä löytää erinomaisia vaihtoehtoja, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteesi, jotka koskevat kuvaa, painoa ja fyysistä muotoa yleensä. Yksi vaihtoehto on hyvin lähellä, mutta monet ihmiset eivät huomaa sitä. Tämä toimii esimerkiksi raitisessa ilmassa (puutarha, puutarha, nurmikko). Luonto ei tarvitse tuntipalkkaa, mutta esimerkiksi vuoret ja reitit ovat avoinna ja vapaa patikointiin.

Harjoittelu vain kuntosalilla ei ole kaikille sopiva

Ihmiset tekevät usein oman päätöksensa mennä kuntosalille. Päätös päästä eroon sohvalta ja pää kuntosalille pysyy aina sinulle. Kuinka sitkeästi harjoitatte, riippuu edelleen omasta tahdonvoimastamme. Aluksi nämä toiminnot yksinään, ilman ystävien tai sukulaisten yhtiötä, voivat olla vaikeita, ja pakottaminen itseään kohtaan ei aina anna parhaita tuloksia.

Mitä minun pitäisi tehdä? Sen sijaan, että menisit kuntosalille yksin, yritä liittyä fitness-ryhmiin kävelyä, juoksua, touring-ryhmiä ja pyöräilyklubeja varten. Yksikään näistä ryhmistä ei ole kuntosalilla. Voit liittyä niihin puistossa, rannalla ja niin edelleen. Osallistujat motivoivat toisiaan ja soveltavat toisiaan vastuuseen. Sinun ei pitäisi tuntea itsesi yksinäiseksi kiehtovaan kuntoilumatkaasi.

Kuntosalin pelko ei ole vitsi vaan surullinen todellisuus

Ahdistusta ei voi syntyä pelkästään kodin seinien sisällä, vaan se on tavallinen osa jokaisen ihmisen jokapäiväistä elämää, mutta myös kuntosalilla. Sillä ei ole merkitystä, jos olet huolissasi ammateista ennen suurta joukkoa ihmisiä, ikäväksi siitä ajatuksesta, että hikoilet muita, tällainen hämmennys ei ole vielä hyötynyt kenellekään.

Mitä minun pitäisi tehdä? Videotunnit ovat erinomainen ratkaisu urheilijoille, jotka menevät läpi minkä tahansa tapahtuman. Tuhansilla verkkosivustoilla, jotka vastaanottavat videoita, sinun ei koskaan tarvitse palata kuntosalille ja pilkkoa siellä mistä tahansa syystä.

Opettajat toimivat kouluttajina, osallistujina, joita et näe, ja kotisi on oma kuntosali.

Vakiintunut järjestys kuntosalilla voi olla hirveän tylsää

Kuntosali on jatkuva, yksitoikkoinen ympäristö, jossa ihmiset kouluttavat. Simulaattorit eivät muutu, kasvot ovat yleensä samat. Tällaisessa ympäristössä on erittäin helppo tuntea väsymystä, joka johtuu monotoniasta. Tässä kaikki toimenpiteet ovat aina ennustettavissa. Ensin teet sen yhdellä simulaattorilla, siirry toiseen, sitten on enemmän toimintaa. Ja niin se toistuu joka kerta. Ei luovuutta, suunnittelua, luovuutta - mistä motivaatiosta tulee?

Mitä tehdä tässä tilanteessa? Sen sijaan, että saat jäsenyyden kuntosalille, yritä löytää erikoistunut fyysinen harjoitteluhuone, joka tarjoaa sinulle mitä rakastat. Voit esimerkiksi liittyä ryhmään joogakursseille tai ilmoittautua boxing-kuntosalille. Näissä studiossa on tietty harjoittelujärjestys, joka vaihtelee päivittäin. Sertifioidut kouluttajat kouluttavat ihmisiä, joiden avulla he voivat keskittyä jokaisen ihmisen edun mukaisiin intresseihin.

Kuntosalilla voi ilmetä inhoa

Hikoavat, punaiset, hölynpölyiset miehet ja naiset - joskus tämä on kaikki mitä näet, kun käydään kuntosalilla. Kun henkilö vertailee itseään ympäröivien kanssa, voi syntyä pelko ja inhotus tunne. Yritä vetää itsesi yhteen. Tällaiset tunteet eivät saisi päättää tavoitteitasi.

Mitä päätöstä tässä tilanteessa? Jos kuntosali aiheuttaa itsestään epäilyksen tunteita, vältä sellaista ahdistusta. Jälleen kouluttaa itseäsi takapihallasi, olohuoneessasi tai hotellissa. Etsi samanhenkisiä ihmisiä, jotka jakavat tunteesi ja löytää turvallisen oppilaitoksen. Tee harjoituksia ja älä pelkää hikeä, töitä - ja onnistut. Tukea toisiaan samankaltaisilla ihmisillä, ja pian ymmärrät, että kuntosali on jotain, jota ilman on täysin mahdollista tehdä.

Et tiedä mitä tehdä kuntosalilla

Osaamisen ja tietämyksen kehittäminen kestää kauan, varsinkin kun tässä tapauksessa tieto terveydestä, asianmukaisista kuormista ja säännöistä on jatkuvasti muuttumassa, muuttuu. Ilman oikeaa tietämystä voit vaarantaa vahingon tai yksinkertaisesti ei voi saavuttaa optimaalisia tuloksia. Jos kuntosalin tilauksen hinta on jo niin kova lompakollemme, vuokraamalla valmentaja oppimaan oikeat taidot on ylellisyyttä, jota sinulla ei ole varaa.

Mitä on tehtävä? Jos sinulla ei ole varaa henkilökohtaisiin oppitunneihin, yritä käyttää kaikkia vapaita ja käytettävissä olevia resursseja. Teknologia on hämmästyttävä asia, ja kaikki tieto on käden ulottuvilla. Tuhannet Internetissä päivitettävät videot auttavat kaikkia. Monet henkilökohtaiset kouluttajat yrittävät kaikin mahdollisin tavoin mainostaa kuntotuntemustaan, mutta he eivät vaadi maksua. Internetissä olevien tietojen määrää voidaan hieman hillitä ja pelotella, mutta voit aina lukea arvosteluja foorumeilla, sosiaalisissa verkostoissa. Kerro ystävillesi ja pyydä heitä jakamaan kanssasi suosikki kuntokanava.