Lihavuus asteen 3 - kuinka monta kiloa? Kuinka asteen määrittämiseksi lihavuus?

Ylipaino on nyt yksi suurimmista ongelmista modernin ihmiskunnan. Tässä artikkelissa haluan kertoa ongelmasta kuten lihavuuden aste 3: kuinka monta kiloa kun poimien miehen ja miten menettää ylipaino.

Mikä se on?

Alussa haluan ymmärtää peruskäsitteet käytetään artikkelissa. Joten, lihavuus - sairaus, jonka aikana ihonalaiskudoksessa tai muiden kudosten ihmiskehon kerääntyy rasvaa. Siksi haluan sanoa, että ylimääräinen paino - ei ole vain esteettinen ongelma, vaan myös terveyttä. Todellakin, tänä henkilö on kaikenlaisia ongelmia eri elinten ja kehon järjestelmien.

astetta

On olemassa kolme perustutkintoa lihavuuden: ensimmäinen, toinen, kolmas. Miten se oikein erottaa?

1. Pre-ylipainoiset sekä taudin. Tässä vaiheessa useimmiten henkilö ei synny mitään valituksia näkökulmasta lääkettä. On kuitenkin jo turhautuminen voi näkyä selvästi. Mutta tästä huolimatta on vielä liiallinen kuormitus selkärangan, nivelten ja luiden. Jos tässä vaiheessa, mitään ei tehdä, tauti on melko nopeaa edistymistä ja tauti pian siirtyä uuteen vaiheeseen. Tässä vaiheessa henkilö on painon nousu on enintään 50% normaalista painosta.
2. Toisen asteen. Tässä vaiheessa enemmän painoa 50-99% ihanteellinen paino. Oireita, jotka tapahtuvat samaan aikaan: tunne jatkuva väsymys, heikkous, ärtyneisyys. Myös potilaat sanovat, että heillä on jatkuvasti tunne nälkää ja janoa. Myös tässä tapauksessa on hengenahdistus, pahoinvointi, nivelkipu. Silti voi olla kaikenlaisia sairauksia sisäelinten ja vahingoittaa tärkeitä kehon järjestelmiä.
3. Kolmannen asteen. Tällöin henkilön painon tavanomaista suurempi ainakin kahdesti. On olemassa useita ongelmia ja sairauksia.

massan laskemiseen

Myös erikseen Haluan puhua siitä, miten asteen määrittämiseksi lihavuus. Mitä sinun tarvitsee tietää? Niinpä on tärkeää pystyä laskemaan ns Brocken indeksi, joka on osoitus terveen painon jo vuosia. Laskenta-algoritmin:

1. Sinun täytyy tietää korkeuteen senttimetreinä. Siitä, sinun on otettava 100.
2. Seuraava, mistä saadut tulokset on vähennettävä noin 10-15%.

Kuitenkin, nämä laskelmat voivat olla sopivia vain niille, joiden kasvu on alueella 155-170 cm.

esimerkiksi:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53,5 (kg).

Joka sopii kasvun mies on 163 cm paino 53 ja puoli kiloa.

Lisäksi se on jo mahdollista laskea määrin lihavuutta. Joten, täytyy vain ottaa pois tästä ihannepainon ja lasketaan prosentteina jäljellä. Tämä indikaattori ja puhua mitä aste lihavuuden potilaalla.

BMI

Toinen tapa laskea asteen liikalihavuus - laskea BMI, ehdotti Belgian Adolphe Quetelet. Tällöin kannattaa käyttää seuraavaa kaavaa:

I = m / h ²

Transcript:

1. I - tämä on painoindeksi.
2. m - kehon paino kilogrammoina.
3. h - metreinä.

Esimerkki: Oletetaan, kasvu olisi 1,63 m, ja paino - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Seuraavaksi on syytä kääntyä tulkinnasta valmiiseen pöytään. Indikaattorit voivat olla:

1. 16 tai vähemmän - alipainoinen.
2. 16-18,5 - normi.
3. 25-30 - on ylipainoinen.
4. 30-35 - nämä luvut kertovat ensimmäisen asteen liikalihavuuden.
5. 35-40 - Tämä on toisen asteen.
6. 40 ja yli - kolmannen asteen liikalihavuuden.

Miten määritellä lihavuuden aste 3 (kg, koska se on mies)? Sitten täytyy vain oikein laskee BMI. Loppujen lopuksi nämä indikaattorit on erilainen (on ratkaiseva kasvun) kunkin yksittäisen.

oireet

Erikseen haluavat kiinnittää huomiota oireisiin että mukana tällainen ongelma, sillä lihavuus 3. asteen (kiloina ja saamme ihmiset - yksilöllisesti, mutta vähintään kaksi kertaa normaali paino). Mitä jos se voi pahoin?

1. Tällöin ihmiset eivät useinkaan voi tehdä ilman apua. Vaikea häntä kumartumaan, saada hänen kädet selän takana, joskus jopa vaikea liikkua.
2. Hengenahdistusta. Se voi tapahtua paitsi harjoituksen aikana, mutta jopa levossa.
3. Lisäksi on kimppu erilaisia sairauksia, jotka vaikuttavat eri elimiin. Hyvin yleinen ateroskleroosi, verenpainetauti, diabetes ja haimatulehdus.
4. Potilas lähes aina tuntuu heikkous, uneliaisuus. Työkyky on hyvin alhainen.
5. Voi aiheuttaa päänsärkyä ja kipua sydämessä.

Potilaan käsittely suoritetaan sairaalaympäristössä.

ruokavalio

Jos potilas on lihava 3 astetta (kuinka monta kiloa siis tarpeeton - ymmärtää), on erittäin tärkeää ruokavalion. Siten taulukko näkyy №8. Ruokavalio ei ole vain joilla pyritään vähentämään painoa, mutta myös palauttaa vesi-suola tasapaino elimistössä. Tämä voima koostuu vähän energiaa sisältävät valmisteet. Myös sinun täytyy syödä usein ja murto-osien. Esimerkkimenu päivä:

Aamiainen. 90 grammaa lihaa, kasvis salaatti öljyllä määrä ei ole suurempi kuin 150 g, 200 ml jotain maitoa, mutta ei sokeria.

Lounasta. 100 grammaa omena.

Lounasta. 200 grammaa keittoa tai kasvissyöjä borssikeitto, 10 grammaa kaalia, keitettyä kalaa 100 grammaa ja kuppi kuivattuja hedelmiä soseet (ilman sokeria). Kuten fruktoosi makeutusainetta voidaan käyttää.

Iltapäiväteetä. Osa-aikainen kuppi vähärasvaista maitoa.

Illallinen. Lihamureketta (paistettu) - 100 g Half täytetyt munat. Kuppi vihreää teetä.

Ennen nukkumaanmenoa voi juoda 150 g jogurttia.

hoito

Kolmas aste taudille on ominaista vakautta rasva talletukset, ja ongelmien voittamiseksi ihmisen tarve, ei vain ruokavalio, mutta myös joukko toimia.

1. Fyysinen aktiivisuus. Jos potilaalla on 3 astetta lihavuuden, miten menettää ylipaino voi olla seuraava: vesijumppaa, voimistelu. Parempi aloittaa kevyen urheilu, joka kasvaa vähitellen kuormitusta. Välittömästi tehdä voimaharjoittelua voi. Tämä voi vahingoittaa kehon.
2. Vesihoito. Myös suurta apua laihduttaa suihku tai vesihieronta.
3. Psykoterapia. On erittäin tärkeää ja psykologi. Onhan usein johtaa lihavuuteen eri masennustilojen selvitä, että ihminen ei voi yksin.
4. Lääkitys. Se nimitti endokrinologian jos ruokavalio ja liikunta eivät anna toivottua tulosta.
5. Leikkausta. Viimeisenä keinona, päättää tämä menetelmä hyväksyvät vain lääkäri.

ethnoscience

Miten muuten voi tapahtua liikalihavuuden hoidossa Asteen 3? Folk korjaustoimenpiteitä kohtelun - tämä on mitä sinun täytyy kiinnittää huomiota. Jos ongelma voi auttaa seuraavilla tavoilla:

1. Infuusiona. Meidän täytyy ottaa sata grammaa misteli marjoja pihlaja ja niini sekä 75 grammaa katkeratatar ja lehmus kukka. Ainesosat sekoitetaan huolellisesti. on välttämätöntä ottaa 3 ruokalusikallista lusikka kokoelma infuusiona (1 kerran). Ennen nukkumaanmenoa yrttejä tarvitse kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja valaa sitä koko yön. Seuraavana päivänä se suodatetaan ja otetaan 4-5 kertaa päivässä 150 ml tunti ennen ateriaa. Kurssi: vähintään 1 kuukausi.
2. Valkoihoinen hellebore. Se on myös erinomainen väline taistelussa lihavuutta vastaan kolmannen asteen. Valmisteluun sinun täytyy ottaa 2 ruokalusikallista lusikka kokoelma, kaada puoli litraa kiehuvaa vettä ja valaa noin 75 minuuttia. Juo lääkettä tarvitset puoli kupillista puoli tuntia ennen ateriaa 3 kertaa päivässä. Hoitojakso tällä aineella - noin kuusi kuukautta.