Matalan potkia - miten voittaa? Tekniikka lyömällä alhainen kick Thainyrkkeily

Thai Boxing - eräänlainen urheilun (ja torjua) torjumiseksi. Se järjestettiin antiikin kansallisten kamppailulaji Thaimaan Muay Boran. Muay Thai tunnetaan myös Thai nyrkkeily, on käännetty "vapaa taistella". Blow matalan vapaapotkun liittyvät tähän kamppailulaji. Nykypäivän thainyrkkeilytilat käyttää iskuja nyrkillä ja jalat, polvissa, kyynärpäissä ja säärissä. Siksi sitä kutsutaan usein "taistelu kahdeksan raajojen".

Matala-potku on erityinen tehtävä Thai nyrkkeily, koska yksi tärkeimmistä tekniikoista taistelukentällä yhdessä kyynärpää. Sitä käytetään usein itsepuolustukseen ja tehokkuus vaikutus on riittävän suuri. Usein vastustaja sai kovan matalan potkaista reiteen voi edes nousta jonkin aikaa.

Low-kick

Shot merkityksessä - jotta vihollinen ei voinut nousta ylös kipua, ja siten voi taistella.

In Englanti sana "low-kick" tarkoittaa alempaa boolia. Heidän setti: .., pyöreä, reidet, polvi jne Useimmat näistä lyönnit ovat reiden ulkopuolelta. Käytössä sisäpuolelle reiteen ja polven - on harvinaista.

matalan vapaapotkun tekniikalla yhtäältä mahdollistaa laittaa lyöntejä, koska tarve nostaa korkealle jalka ei. Toiseksi iskee alemmalla tasolla on aina vahvempi ja kovempi.

Tyypit low-kick

Matala-potku on kahdessa muodossa: sisäinen ja ulkoinen. Viimeinen levitetään kolmessa pisteessä: lonkan (ihanne on saada keskustaan), polvi- ja pohjeluu, ja vasikka lihaksia. Sisäinen isku vaikuttaa pääasiassa vasikoiden ja polvet, kuin sitä sovellettiin reiteen epämukavaksi.

Oikea matalan potku nimeltään isku iski reiteen, se ei ole oikeastaan väliä, jossa osa - sisäinen tai ulkoinen. Sen tehokkuus - se, että se on erittäin vaikea estää. Asianmukaista tekniikalla kumpaakaan voi helposti rikkoa lonkka vain yhdellä iskulla. Suojaudu sitä voidaan nostaa polven. Tällaisessa tapauksessa olisi potkia sääreensä.

Tässä tapauksessa alhaisen syötöllä tekniikka koostuu kahdesta vaiheesta:

• ensimmäinen - poistaminen polven;
• Toinen - suoraan meistin (sovelletaan ulko-osa jalka tai säären), mukana pyöriminen kääntämällä tukijalka ja reiteen.

Sillä valmistautumaton henkilö osuma se ei ole kovin kätevää, koska joutuessaan säären iskupinnan (vihollisen jalka) on terävä kipu. Siksi on tarpeen kouluttaa pitkään ja hartaasti.

Matala-potku - koneet lakko

Säännöt ja suositukset:

• pääasiassa alapotkuillaan syötetään sääriluu, ja verrataan usein lujuuden kanssa isku venttiilit;
• lakko nosto jalkansa paremmin tiukka kenkiä, tässä tapauksessa vain vastustaja on loukkaantunut. Jos aivohalvaus tehdään paljain jaloin, niin se on todennäköisesti vahingoittaa itseään;
• osuessaan matalan vapaapotkun, kädet pitäisi putoa, koska elimistö muuttuu auki ja anna vihollisen aiheuttamaan hänelle useita lakkoja vastauksena;
• täytyy voittaa nopeasti, et voi jäätyä;
• Voit parantamiseksi sokki - alivaihe vihollisen kanssa toinen jalka, jos tällainen mahdollisuus on järkevä.

puutteet

Jokainen lakko on kääntöpuolensa. Esimerkiksi matalan kike, vaikka voittaa sääriluu, joka tapauksessa osuma kuoppia kova aluksella, joka toimii jalka vihollisen, ja näin voi vahingoittaa sekä oman raajan. Joten tinkimättömästi tekniikka on erittäin tärkeää.

Erilaisia hyökkäyksiä

Miten voittamaan matalan potkia? Aivohalvauksia voidaan soveltaa paikkoihin terävä merkintä etäisyyden taistella, ja peruuttamisen. Mutta mikä tärkeintä - sen yhteyspisteen tulisi valmistautua huolellisesti vain osa jalan. Aluksi se oli tarpeen tarkkuus lakko, ja voima ja nopeus - ovat toissijaisia.

Yksi suoritusmuoto vaikutusta ei yksinkertaisesti ole olemassa. Se voidaan tehdä eri rinteitä ja jalka nostokorkeus. Sisäpuolella polven tai lonkan parempi voittaa, joiden kaltevuus pystysuoraan 45 astetta. Tässä tapauksessa, sääriluu kytkeytyy haluttuun kulma 90 astetta. Mutta yhtä tehokasta iskun lantioonsa ulkonäköä. Tässä tapauksessa se on erittäin kivulias, jos osuma ylhäältä alaspäin. Kouluttamaton henkilö voi olla alhainen vapaapotkun tehdä menettää koordinointia, ja jos osuma tukijalka, tai jopa lyödä hänet alas maahan.

Insight

Mikä on alhainen potkia insaynt? Tällaisen hyökkäyksen on etuja tavanomaisiin. Ensimmäinen - se on paljon enemmän tuskallista vihollinen. Toinen - estää entistä hankalammaksi kuin tavallisesti. Kolmas - että hyökkääjä on vähemmän travmoopasen jos vastustaja laittaa laitteen.

Hyvä yhdistelmä - kaksinkertainen lyöntejä ja oivalluksia. Arvo on se, että kun hyvä oivallus vihollinen on lähes kokonaan yhdellä jalalla. Myöhempi matalan vapaapotkun se vain tippuu alas.

Insight, toisin kuin normaalit lyöntiä ylöspäin. Kun oikea käsitys reiteen vastustajan jalan vain "säkä". Se oli tällä hetkellä on seuraava isku, ja ihanteellisessa - toisaalta jalka, kunnes vihollinen telineeseen. Tämä aiheuttaa sen, että vastustaja menettää tasapainonsa ja kaatua.

Suojaavat alhaisissa-kick

Suojautua alhaisen vapaapotkun voidaan nostaa toinen polvi, kun isku sääreensä. Thai Boxing sääreensä kulkee hyvää koulutusta sparraus, puhaltaa jalkaan ja pussin. Suojaavat alhaisissa vapaapotkun ja joitakin "täyte" käyttää.

koulutus

On tärkeää kehittää isku alusta lähtien. Kunto kehon ja fyysisessä muodossa se on raja, jonka jälkeen alkaa heikkeneminen esiintyy, koska suuri energiankulutus. On vain tärkeää ylläpitää jatkuvaa koulutusta ja oikea ravinto.

Dramaattisesti parantaa intensiteetti on myös mahdotonta, koska laadun vaikutusta tämän paremmin olla, mutta se voi johtaa lihasten kuihtumista ja kertymistä microtrauma. Siksi säännöllinen liikunta, oikeellisuus ja tarkkuus rangella on erittäin tärkeää.

hengitys

Yhtä tärkeää on voimia, sillä molemmat riippuvat tärkeänä ja tarpeellisena tarkkuus lakko. Usein miehet edes pysäyttää häntä, että ei ollut epäonnistumisia. Muay Thai painotetaan puuskui suunsa ja nenän hengitys. Tämä poistaa ylimääräisen hiilidioksidin, joka kerääntyy keuhkoihin. Kun hengität ulos, vatsalihakset on kiristetty, ja se suojaa hermokeskuksia, vatsan, ja niin edelleen. D.

Siksi tuotannon aikana vaikutusta tarvitaan hengittää. Johtuen siitä, että ilman tässä vaiheessa ei ole henkeä saa rikkoa, ja se on suojattu tyrmäyksellä. Mutta sisäänhengityksen aihiot tehokkaita, koska vihollinen ei ole vain ei voi vastustaa, mutta edes hengittää.