Mikä aiheuttaa vitamiinin puute K? Mitä ruoka sisältää K-vitamiinia? K-vitamiinin puutos: vaikutukset

K-vitamiini ei ole suosituin hivenaine, vaikka se on tärkeää veren hyytymistä. Ihmiskeho saa sen eläinten ja kasvien tuotteita. Kiitos tasapainoinen ruokavalio voi ehkäistä beriberi.

Ruokavalion pitäisi olla sellainen, että kaikki tarvittavat hivenaineita kehoon. Tarvitset myös tietää seuraukset puute C-vitamiinia, kuten muutkin hivenaineet elimistö tarvitsee, niin ettei se ole voimassa.

tyypit

Miksi tarvitsemme K-vitamiinia? Tämä johtuu siitä, että hyödyllisiä ominaisuuksia. K-vitamiini on ryhmä hivenaineita rakenteeltaan samanlaisia, K1 ja K7. Nimi tulee Englanti sana koagulation, joka on käännettynä "tuuli-alas". Kehossa se on kahdessa muodossa:

• K1-vitamiinia, tai fyllokinoni - on läsnä kirkkaan vihreät vihannekset;
• K2-vitamiinia, tai menakinoni - syntetisoidaan mikro-organismien prosessin kuluessa eläinten ravinnoksi.

hyödyllisiä ominaisuuksia

Biokemistien ovat tunnistaneet seuraavat hyödylliset ominaisuudet K-vitamiini:

• mukana muodostumista protrombiinin, joka on välttämätön veren hyytymistä;
• tuotanto osteokalsiinia on proteiini, joka suojaa murtumia, vahvistaa luustoa;
• on mukana kalsiumin imeytymistä;
• normalisoi munuaisten toiminta;
• vähentää diabeteksen;
• Se säilyttää nuoruuden ihoa.

K-vitamiini pidetään anabolisia, antaa keholle energiaa. Komponentti on rasvaliukoinen, pieniä määriä pysyi maksassa. Se vaikuttaa verensokeria. Ja imeytyminen elimistöön huonompaa tuotteita on toksiinien kertymistä maksaan. Aineen tuhotaan auringonvalon ja emäksisissä liuoksissa. On tarpeen kuluttaa kohtuullisesti vitamiinin K. mitä elintarvikkeet sisältävät sen, sinun ei tarvitse tietää. Se voi myös korvata lähde tabletteina tai kapseleina.

lähteet

Johtuen hyödyllisiä ominaisuuksia K-vitamiinin tarvitaan jokaisen ihmisen joissakin elintarvikkeet sisältävät sitä? Se on komponentti:

• Kasvi- ja eläinöljyjen;
• tuoremehuja;
• saksanpähkinät;
• viljan ja viljan;
• vihannekset;
• kaali, pinaatti, parsakaali, salaatti;
• hedelmät ja kuivatut hedelmät;
• juustoa ja vuohen maidosta.

K-vitamiini rikas naudanlihaa, turska, sianliha, vasikanliha, kana. Jos säännöllisesti käyttää näitä tuotteita, K-vitamiinista puutos, et koskaan olla vaarassa. Nämä lähteet ovat hyödyllisimpiä. On K-vitamiinia tabletteina, liuoksina. Annos voidaan antaa vain lääkäri, itse olla tekemättä sitä. Hallitsematon vastaanottamaan tällaisia aineita voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Tämä koskee myös tapauksia, joissa K-vitamiini on otettu kapseleihin. Lisäksi sinun täytyy huolellisesti lukea käyttöohjeet.

Puute K-vitamiini

Lasten kanssa syntymä voi olla puutetta K-vitamiinia elimistössä, koska se ei riitä äidinmaidossa. Varsinkin jos raskauden aikana nainen oli epäterveellinen ruokavalio, niin vastasyntyneen voi olla patologian, kuten puute eri vitamiineja. Se voi ilmetä sisäistä verenvuotoa, verenvuoto.

Liha on oikea tuote, mutta K-vitamiinin sitä hieman. Hän on maksassa, riippuen eläimen ruokavalioon. Mutta nyt niitä käytetään tällaisten elintarvikkeiden, jotka eivät todennäköisesti hyötyä. Suolessa, imeytymistä K-vitamiinin tapahtuu eri tavoin, tämä edellyttää rasvat ja sappi.

Makkaraa ja astiat keitetyt paistettu, tämä ei ole välttämätön elementti tulee kehon. Mikä aiheuttaa vitamiinin puute K? Koska tämä hemorragisen oireyhtymä voi esiintyä. Näkyvät ihonsisäinen ja ihonalainen verenvuodot, sisäinen verenvuoto, verenvuoto kumit.

merkkejä puutos

Mikä aiheuttaa vitamiinin puute K? Niistä ulkoisia merkkejä ovat seuraavat:

• korkea väsymys;
• heikkous;
• ruoansulatuskanavanhäiriöt;
• kivuliaat kuukautiset;
• anemia;
• ienverenvuoto;
• mustelmia;
• verenvuoto johtuen pieniä vammoja.

Jos on olemassa ainakin joitakin näistä oireista, sinun täytyy harkita oman elämäntavan ja ruokavalio. Ehkä tämä on, koska ei ole C-vitamiinia

Syyt puute

Miksi on olemassa puute C-vitamiinia kielteisten luonne voi johtua seuraavista syistä:

• cholelithiasis ja maksasairaudet;
• antibiootteja, koska joka tuhosi suoliston mikrobisto;
• pitkäaikaisen suonensisäisen ravitsemuksen.

Suosittu syy puutetta pidetään antikoagulantit - lääkkeet, jotka alentavat veren kykyä hyytyä. Lääketieteessä niitä käytetään usein suojaamaan verihyytymiä. Näitä lääkkeitä määrätään sairauksien sydämen ja verisuonten. Ne nesteytyksessä veren tuhota K-vitamiinia

Muut sairaudet, joille on imeytymishäiriö rasvaa suolistossa, voi myös aiheuttaa puutetta ainetta. Tämä voi liittyä koliitti, infektiot, ruoansulatuskanavan sairaudet, dysbacteriosis, heikentynyt haiman toiminta. Vitamiinin puute takia esiintyy kemoterapian ja antikonvulsantit.

Jos henkilö on normaalia aineenvaihduntaa, K-vitamiini se on normaali määrä. Hypervitaminoosin on harvinaista, vaikka suuria määriä siitä aiheudu haitallisia vaikutuksia. Aine on myrkytön, mutta jotkut on tarpeen määrittää taudin ja käyttää varoen, koska veren hyytymistä lisäämällä ei-toivottuja. Synteettinen vitamiini käytetään loukkaantumisia, haavaumat.

ylimäärä

On välttämätöntä tietää paitsi seurauksia puute K-vitamiinia, mutta selvää liikaa. Tämä ilmiö esiintyy vain vastasyntyneillä. Kun se tulee hemolyyttinen oireyhtymä. Voi kuulua seuraavia oireita:

• kernikterus, erityisesti keskosilla;
• hyperbilirubinemia;
• hemolyyttinen anemia.

Aikuisilla yliannostus ei tapahdu. Tämä aine ei ole myrkyllistä vaikutusta, ylimäärä helposti poistaa luonnollisella tavalla.

päivittäinen määrä

Oikea määrä K-vitamiinia määritetään erikseen kaikille ihmisille. Kehon painokiloa kohden 1 ug tarpeen. Esimerkiksi jos henkilö painaa 70 kg, hän tarvitsi päivässä 70 mg aineita. Yleensä ihmiset saavat sitä suuria määriä. Puute on harvinaista, se voi johtua vuorovaikutuksesta huumeita.

Muita vitamiineja keho tarvitsee paljon enemmän, joten tämä asia täytyy vain 1 mg per 1 kg. Elämäntapa ovat moderneja ihmisiä, usein syynä vitamiinin puute C. Kaikissa suolisto ei ole normaali, usein on häiriö rasva-aineenvaihdunnan. Useimmat ihmiset käyttää erilaisia lääkkeitä.

Säilyttäminen K-vitamiini

Taso tämä komponentti vähentää toiminnan alkoholia, poreileva juomia, sekä liiallinen vastaanotto-vitamiinia Se imeytyy huonosti, koska aineita, jotka ovat valmiiden tuotteiden - säilöntäaineita, makuaineita, väriaineita, arominvahventeet ja muita lisäaineita.

Mutta hyödyllistä käyttää kefiiri, jogurtti, kalaöljy. Jos kiinni terveellistä elämäntapaa, syödä oikein, sinun ei tarvitse vitamiinin puute K.

ennaltaehkäisy pula

Ehkäisyyn puute vastasyntyneille ja alentaa veren menetys synnytyksen aikana valmistelun K-vitamiinia käytetään ennen toimitusta. Jos 12 tunnin kuluessa syntymästä toiminto ei käynnisty, toista annosta. Hoitoon vitamiinin puute vastasyntyneillä annos "menadionia" ei ole enemmän kuin 4 mg suun kautta ja 2 mg lihakseen.

Tämä lääke on käytössä erilaisia verenvuodon leikkauksen, ummetus, hepatiitti-epidemia. Suurin vuorokausiannos aikuisille ihmisille on 60 mg "menadionia". Käsittely suoritetaan valvonnassa protrombiinin veressä. Vasta pidetään nopea veren hyytymistä.

dietetics

K-vitamiini on Antihemorrhagic vaikutus. Koska se liukenee rasva, se on täydennettävä jatkuvasti. Tuotteita tällä hivenaine katsotaan olevan hyödyllistä ja helposti saatavilla. Niistä voit helposti luoda terveellinen ruokavalio. Suuria määriä vitamiinia vihanneksia sallii käyttää sitä paitsi siinä määrin kuin on tarpeen, mutta myös luomaan sopivan ruokavalion laihdutus.

Vitamiini säätelee veren sokeria. Jos syöt näitä elintarvikkeita, keho on kylläinen, ja tunne väärän nälän ei ole huolissaan. Vihreät vihannekset ovat vähäkalorisia, ja proteiineja, ne ovat täydellinen lounas tai päivällinen.

Lämpökäsittelyn jälkeen mikrosolu ei katoa. Joskus se on jo määrä kasvaa. Tämä määritetään lokalisoinnin ravintoaine. Esimerkiksi, kasvisolut vihanneksia johtaa K-vitamiinia, ja tämä menetys on korvattava. Teollisia hedelmiä ja vihanneksia sekä säilyttämisen komponentti häviää.

vuorovaikutus

K-vitamiinia ei saa käyttää yhdessä antikoagulanttien. Niiden vuorovaikutus vähentää taso hivenainetta ja laskee hyytymisen nopeutta. Vuoden viimeisen raskauskolmanneksen, naisten ei pitäisi syödä paljon vitamiinia, koska se voi olla myrkyllinen vaikutus sikiöön.

Pieninä annoksina sitä käytetään synnytyksen jälkeen. Sitä ei pitäisi yhdessä E-vitamiinin Vastaanotettuaan antibiootteja mikrosolun kasvaa. Antibakteeriset poistaa mikro-organismit, jotka muodostavat aineen ohutsuolessa. Sen imeytymistä on häiriintyä barbituraatit. Siksi on tärkeää terveellistä ruokavaliota.

K-vitamiini on tarpeen siksi, että proteiinit, joita käytetään menetelmässä veren hyytymistä. Se mahdollistaa myös vahvistaa luita ja parantavat luun kasvun takia rabotke osteocalcin. Tämä komponentti vaikuttaa oikean työtä munuaisiin. Jokainen ihminen on tärkeää syödä tuoreita kasviksia, hedelmiä, yrttejä, maito- ja lihatuotteissa. Nämä elintarvikkeet antaa kehon paitsi energiaa, vaan myös suojata puutteesta vitamiineja.