Mikä on miehen hahmo houkuttelee tyttöjä?

Haluat ihmisten sydämiin tyttöjen, mutta niitä on vaikea olla huomaamatta sinua? On aika miettiä oman terveyden ja ruumiinrakenne, kauniina mieshahmo houkuttelee silmissä tytöt.

Mikä olisi paras?

Joten, miellyttää tyttöjä, sinun täytyy tuoda luku asettaa ihanteellinen. Muuten, sinun on paljon helpompi saavuttaa myönteisiä tuloksia kuin esi-isämme muinoin. Silloin mies oli olla todella vuori lihaksia, kirjaimellisesti neliö - leveäkaulainen, kohokuvioitu rinnassa, pakarat ja vatsa. Yksinkertaisesti sanottuna, näyttää kehonrakentajat aikamme on valtava ja laaja. Onneksi ihanteellinen edustus pitkään ovat muuttuneet.

Mukaan naiset, ihanteellinen mies fysiikka - on:

• pitkä (vähintään 180 cm);

• pitkä ja ohut kaula, hänelle ei ollut rasvaa tai lihasmassaa;

• ohut vyötärö;

• suuri ja yritys pakarat ;

• paineistetun rinnassa;

• laaja takaisin eri kaksipäinen ja triceps ;

• isot kädet;

• leveät hartiat.

Tässä tapauksessa kaulan ympärysmitta, lonkka ja olkapää on visuaalisesti suhteessa. Oletko valmis tullut moderni Apollo - valloittaja sydämet? Jos kyllä, niin se on aika alkaa toimia ja varmistaa, että teillä oli ihanteellinen mieshahmo.

Mitä minun pitäisi tehdä?

Ajatella vähemmän ja tehdä enemmän - niin pitäisi olla oma motto. Istuu sohvalla television katselun, et saavuttaa paljon menestystä. Siten on mahdollista saada vain huonot työasennot, pullottava vatsa ja ruma takaisin. Siksi ensimmäinen askel olisi vaeltaa kuntosalilla. Se oli siinä, että tavallista uros kuva muuttuu täydellinen kovalla työllä ja fyysistä voimaa.

Voit harjoitella itsenäisesti. Mutta sen täytyy noudattaa muutamia tärkeitä sääntöjä:

1. Mennä ruokavalio, jos olet ylipainoinen.

2. Syö proteiineja ja hiilihydraatteja, jos ohut ruumiinrakenne.

3. Kuormitusta lisätään vähitellen.

4. Lopeta tupakointi ja alkoholin.

5. Täysin rentoutua ja nukkua vähintään kahdeksan tuntia.

6. Sisällyttää ruokavalioon tuoreita vihanneksia.

7. Vaikuttaa samanaikaisesti vain yhteen lihas ryhmä.

Säännöllisyys on keskeinen onnistumisen edellytys. Ei pitäisi olla mitään tekosyitä, meidän ei pitäisi piiloutua ajanpuutteen tai väsymystä. Ensimmäinen lihakset särkee, mutta silti on jatkettava työtä, läpi voima, se auttaa nostamaan sävy ja saa sinut tuntemaan paremmin nopeammin.

Terveys ja ravitsemus

Kaunis uros luku voi olla kukin itsenäisesti ikä ja ruumiinrakenne. Valmentajia urheiluhallit valitaan yksilöllisesti suorittaa kuntoilulaitteet. Jos olet laiha, sinun täytyy rakentaa lihas, jos koko - laihtua. Myös asiantuntijat voivat suositella ruokavalio, jota on noudatettava, on erittäin tärkeää.

Lopuksi haluan sanoa, että ihanteellinen ihmisille, sekä luvut eivät ole. Ihminen ei ole syntynyt malli näyttää, mutta se voi saavuttaa yksin. Ja sitten mieshahmo on todellinen magneetti naisille. Vain tulisi ymmärtää, että urheilun tarvitsi ensinnäkin, teitä, oman terveyden.