Mitä elintarvikkeet sisältävät lipoiinihapon? Opimme!

Lipoiinihappo, tarkemmin sanottuna voimakas antioksidantti vitamiini N, on edustava vitamiini-aktiivisia aineita. Elimistössä se syntetisoidaan pieninä määrinä suoliston mikrobisto.

ominaisuudet

Tämä vitamiini on aktiivisesti mukana prosesseissa elintärkeää biologisen hapetuksen, kyllästyminen organismin energian laatu, sekä ruoansulatusta hiilihydraatteja ja proteiineja. Lipoiinihappo runsaasti varustettuja ominaisuuksia vitamiinien B:

• Hyvä ilmenee lohkaisemalla glukoosia;
• aktiivisesti toimittaa aivosolujen ja moottorin tarvittava laitteisto happea;
• säätää täydellisesti (ja sarjat) aineenvaihduntaan;
• varovasti tuo sapen ja kertynyt myrkkyjä kehosta;
• aktiivisesti auttaa alentaa kolesterolia.

Tabletti - ei ole vaihtoehto, kiinnitä huomiota elintarvikkeiden

Ainutlaatuisen aktiivisuuden lipoiinihapon usein lääkärit potilaille, joilla on heikentynyt aineenvaihdunta, maksan toimintaa ja lihavuus. Moderni teknologia mahdollistaa tiivistetään antioksidantti laatua, joten voit helposti löytää kätevä pullo käytettäväksi tablettien monissa apteekeissa. Mutta ennen kaikkea, jokainen ei haittaa saada selville, mitä elintarvikkeet sisältävät lipoiinihapon ja siten yrittää kyllästää kehon olennaisen sisällön luonnostaan.

Kauanko hapan?

Kirkas ja maailmanlaajuisesti kuvattu lipoiinihappo päivittäiset annokset ihmisten ei ole olemassa, eli. K. organismi eri aikoina eri tavoin tuottaa ainetta. Monet kokeneet lääkärit voivat vain suositella optimaalinen annostus:

• päivittäin vaatimus terveillä aikuisilla organismin mainitun materiaalin vaihtelee välillä 10-50 mg;
• aikuisilla, joilla on heikentynyt maksan toiminta, ei tule valvonnassa lääkärin 75 mg happoa;
• diabeetikoille, tämä luku on 200-600 mg päivässä;
• Äitiys - 45-70 mg;
• sillä alle 13-vuotiaat - 1 ja 10 mg;
• teini pitäisi syödä enempää kuin 20-25 mg happoa.

tuotteet

Rikastuttaa ruokavaliota tämän aineen, on tutkittava sisältävien tuotteiden lipoiinihappo. Näitä ovat:

• Naudanliha - kilogrammaa kohti liha sisältää noin 750 mg lipoiinihappoa;
• naudan maksa enemmän tyydyttyneitä - kilo 3000 mg 7000 mg hyödyllisen aineen;
• sisäelimet (keuhkot, sydän) - enintään 1000 g;
• Kuva - noin 200 ug;
• tuoretta maitoa - happopitoisuus vaihtelee rasvapitoisuus 500-1300 mcg rajaa;
• belokochannaja suoraan tina kaali esittää tulosta 150 mcg;
• mehukas pinaatti - 100 mikrogrammaa.

Lipoiinihappo myös minimimäärinä lapsilla vihasi parsakaali, peruna, porkkana, punajuuret ja jopa hiiva ja palkokasveja.

Tuotteet, jotka sisältävät lipoiinihappo, vaaditaan esiintyä säännöllisesti ruokavaliossa terveen henkilön, mutta yli- tai terävä kyllästymisen tämän antioksidantin voi aiheuttaa yliannostuksen. Ensimmäinen ja merkittävin sen oireita ovat närästys, voimakas kipu vatsassa, ruoansulatushäiriöt.

Ihmiset, joilla on krooninen maksasairaus (kuten hepatiitti ja gepatoza), on välttämätöntä ymmärtää, mitä elintarvikkeet sisältävät lipoiinihapon, mutta seurassa hoitavan lääkärin. Koska elimistö on jatkuvasti taistelevat vapaita radikaaleja - on melko hauras järjestelmä ja häiritä aineenvaihduntaa täynnä. Lipoiinihappo - kuten pehmeä, mutta hyperaktiivinen antioksidantti - paitsi suojella maksassa vapailta radikaaleilta, mutta myös tehokkaasti palauttaa sen soluja.

L-karnitiini

Toinen vitamiini kaltaisia aineita ja kumppani edellä on L-karnitiini, joka on myös syntetisoituu kehossa pieninä määrinä, ja on luonnollinen anabolisia ja aktivaattori rasva-aineenvaihdunnan, ruokahalu ja solujen uudistumista. Tätä ainetta käytetään usein lievä korjaus aineenvaihduntaan kehossa.

Optimaalinen pitoisuus lipoiinihapon ja L-karnitiini takaa debugged aineenvaihduntaa, talteenotto elinvoimaa ja vakaa taso koentsyymi A Täytä varastot edellä mainitut aineet voivat olla tablettina (injektio). Mutta lääkkeet - tämä ei ole paras ratkaisu. Joten me tarjoamme sinulle mahdollisuuden oppia, mitä elintarvikkeet sisältävät lipoiinihapon ja L-karnitiinia.

ruoka

Optimaalinen pitoisuus L-karnitiini löytyy naudanliha (950 mg kilogrammaa kohti), punainen laatu liha (jauhettu naudanliha, joka vastaa puhdasta naudan - 940 mg), sianliha (277 mg), kanan rinta (39 mg), täysmaitoa (33 mg) .

Painonpudotus

Usein monet tytöt, jotka haluavat luonnollinen tapa laihtua, alkaa oppia, mitä elintarvikkeet sisältävät lipoiinihapon. Laihdutus keskimääräinen henkilö voi tehdä ilman keinotekoisesti syntetisoituja aineksia. Miten? Tarvitsee vain täydentää ruokavaliossa ruokia lipoiinihappo. Mutta lihavia sinun täytyy työskennellä kokeneen lääkärin ruokavalio ja keskustella mahdollisuudesta käyttää lääkealan kapselia tämän aineen.

Lipoiinihappo esiintyy elintarvikkeissa riittävästi, on tarpeen vain vaihtaa välipala keksejä tai makeisia vihreitä vihanneksia. Myös tietenkin olisi lisättävä salaatteja pinaattia, joka on rikkain lähde tätä ainetta.

Mutta ennen kaikkea kysymykseen "mitä elintarvikkeet sisältävät lipoiinihappo" määritellään urheilijoille ja valmentajille. Juuri tämä aine L-karnitiinin ja antaa heille luonnollinen tapa lisätä kestävyyttä ja samalla nopeasti toipua rasittava harjoitukset.

johtopäätös

Valitettavasti ihmisen kehon iän vähemmän selviytymään toiminto synteesin lipoiinihapon. Siksi säilyttää voimaa, energiaa ja aineenvaihduntaa kaikkien pitäisi ymmärtää, mitä elintarvikkeet sisältävät lipoiinihapon, järjestelmällisesti auttaa oman kehon täydentymään tarvittavia aineita.