Mitä vitamiineja on parasta tehdä keväällä: asiakkaiden arviot ja asiantuntija-apua

Mitä vitamiineja on parasta tehdä keväällä? Arvioita tai joidenkin muiden lääkkeiden esitellään hieman myöhemmin. Lisäksi tässä artikkelissa opit, millä perusteilla voidaan määritellä ettei vitamiineja kehossa, miten valita monimutkaisia, ja muita tietoja.

yleiskatsaus

Kevät beriberi - ilmiö, joka on tuttu lähes kaikille. Se on off-season puute joidenkin mineraalien tai vitamiinien tekee usein tuntua. Ja monet ihmiset alkavat miettiä, mitä vitamiineja ovat paras ottaa keväällä. Arvostelua lääkkeiden on hyvin monipuolinen. Heillä olisi kuitenkin oltava kaikkien tiedossa. Loppujen lopuksi ainoa tapa voit heti valita itselleen paras ja sopivin monimutkaisia, mikä auttaa palauttamaan hyvän terveyden ja voimakasta valtion.

Oireita beriberi

Mitä vitamiinit ovat parempia juoda keväällä? Ennen tähän kysymykseen, on syytä selvittää, onko sinulla vitamiinin puutos tai jopa oman huonon terveyden ei ole mitään tekemistä sen kanssa pulaa ravinteita.

Tee itsellesi johtopäätös siitä, ettei vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan taajuutta flunssat. Esimerkiksi jos henkilö on osuma pieni luonnos, mutta seuraavana päivänä hän oli kuumetta, nuha ilmestyi, niin hänen ilmeinen ongelmia immuunijärjestelmään, ja siksi myös vitamiinien.

Joten, voidaan katsoa johtuvan yleisiin merkkejä beriberi ovat:

• kuiva ja kalpea iho;
• ienverenvuoto;
• kuiviin, hiustenlähtö ja hauras hiukset;
• säännöllinen halkeamien muodostumisesta kulmien suuhun (tai niin kutsuttu "perleches");
• herpes;
• huono ruokahalu;
• ärtyneisyys, masennus ja ahdistuneisuus;
• kroonista väsymystä.

Mitä vitamiineja on parasta tehdä keväällä? Arviot asiantuntijat

Vitamiini komplekseja tulisi valita perustuu lääkärin suosituksia. Loppujen lopuksi vain kokemus ja henkilökohtaiset havainnot asiantuntijoita auttamaan potilaita hankkimaan parhaan ja tehokkaita lääkkeitä.

Proviisoreina väittävät on paras ostettu keväällä, kuten farmaseuttisten aineiden, kuten "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ja "Kvadevit". Kemiallisilta aineiden määrät toimitettiin komplekseja niiden ominaisuuksista ne ovat lähes identtiset luonnon. Emme kuitenkaan voi jättää huomiotta sitä, että nämä lääkkeet ovat syntetisoidaan vaseliinijohdannaisiin. Kuten tiedetään, nämä varat mieluummin huonosti imeytyy kehon soluihin. Lisäksi niiden säännöllinen saanti voi aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia, varsinkin jos yliannostus.

Mitä vitamiineja on parasta tehdä keväällä? Arvostelut synteettiset huumeet ovat varsin vaihtelevia. Joku väittää, että ne eivät eroa luonnon ja joku ei huomaa niiden vaikutusta. Asiantuntijat myös suositella, että ne, jotka eivät voi luopua monivitamiini komplekseja, valitse vain tuote, joka sisältää enintään 20 komponentteja. Vaihtoehtoisesti farmaseuttinen valmiste ole mitään käytännön hyötyä.

Mitä vitamiineja tarvitaan elin keväällä eniten?

Asiantuntijoiden mukaan erityistä huomiota keväällä olisi kiinnitettävä alijäämän vitamiinien kuten A, D, C, E ja ryhmän B. Jotta ymmärtää, mitä seurauksia voisi tapahtua taustaa vasten puute tiettyjen ravintoaineiden, katsokaa niiden ominaisuuksia tarkemmin.

A-vitamiini

Mitä vitamiineja tulisi juoda keväällä? Tietenkin vitamiinin Koska tämä aine on vastuussa ihon kuntoon ja varmistetaan niiden kestävyys ulkoisille vaikutteille. Lisäksi vitamiinin puute voi johtaa merkittäviin näön menetys.

Haittapuolena materiaali on usein nähdä ihmisiä, jotka haluavat alkoholia, koska alkoholi missään muodossa estää sen täysimääräistä hyödyntämistä.

Mitä vitamiineja ottaa keväällä? Mahdollisesti hankkia koko komplekseja apteekissa. Loppujen lopuksi tavanomaisissa elintarvikkeet sisältävät lähes kaikki ravintoaineet kehon. Niinpä lähteitä vitamiini voi palvella kanan ja naudan maksa, valkoinen juusto, meri kala, maito, juusto, hedelmät, ja oranssi vihannekset (porkkana mehua, porkkana, kurpitsa, aprikoosit, tyrni, mandariinit, appelsiinit jne.).

B-vitamiinit

Tämä ryhmä on vastuussa lähes kaikki toiminta kehon. Niiden puute on näkyvin ja vaarallista. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä normaalille toiminnalle keskushermostoon. Ne estää hiustenlähtöä, säännellä sydämen rytmiä, edistää paranemista haavaumat ja haavoja limakalvojen, ja niin edelleen.

On myös huomattava, että B-vitamiinit tuhoutuvat ottamalla vastaan vahvoja lääkkeitä ja rikkoo ruoansulatuskanavan. Pääsääntöisesti tässä tapauksessa henkilö on iho-ongelmia, eli ihottuma ja hilseily. Messuilla sukupuoli sulavuutta kyseisten ravintoaineiden on melko vähenee ottaen ehkäisytehon hormoni huumeita.

Foods lähteitä B-vitamiineja ovat seuraavat: kanaa ja naudanlihaa, merikalaa (lohi, turska), maksa, ruisleipää ja soijaa.

C-vitamiini

Tämä materiaali parantaa vastustuskykyä vilustuminen. Mutta jos olet sairas ja "Crunch" luut ja nivelet, ja kärsit liiallisesta suolajäämät, se ei ole suositeltavaa sekaantua valmisteet korkea pitoisuus tätä ainetta.

C-vitamiini esiintyy elintarvikkeissa kuten Wild Rose, mustaherukka, kiivi, hapan kaali, sitrushedelmät, paprika vihreitä vihanneksia, mansikoita, pihlaja, ja niin edelleen.

D-vitamiinia

Mitä Vitamiinit juoda keväällä lasten pitäisi aina olla? D-vitamiinia Onhan tarvitaan normaaliin kalsium-fosfori tasapainoa ja siten myös vahvuus hampaiden, luuston, hiusten ja kynsien. Muuten, vaikutuksen alaisena ultraviolettisäteet (aurinko) ja ihmiskeho itse pystyy tuottamaan ainetta tarvittavat määrät. Mutta jos harvoin viettää aikaa ulkona tai joutuvat elämään pitkään alueella, jossa pilvisyys, sinun tulee olla varma hoitaa hänen muista lähteistä. Näitä ovat maitotuotteet, kalanmaksaöljy, munankeltuainen, kalaa, ja meri Kale.

E-vitamiinia

Puutos edusti aineet vaikuttaa laatuun ihoa. He ryppyjä, ja he menettävät nopeasti joustavuus. Lisäksi E-vitamiinia puute vaikuttaa kaikkiin elpyminen prosesseja elimistössä (esim kauan parantua haavoja, haavat, ja niin edelleen.).

By kehollesi tarvittavan määrän tätä ainetta, sinun neutraloi kertynyt myrkkyjä ja kyllästetty elinvoimaa solujen. On huomattava, että se on suositeltavaa ottaa E-vitamiinia yhdessä A-vitamiinin, koska kaksi mainittua lääkeainetta ja voimistaa täydentävät toisiaan. Kun kaikki, aivan sattumalta se on suunniteltu apteekki tarkoittaa, kuten "Aevit", joka sisältää sekä edellä mainittujen aineiden. Mitä tuotteita, lähteet E-vitamiinia ovat seuraavat: kasviöljyt (maissi, viinirypäle, auringonkukka, pellavansiemen ja oliiviöljy), pähkinät, auringonkukan siemenet, pinaatti, ituja vehnän ja parsakaalia. Lisäksi pieniä määriä ainetta on läsnä käytännöllisesti katsoen kaikkia tunnettuja vihanneksia.

Mitä sinun tarvitsee tietää, kun tiettyjä vitamiineja

Vitamiinit jousi (arvioita on esitetty edellä) ei pidä suhtautua kevyesti. Onhan tällaisia ravintoaineita, hankittu apteekki verkossa, voi olla omat sivuvaikutuksia.

• C-vitamiinia, varovaisuutta tulisi käyttää ihmisille, joilla on korkea suolaa elimistössä.
• Kalsium on suositeltavaa ottaa vain D-vitamiinia
• E- ja parantaa imeytymistä toisiaan. Lisäksi molemmat nämä aineet ovat rasvaliukoisia. Tässä suhteessa lasi porkkanamehu, muista lisätä lusikallinen kerman tai kasviöljyä.
• Anemiaa, rautavalmisteet käyttää vain C-vitamiinia

Jos vaje tiettyjen vitamiinien käytät apteekki järjestelmiä, sinun tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa. Loppujen lopuksi nämä harmittomat lääkkeet voivat vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen. Jos haluat mennä "luonnollinen" tapa saada vitamiineja ja tavanomaisten tuotteiden, se on otettava tasapuolisesti ja oikea ravinto. Vain tässä tapauksessa elimistö tehdä täsmälleen ravinteita ja on määrä, joka on tarpeen sinulle.