Miten ei takerru ruokavalioon? Motivaatio laihtua

Varmasti jokainen nainen käyttää suosittu ruokavalion varten obresti kapea kuva. Lisäksi monet oikeudenmukaisemman sukupuolta, tällaiset menetelmät liittyvät usein parannuskeinoa. Asiantuntijat kuitenkin sanovat, että lyhyen aikavälin luopumista tavanomainen ruokavalio ei anna varman tuloksen, ja joskus jopa provosoi nopeaa paluuta painon lisäys. On mahdotonta olla huomata, että valtaosa naisista käytetään erittäin tiukat suosittuja ruokavalion, joten ne ongelmia esiintyy hyvin usein.

Miten päästä pois tästä noidankehästä? Miten motivoida itseäsi ja tulla omistaja kauniita muotoja?

asiantuntijoiden todisteet

Miten ei takerru ruokavalioon? Valitettavasti vastaus tähän kysymykseen ei jokainen nainen. Siksi monet ovat siirtymässä asiantuntijoita.

Käyttämään pätevän ravitsemusterapeutit sanovat, että saada johdonmukaisia tuloksia olisi valittava itselleen vasta pitkällä aikavälillä sähköjärjestelmään. Mikä on syy? Se, että riski mennä etäisyyden jäykkä ruokavalio on hyvin korkea. Siksi älä aja itseään sykli nälkälakot ja häiriöitä. Rationaalista ratkaisua tähän ongelmaan tulee olemaan pitkä ja pehmeä ruokavalio, joka on varsin terveellistä elämäntapaa.

Motivaatio laihtua

Miten ei takerru ruokavalion ja saavuttamaan toivottuja tuloksia? Tämä kysymys on monitahoinen ja hyvin herkkä. Jotkut naiset, joilla on rauta, jatkuvasti moite niille, joilla on kaareva muoto, että ne ovat vain heikkoja ja laiska. Mutta tämä ei ole totta. Itse asiassa nämä edustajat halu ihanteellinen luku on paljon vahvempi. Kuitenkin näiden tavoitteiden saavuttamiseksi halu ei aina riitä. Sen pitäisi olla tasainen ja motivaatiota ruokavalioon. Tavoitteen saavuttamiseksi, on tärkeää päättää, mitä se on olet laihdutus. Jos nainen haluaa joku miellyttää tai olla kuin Hollywood-tähti, niin todennäköisesti, se ei toimi. Siksi motivoida itse olla hieman erilainen.

Vinkkejä ja vihjeitä

Vastata kysymykseen siitä, miten ei takerru ruokavalion, sinun pitäisi päättää itse, mitä haluat laihtua. On tarpeen luottaa ole aavemainen kuva, mutta omasta ihanteellinen. Miten se tehdään? Varmasti jokaisella on kuvia 5, 10 tai 15 vuotta sitten, kun se on enemmän hoikka ja kaunis. Monet ihmiset katsovat heille suurta surua ja katumusta. Ja se on turhaa. Loppujen lopuksi, jos ette näyttää nuoremmalta, se on täysin mahdollista laihtua.

motivoiva lainausmerkit

Miten ei takerru ruokavalioon? Voit tehdä tämän merkin itselleen tietyn tavoitteen, jonka olet varmasti saavuttamaan onnistuneen laihtuminen. Tässä on esimerkki. Jos olet tehokas laihtuminen:

• tullut hyvännäköinen kaikki varusteet (ahtaissa shortsit ja erittäin lyhyt hame);
• enää hakea poseerata valokuvan hänen, et ei näytä kovin suuri;
• Tulet aina tuntuu hyvältä ja unohtaa hengenahdistus;
• Tulet aina tuntuu elävyys, keveys kehossa ja puhkeamisen energiaa;
• lopettaa kateus kapeampia ja kauniita naisia;
• Alatte pidä itseäni, myös peiliin;
• tulee urheilu ja kestävyyttä sekä rennosta;
• Et syyttää itseään jokaisen vajaatoiminnan rankaisee nälkälakoista ja joutumasta masennukseen;
• tavoittaa täydellisyyttä, sinulla on enemmän aikaa mielenkiintoisia asioita.

On syytä huomata, että kaikki nämä lausekkeet voidaan toistaa ensimmäinen henkilö, ja sitä joka päivä.

Virhe laihtumiseen miehet

Miten ylläpitää ruokavalioon? Tehokkaan laihtuminen pitäisi rakastaa itseäsi ja kehosi on kulloinkin. Jos koet vastenmielisyys itse nyt, pidä muodossa ihanteellinen. Siten viha oman kiloa ei ole motivaatiota. Päinvastoin, sinun täytyy rakastaa itseäsi niin paljon, että halusi jatkuvasti parantaa, saada paremmin ja paremmin.

Kysymys - Vastaus

Ennen ajoittaa ruokavalio, sanoa itsellesi, miksi sinun tarvitse laihduttaa? Tällainen sisäisen dialogin avulla voit tunnistaa kaikki kiireellisiin ongelmiin, pystyt työstämään virheitä. Vain tässä tapauksessa voit olla varma ja lakkaavat hajota.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat kirjoittaa luettelon hyviä ja huonoja puolia, jotka voit saada jälkeen laihtuminen. Samalla emme saa unohtaa palkitaan myönteisiä tuloksia (esimerkiksi jokaista 5 kiloa saada itsellesi lipun SPA-keskus, ostaa kallista mekko, jne). Tämä antaa sinulle eräänlainen sysäys seurannan.

menettelytapaohjeet

Mitä syödä illallista? Miten käyttäytyä loma pöydän? Miten vastustaa imeytymistä suuria määriä ruokaa? Ei kysyä itseltäsi näitä kysymyksiä päivittäin, on suositeltavaa turvautua hieman naisellinen juonia. Niiden noudattaminen auttaa.

Välttää alkoholin ja kofeiinin. On tunnettua, että tällaisten juomien edistää ruokahalua ja vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan.

Tärkeitä intohimo mielenkiintoisia ja hyödyllisiä miehitystä.

Positiivisempi (välttää stressiä). Negatiivisia tunteita - se ei ole mikään syy sulkea välipala. Ylijännite on parempi käydä kauneussalonki, hierontaa tai tehdä matkan.

Pitäisi syödä terveellistä ruokaa ilo ja pieninä annoksina.

On tärkeää löytää jännittävä ja mielenkiintoinen harrastus. Tällainen toiminta voi häiritä sinua ajatella ruokaa.

Käytä riita rahaa. Yritä lyödä vetoa jonkun hänen ystävistään, että tietty määrä olet varmasti nollata joitakin kiloa. Yritä pitää sana, muuten joudut maksamaan jonkin verran.

Pidä online-päiväkirjan. Niin avasi että henkilö on helpompi ei poiketa tarkoitettu polku, jos hänen saavutuksistaan tietää tuhansia ihmisiä.

Emme voi sanoa, että ihanteellinen tapa laihtua on rakastaa. Ensinnäkin aikana vastakkaisen sukupuolen harrastukset naisista ei ollut aikaa ruoanlaittoon. Toiseksi, joskus en halua syödä kerralla. Kolmanneksi, edessä hänen uusi valittu aina halua näyttää kauniilta.

Siksi edustajat heikomman sukupuolen, tuli uusi suhde, katso paitsi onnellinen, mutta myös kauniita.

Mitä jos putosi ruokavaliosta?

Vastaus tähän kysymykseen voi olla vain asiantuntija. Häiriö - tämä on hyvin tavallista, kun jäykkä ruokavaliota. Jotta ei pahentaa vaikeaan tilanteeseen, muista noudattaa seuraavia sääntöjä:

1. Älä jatka rotko. Päivänä epäonnistumisen mahdollisimman paljon, rajoittaa itse myöhempää käyttöä ruokaa.
2. Rauhallisesti ja varmasti seuraa ruokavaliota entisestään. Ja tehdä sitä vaatii eikä huomenna, mutta tänään.
3. Missään tapauksessa ei rankaise itseäsi. Sinun ei pitäisi jättää itse pienintäkään erehdys. Rakkaus ja luota itseesi.
4. Yrittää selvittää sen Stall kuntosalilla tai kotona tunti tai neljänkymmenen minuutin treenin.
5. Punnita ja tehdä mittaukset sen määriä. Toista tämä pari päivää myöhemmin, jotta tietää, kuinka paljon satuttaa oman pitkittyä. Tulokset on sinulle yksi motivoivaa tekijä.

Nyt kun tiedät mitä tehdä, jos nukuit ruokavalio. Imeytymistä suuria määriä ruokaa tärkeintä - pysäyttää ajoissa. Olisi myös uudelleen motivoida itseäsi ja inspiroidu oman saadut tulokset aiemmin.

Yhteenvetona

Miten laihtua ja mitä syödä illallista, ei saada ylimääräistä kiloa? Nämä kysymykset kysyy itseltään, lähes jokainen nainen. Jos et tiedä tarkalleen, miten saada käsiinsä hoikka ruumiin, on suositeltavaa käsitellä asiantuntijoille. Loppujen lopuksi vain kokenut ravitsemusterapeutit voivat kehittää teille yksittäisen aterian suunnitelma, sekä antaa neuvoja ehkäisyyn erittelyt. Noudattamalla kaikkia annettuja suosituksia lääkäreiden ja käyttäessään tahdonvoimaa, olet varmasti saavuttaa tavoitteesi, tulla ohut ja kaunis.