Aprikoosit: kalori ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Siihen sopivin aika, jotta laihtua, on kesällä. Kun kaikki tähän aikaan vuodesta on niin paljon erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät kuitua, hyödyllisiä laihtuminen! Ja kesällä ruokahalu on paljon heikompi kuin talvella, joten on täysin mahdollista järjestää 10 päivän hedelmä ruokavalio. Esimerkiksi Regina Dubovitskaya hyvin ohut, koska syömistä käytännössä yksin aprikoosit. Kaloripitoisuus näitä hedelmiä on pieni, mutta ne nopeasti kyllästää. Ja ne oranssi hedelmä uskomattoman herkullista.

Aprikoosit: vähäkalorinen!

On hämmästyttävää, kuinka pieni Tätä vauhtia! 100 g aprikoosit kalori on vain 41 kcal. Vertaa: banaani, esimerkiksi luku on 91, kun taas enemmän "merkittävä" tuote, broileria, 168. Nyt kuvitella kuinka paljon kaloreita syöt, kun syöt, kuten kyljykset tai naudanlihaa vartaat karitsan! Oikea ravinto voi olla varsin maukasta. Vain täällä ennen kuin istua alas tiukka, vaikka aika mukavaa ruokavalio, käy gastroenterologist nähdä, jos se voi vahingoittaa kehoa.

Aprikoosit: kalori ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Mitä muuta on kyse aprikoosit, lisäksi vähäkalorinen, ne ovat niin suosittuja luontaistuote harrastajia ja ihmiset jatkuvasti laihduttajille? No, esimerkiksi määrä rasvapitoisuus. Se on aivan yhtä suuri kuin 0,1 grammaa per 100 g tuotetta! Näin ollen tässä 9 g monimutkaisia hiilihydraatteja. Proteiinit - vain 0,9 grammaa, ne voivat kuroa muita vähäkalorisia elintarvikkeet: kanaa, kalaa ja palkokasveja. Muun muassa se on myös suuri määrä kuitu käsittää aprikoosi. "Kalori - pieniä määriä kuitua - suuri" - tämä on avain menestykseen tämä hedelmä luetteloon tuotteista, jotka edistävät laihtuminen. Ja mikä on niin hyvä kuitua? Tämä aine on numero yksi selviytyy suoliston puhdistus. Sen lisäksi, että se selviytyy ummetus, se auttaa pääsemään eroon vanhoista huono "talletukset", joka on mitä myrkkyjä. Näitä aineita ei ainoastaan estävät laihtuminen hidastamalla elimistön toivottuja vettä, mutta myös myrkyttää sen vuoksi, mitä ihmiset usein tuntevat heikkous, masennus, voimattomuus. Ja vielä nahat aprikoosit sisältää erityisiä aineita, jotka voivat estää syövän kehittymisen.

Aprikoosit: kalori voit luoda herkullisia kulinaarisia mestariteoksia!

Esimerkiksi aikana ruokavalio voi satuttaa virkistää maustettu sose. Valmistaa sitä seuraavat elintarvikkeiden ainesosien tarvitaan:

• aprikoosit - 4-5 kpl.;
• kurpitsa - 100 g;
• rasvaton jogurtti - 10 g;
• jauhot - 1 tl.,.
• yrttejä (persilja, esimerkiksi) hienonnettu - 1 tl ..

Voit tyhjentää aprikoosit iholta, mutta koska se hyödyllisiä ominaisuuksia, on parempi olla tekemättä niin. Vain poistaa luun hedelmä- lihaa ja paikka sekoittimessa (puolikkaat voidaan ennalta leikata 4 kpl kutakin). Puhdista kurpitsa, leikataan keskisuurten kuutiot ja lisätä aprikoosit. Grind. Saatu massa siirtää erillinen pannulla, jonka pohjassa pitäisi olla melko vähän vettä. Lisää jauhot, sekoita ja käännä heikko valo, massa keitetään hieman 6-7 minuuttia. Sen jälkeen Laita sose kulhoon, lisää jogurtti ja koristele vihreät. Nauti ruokahalu ja kaunis kuva!