Ruoka ja juomatVähän energiaa sisältävät valmisteet

Edut ja kaloripitoisuudesta punaiset omenat

Nykyään ihmiset ovat yhä enemmän ja enemmän intensiivistä alusta seurata, mitä he syövät ja miten syödä. Kuten omenoiden, olin aina ja kaikkialla sanoi, että he ovat erittäin hyödyllisiä ja turvallinen hahmo, mutta viime vuosina tämä näkemys on kyseenalaistettu. Mikä on totuus? Itse kalorisisältöä punaisia omenoita ei ole niin suuri, jos nautitaan raakana. Omenat sisältävät sokereita, jotka hajoavat elimistössä samaan aikaan, joten ei edistä laskeuman rasvaa. Myös punaiset omenat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja lähes rasvaa. Jos käytät niitä päivittäin, normaalia kehon nestetasapainoa. Ravitsemusasiantuntijoihin väittävät, että kalorien omenat, punainen tai vihreä, auttaa ylläpitämään ihmisen elinvoimaa. Ravintokuitua ja pektiiniä, näissä hedelmät auttavat puhdistaa kehon myrkkyjä ja parantaa ruoansulatusta.

Kalori punaiset omenat: Perustiedot

Päivänä jokainen on suositeltavaa syödä vähintään yhden omenan. Kalori 1 kpl. laskea perusteella seuraavan suhteen: 100 grammaa omenoita 47 kaloria. Niiden ravintoarvo: 0,4 grammaa proteiinia; 9,8 grammaa hiilihydraatteja; 0,4 grammaa rasvaa ja lähes 2 grammaa ravintokuitua. Suurin mielenkiinto koostumus omenat on esitetty vedellä (87%). Suuri ja kaunis omena halkaisija noin 7,5 cm painaa noin 200 grammaa. Nämä hedelmät sisältävät myös käyttökelpoisia mikro- ja makroalkuaineita, kuten mangaani, rauta, fluori, molybdeeni, jodi, ja muut. Lukuun ottamatta C-vitamiinia, punaiset omenat lähteitä ovat B-vitamiinia, E, H, K, ja PP huomattava, että lämpöarvo omena säädetään noin 5% tarvittavasta kaloreita osia aikuisen organismin. Syö tuoreita hedelmiä auttaa alentamaan kolesterolia, vahvistaa vastustuskykyä, normalisoituminen hormonitoimintaa. Tutkijat ovat osoittaneet, että päivittäinen kulutus 2 omenaa 8 viikon auttaa normalisoimaan veren kolesterolitasoa. Ruokavalio on suositeltavaa sisällyttää suurempaan vihreää omenaa (ne sisältävät vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän vitamiineja), mutta punainen ja keltainen käyttöä ei ole kielletty.

Mikä määrittää lämpöarvo punaiset omenat?

Täyttö omena, vain kynitty puusta, tai yksinkertaisesti syödä raakana, on ravinnon tuote, joka on rakastettu sen mehukkuus, makeus tai happamuus ja miellyttävä tuoksu. Mutta jos Apple leipoa tai kuivaa Aineiden sen sisältämät suurenee tasosta sisältämän veden vähenee. Tämä on syy, että kalorisisältöä punaiset omenat kasvaa. Esimerkiksi 100 grammaa keitettyä omena sisältää noin 80 kaloria (lähes kaksi kertaa suurempi kuin tuoreita hedelmiä), ja kuivatut hedelmät - lähes viisi kertaa enemmän. Kun lämpökäsittely tai kuivumista ja vitamiinit tuhoutuvat, aluksi tuotteen sisältämien. Syödä tuoreita omenoita ja voit suojata elimistöä sairauksia ja vaivoja alkaa tuntua enemmän energinen ja nuoremmat!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.