Miten lievittää stressiä: tehokkaita tekniikoita ja yleisimmät virheet

Erittäin korkea vauhtia elämän nykyaikaisten kaupunkien, downed häiriintynyt rytmiä ja työn ja levon, siirretyt arvot kohti materialismi johtavat tyytymättömyyttä elämäänsä, stressiä, ja lopulta krooninen väsymysoireyhtymä. Seurauksena tulee heikko vastustuskyky, paheneminen yleinen kunto, kehittäminen psykosomaattisia sairauksia aiheuttaa elämää Tilannetta pahentaa. Ympyrä. Jotta voidaan lievittää stressiä, ulos masennuksesta, meidän täytyy ensin myöntää itsellesi, että olet melankoliaa vankeudessa, ja sitten yrittää ymmärtää syitä tähän.

7 Mieti universaali tapoja nopeasti lievittää stressiä. Ne sijaitsevat tehokkuuden parantamiseksi. joten:

7. Pidä huolta itsestäsi! Ei ihme, että he sanovat, että voidakseen nostaa jopa kaikkein toivottoman huonolla tuulella, tarpeeksi mennä kampaajalle. Tai ainakin vain pestä hiukset. Voimistaa kylpylähoitoja, hierontaa, ja kokonaisuuteen huolehtimaan itsestään, periaatteessa.

6. Entertainment. Riippuen valintasi, se voi olla yökerho, tutkimus espanjaa, ostos-, henkilökohtaista kasvua kursseja romu varauksen tai jotain muuta. Tärkeintä on ottaa itse niin, että olet kiinnostunut. Lisäbonus: voit löytää uusia kykyjä, hankkia hyödyllisiä taitoja, jotta arvokkaita kontakteja.

5. Miten lievittää stressiä liikunnan avulla? Ei ole mitään helpompaa! Urheilusuorituksen aikana endorfiinien vapautetaan veressä - hormonit iloa. Tärkeintä - valita ammatin , kuten aerobic, uinti, ratsastus tai Latinalaisen Amerikan tansseja?

4. Toinen häiriöttömän tavalla - sukupuoli. Mekanismi, itse asiassa samankaltainen kuin urheilua.

3. Tiedätkö, miten lievittää stressiä toisten avusta? Joka tapauksessa ei itkeä hänen liivi ystäviä ja tyttöystäviä yön. Auttaa muita ihmisiä - se on salaisuus stressihoidon! Arvioi tilanne objektiivisesti. Verrata sitä niihin, jotka ovat selvästi huonompi kuin sinä. Ja ... mennä auttamaan heitä: löytöeläintaloon, sisäoppilaitoksen orpojen, hoitokodissa tai saattohoidon. Lopuksi liittyä vapaaehtoinen mistään ympäristöohjelmaa ja lähteä kotiin kaupunki istuttaa puita ja puutarhat, täynnä ylpeyttä siitä, mitä nyt - yhteiskunnallisesti hyödyllistä henkilö, eikä nippu passiivisen biomassan!

2. Muuta asetusta. Ottaa lomaa viikon ja lähteä matkalle. Mutta se on parempi olla tulkoon grillausta rannalla ja meri risteily, vuori vaellukselle tai opastetun kierroksen huonoin. Lyhyesti, paras tapa - aktiivinen loma. vaihtaa maisemaa tuo sinulle paljon uusia tunteita, antaa ajattelemisen ja hälventää ongelma.

1. Huomio! Ensiksikin meidän hittilista "Kuinka de-stressiä" - tehokkain menetelmä toimii täydellisesti 100% tapauksista. Sinun tarvitsee vain ... rakastua! Mikään ei inspiroi henkilö, ehtona rakkauden. Rakastaja voi mitä ongelmia ratkaisemaan joitakin, ja jopa siirtää vuoria ja tähti taivaalta, ja hankkia koko Linnunradan käynnisty!

Mutta ennen kuin lievittää stressiä, tai pikemminkin alkavat taistella hänen kanssaan, Katsotaanpa, perusteellisemmin virhe, että monet meistä vaikeissa tilanteissa.

• Alkoholia. Hän varmasti auttaa sinua jonkin aikaa unohtaa ongelmia, mutta sen jälkeen, huomenna he palaavat, ja yhdessä krapula ja häpeäntunne! Vaikka. Oikeudenmukaisuus toteamme, että satunnaisesti pieniä annos alkoholia oikea yritys auttaa katsomaan maailmaa eri näkökulmasta ja ratkaista kaikki ongelmat käyttämällä täysin erilainen lähestymistapa.
• Food. Ei tartu hänen pahalla päällä, muuten voit vieläkin ajotilanteen, mikä vaikeuttaa sen ongelma ylipainoa. Vaikka hemmoteltu jäätelöä suklaa muodossa poikkeus on mahdollinen, mutta vain kerran!
• Vastuusta. Miten ei ollut huono, surullinen ja yksinäinen - ei istuu kotona, tuijottaen ulos ikkunasta, tai vielä pahempaa, television tai tietokoneen. Se ei auta.
• Ja pahinta, mitä voit tehdä stressaavaa tilannetta - se on itsestään sääli. Jopa Nietzsche puhui tuhovoima armoa, älä anna itsesi juuttua suohon.

Muista, että stressi - se on vain sinun subjektiivinen reaktiot meitä ympäröivää maailmaa, mutta elämä on silti kaunis!