Miten lisätä Hemoglobiini raskauden aikana: vinkkejä, neuvoja.

Usein raskauden kohtaavat ongelma on alhainen hemoglobiini, syy laskuun, joka voi olla erilainen stressi, alhainen verenpaine, sekä sairauksien sisäelimissä. Useimmat naiset kysyy: "Miten lisätä hemoglobiini raskauden" On kuitenkin olemassa naisia, mikä on lähes ei välitä. Ja turhaan!

Normi on 120 g / l, joissakin tapauksissa 100-110 g / l. Alhainen hemoglobiini on merkki anemia, joka on tunnettu seuraavista oireista: väsymys, hengenahdistus, sydämen tiheälyöntisyys, jatkuva väsymys, ruokahaluttomuus, usein vilustuminen, ja hauras kynnet.

Hemoglobiini - proteiini sisältää rautaa ja vastuussa "liikenne" happea kaikkiin elimiin ja järjestelmiin. Tuloksena oleva pelkistetty hemoglobiini hapenpuutteen vaikuttaa kielteisesti terveyden äiti itse, ja hyödyllisyydestä tulevaisuuden vauva, joten hemoglobiiniarvon raskauden aikana on erittäin tärkeää. Se on anemia, koska se on käsitelty ja siitä miten lisätä hemoglobiinin raskauden käsitellään tässä artikkelissa.

Kulutus rautaa naisen kehon raskauden aikana kasvaa noin 1 mg. Joten, normaalissa tilassa kehomme tarvitsee 1,5-3 mg / vrk ensimmäisen kolmanneksen osuus nousi 4 mg / vrk, ja viimeinen - 5 mg / vrk. Raudanpuute tapahtuu johtuen siitä, että nyt sen varaukset on jaettu kolmeen osaan. Yksi osa tätä on vietettyä hivenaineiden tarpeet äidin kehon, toinen - tarpeisiin vauvan organismin, ja kolmanneksi suurin osa kuluu rakentamiseen istukan. Lisäksi naisen ruumis makasi rautaa varalla, jos kyseessä on täydellinen puuttuminen sen vastaanottamisesta.

On olemassa monia folk menetelmiä ja tapoja lisätä hemoglobiiniarvot, monia eri lääkkeitä, joita voi ostaa jokainen apteekki ja kirjallisuuden setti sisältää neuvoo miten lisätä hemoglobiinin raskauden. Kuitenkin, ei ole tarpeen lääkitä itseään, juoda kaikki vitamiinit ja keksiä omia tapa miten lisätä hemoglobiini raskauden aikana, koska ylimääräinen kehossa vitamiinien ja kivennäisaineiden voi johtaa vitamiininpuutokset, joka myös on sairaus. Valvonta hemoglobiini indeksi ei ole tarpeen pysäyttää ja syntymän jälkeen, jotka liittyvät menetys suuria määriä verta ja edelleen vahvistaa tarvetta naisen elimistöön rautaa sekä imetyksen aikana.

Miten nostaa hemoglobiinin, onko lääkitystä tai erikoisruokavaliota, voit pyytää, että äitiysneuvolassa. Useimmissa tapauksissa, jos hemoglobiini on hyvin alhainen, nimittämä rauta täydentää ja multivitamins erilaisia, hieman alentuneen hemoglobiinin osoitetaan erityinen ruokavalio. Sen lisäksi pakollinen kävelylle raitista ilmaa ja yksinkertainen voimistelu luokat raskaana oleville naisille. Ruokavalio on oltava elintarvikkeita lisätä hemoglobiinin raskauden, näitä ovat:

1. Liha: kana, naudanliha, sianliha, maksa ja kala.
2. Palkokasvit ja jyvät: pavut, herneet, tattari, ruis.
3. Hedelmät: persimmons, banaanit, omenat, kvittenit, granaattiomenia, luumut, päärynät ja persikat.
4. Marjat: mansikat, mansikka, karpalo, karpalo, mustista ja mustikoita.
5. Mehut: Sokerijuurikkaan, porkkana ja granaattiomena.
6. Vihannekset: vesikrassi, vihreät vihannekset, perunat, punajuuret, kurpitsa, sinappi ja sipulia.

sekä lisätä hemoglobiini äyriäiset, kuivatut hedelmät, pähkinät, tumma suklaa, luonnon punaista kaviaaria, munia ja hematogen.

On tärkeää, että edellä mainitut tuotteet otetaan ruoan kanssa ruokaa runsaasti C-vitamiinia, koska se edistää nopeaa assimilaatio rautaa, joka raskauden aikana häiritsevät muutokset hormonaalista tasapainoa.