Miten voimme lisätä hemoglobiini? Elintarvikkeita, jotka auttavat sinua tässä.

Hemoglobiini ihmiskehossa on erittäin tärkeä rooli. Se on kantaja hapen hengitysteiden kaikkiin kudoksiin, ja päinvastoin, tuo hiilidioksidi kudoksista hengityselimiä. Yksi globiiniproteiinituotteen molekyyli kykenee sitoutumaan 4 happimolekyylejä itse. Näin se suoritetaan ja hapen kuljetusta kehossa.

Tärkeimmät oireet puute veren hemoglobiinin ovat: väsymys, usein vilustuminen, hiustenlähtö ja kynnet laminointi, usein hengenahdistus ja joskus takykardia. Kaikki tämä tarkoittaa, että tämä tärkeä hivenaineita, kuten rautaa elimistössä ei riitä.

Normaalia hemoglobiinin elin on 120-140 g / l. Raskaana oleville naisille, rauta alenee ja joka normi on 110-120 g / l. Jos hemoglobiini parametreja verinäytteenotossa merkittävästi vähentää, on tarpeen huolehtia terveydestään ja terveyden sikiötä. Loppujen lopuksi alentunutta hemoglobiinia sikiö on kohdussa, se ei saa tarpeeksi happea ja se voi merkittävästi vahingoittaa lapsen kehitystä. Siksi raskaana imettävien äitien pitäisi olla erityisen kiinnostunut siitä, mitä voit nostaa hemoglobiini.

Mikä voisi olla oikeampi lisätä hemoglobiini? Food. Kurissa pitämiseksi rautaa, on tarpeen kuluttaa 1,5 mg päivässä. Mutta koska elimistö ei imeytyy hyvin hivenaine, mutta vain 10% tulevasta raudan johtopäätös ehdottaa itse: onko tarpeen käyttää kymmenen kertaa enemmän?

Niin, auttaa lisäämään hemoglobiini elintarvikkeita kuten ryhmiä:

• Liha: maksa (mieluiten naudanlihaa), munuaiset, sydän, kala, siipikarja, kananliha, mutta mieluiten keitetty.
• Viljat: tattari, herneet, pavut, linssit.
• Hedelmät ja vihannekset: punajuuret (missä tahansa muodossa), omenat, granaattiomenia, punaiset viinirypäleet ja sen mehu, persimmons, aprikoosit, persilja, pinaatti, saksanpähkinät, sinappi, nauriinnaattipaistosta nuoria.
• Marjat: karpalot, mustista, mustikoita, mansikoita, mansikka.
• Muut: voikukan lehtiä, munankeltuainen, merilevää, kuivatut sienet, musta suklaa ja hematogen.

On kuitenkin tärkeää tietää, että nämä tuotteet nostaa hemoglobiini auttaa vain, jos niiden päivittäinen kulutus. Se ei välttämättä ole niitä kaikkia. Vain yksi tai kaksi tuotetta kustakin ryhmästä.

Se on paras imeytyy tämän ainesosan, jos hänen syödä elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia Esimerkiksi puuroa voi juoda hedelmämehuja.

Estävät raudan imeytymistä kalsiumia, kahvia ja mustaa teetä. Ne ovat parasta syödä, vähän aikaa aterian jälkeen. Vehnä ja erilaiset jyvät myös estää imeytymistä veren hemoglobiiniin. Eli jos sinulla on alentaa hemoglobiini, lihavalmisteita parasta syödään ilman leipää, pastaa korvike perunoita, herneitä tai muita vihanneksia.

Vaan lisätä hemoglobiinin elintarvikkeita voi aina. Hyvin alhaisilla tasoilla raudan täytyy ryhtyä erityisiin rautalääkitystä. On parempi, jos ne on määritetty sinulle lääkäri. Voit myös ottaa erilaisia ravintolisiä, myös lisätä hemoglobiini. Tämä ryhmä huumeiden voi ostaa ilman reseptiä, ja niitä myydään apteekeissa ja joka ja supermarketeissa. Muista neuvotella lääkärin kanssa yhteensopivuuden lääkkeen käytön. Joillekin huumeiden vahvistavat tai vaimentavat terapeuttisen vaikutuksen toisistaan ja voivat vahingoittaa merkittävästi kehon! Joten jos olet lisäksi anemiaa, sairaus, älä unohda mahdollisuus sivuvaikutuksia. Lääkäri varmasti kertoa teille, kuinka nopeasti lisäämään hemoglobiini.

Mutta me ihmiset olemme erilaisia ja meidän organismeja, too. Näin ollen hemoglobiini absorboi kunkin eri tavoin. Tärkeintä - terve, oikea ravinto, emmekä tarvitse erityistä rauta pillereitä ja täydentää. Huolehdi terveydestäsi. Syödä lampaan-, naudan, kani. Ja onnea!