Ruokavalio Osama Hamdy - miinus 28 kg kuukaudessa

Tunnettu professori, jonka nimi hän synnyttää, kehitettiin muna ruokavalio (Osama Hamdy uskoo muna - välttämätön tuote ihmisille ja ne sisältävät vitamiineja ja vaikutuksista kyllästyminen, jopa pieni määrä), jonka tulokset eivät jätä ketään kylmäksi - se noin 20-30 kg vain yhden kuukauden! Mikä on tämä ihme ruokavalio, tutkimme.

Hän, kuten mikä tahansa muu ohjelma laihtuminen, on olemassa tiettyjä sääntöjä. Tärkein - on tämä:

- juo runsaasti nesteitä - mitä enemmän, sen parempi. Se on yleensä läsnä hyvin monissa ruokavalion, muuten;

- poistaa öljyt ja rasvat (mahdolliset!);

- noudattamaan tiettyä ruokavaliota.

Monet ruokavaliot ovat luettelot sallituista ja kielletyistä elintarvikkeita, ja voit itse keksiä ruokia ilman kiellettyjä ja sallitun käytön. Täällä on mahdotonta tehdä niin. On selvä valikossa joita on noudatettava, kun perustetaan menestykseen. Se, että ruokavaliossa Professori Osama Hamdy koostui ei periaatteeseen kulutettuja kaloreita tuotteita ja kemiallisia reaktioita, jotka tapahtuvat ihmisen kehon käytettynä.

Jos et voinut vastustaa ja söi jotain muuta - ruokavalion tulisi aloittaa heti ensimmäisenä päivänä.

Jos haluat jättää tuotteen (esim salaatti tomaatit), ne eivät korvaa sitä jotain muuta.

Tämä on kaikkein tärkeintä. Nyt Katsotaanpa luettelo tuotteista - se on yhä olemassa ruokavaliossa.

Saa käyttää:

- paljon hedelmiä - se on omenat ja päärynät luumut, aprikoosit ja persikat, melonit ja vesimelonit, sekä eksoottisia pomeloista, kiivi, ananas tai greippi. Päätti myös sitrushedelmät: mandariinit, appelsiinit, jne.;

- kasvikset: kesäkurpitsa, squash, munakoiso, porkkanat, pavut ja herneet. Saa käyttää niitä keittää muodossa;

- juustoa, mutta hyvin vähärasvainen, joka löytyy;

- raejuusto - jälleen, rasvaton;

- kaloja ja katkarapuja;

- liha: naudanliha, esimerkiksi vähärasvainen;

- Kana - nylkemistä häntä valmistelussa kana - iho on rasvaa, ja rasva on mahdotonta;

- ja tietenkin munia. Ei ihme ruokavalio on toinen nimi - muna.

Tämä ruokavalio, tosin ei kovin suuria luettelon sallituista tuotteista, on hyvä, koska se päivä ja viikko on maalattu, mitä syödä. Ja meidän ei tarvitse painia mitä kokata huomenna.

Joten, ruokavalio Osama Hamdy: esimerkkinä ensimmäisellä viikolla. Kerron vain ensimmäinen, ja päätät tarpeitasi. Seuraavan kolmen viikon ovat suunnilleen samat ainesosat.

Aamiaisella kaikki viikolla syödä kaksi keitettyä munaa ja puoli oranssiksi. Voit korvata sen greippi.

Ensimmäisenä päivänä - kutsukaamme häntä maanantai - ensimmäinen päivä, koska ruokavalio on aina maanantaina vaikka kalenteri on nyt seuraavana päivänä - lounaaksi, voit olla jonkin kaikenlaisia hedelmiä - vain yksi. Mutta rajoittamattomasti.

Illallista voit valmistaa hampurilaiset valmistettu vähärasvaista lihaa.

Toisena päivänä lounasaikaan syömme kanaa - kokki tai paista aina poistamalla ihoa. Ja päivälliseksi - kaksi munaa, oranssia (voidaan muuttaa greippi) salaatti kurkut, tomaatit, porkkanat ja paprikat. Voit lisätä salaattia.

Kolmantena päivänä lounasaikaan syömme paahtoleipää juustoa ja tomaattia. Käytössä kyljykset illallinen.

Neljäs päivä - lounas: hedelmät (yksi kaikki hedelmät joka määrää). Päivällinen - grillattua lihaa salaattia.

Viidentenä päivänä. Kaksi munaa ja keitetyt vihannekset lounaalle, kalaa tai katkarapuja (paistettua) salaattia sekä yksi appelsiini tai greippi.

Kuudentena päivänä. Jälleen saa syödä yksi pala hedelmää, mutta niin paljon kuin on tarpeen. Illallisella - paistettua lihaa ja syödä salaatteja.

Ja lopuksi, seitsemäntenä päivänä - kokki tai paistettua kanaa, Keitä vihannekset, syödä tomaatteja ja oranssi / greippi - lounaalle. Illallinen - keitetyt vihannekset.

Yleensä ruokavalio Osama Hamdy (suosittelut ihmisiä, jotka istuivat tällä ruokavaliolla) antaa tulokset ensimmäisen viikon jälkeen.

On olemassa monia online-resursseja, jossa voit nähdä virtalähde loput kolme viikkoa. Jos päätät itse, mikä on oikea sinulle tämän ruokavalion - ruokavalio Osama Hamdy, se ei ole vaikea löytää tämän tiedon.