Miten lisätä itsetunto?

Vaikeassa elämäntilanteessa usein saavat meidät tuntemaan haavoittuvia. Kauna, pettämistä, ongelmat työssä ovat pettymys ja istuttaa itseluottamuksen, mikä johtaa vähitellen siihen, että itsetunto vähenee. Ja se riippuu hyvin paljon elämässäni, koska se oli hän, joka motivoi lähes kaiken inhimillisen toiminnan.

Ymmärtää, miten nostaa itsetuntoa, täytyy ensin ymmärtää sen luonne. Siitä, mikä on itsearvioinnin? Onko mahdollista tietoisesti hallita sitä?

Kuva oman "minä" perustuu tunteen itsetunnon. Perusteella itsearviointi luodaan jo lapsuudessa, se on hyvin paljon riippuu asenteesta vanhempien lapselle ja miltä tuntui hänen rakkautensa ja huomiota. Riippuen tämän, se luo tietoisuutta omia arvojaan, joka alkaa tuettava sisäisiä resursseja. Jos vanhempien rakkaus tietyssä mielessä "ostaa" hyvän käytöksen, tottelevaisuus, koulumenestystä, se luo edellytykset sisäinen huolenaihe jatkuva tarve tyydyttää jonkun toisen vaatimuksia. Muodostuu alijäämää itsekunnioitusta, herkkä epäoikeudenmukaisuuden puolelta toisten rakentaa turhautumista.

Miten nostaa itsetuntoa, jos se on oikein muodostettu jo lapsuudessa? Tässä tapauksessa tunne itsetunnon on välttämätöntä muodostaa itse. On osoittautunut, että kohdennettuja toimia tähän suuntaan, voimme saavuttaa konkreettisia tuloksia.

Ensinnäkin meidän täytyy oppia erottamaan subjektiiviseen käsitys elämästä todellisuudesta, jota ei pidä sekoittaa mielipiteitä ja tosiasioita. Äärimmäinen esimerkki - lapsuuden lempinimi, joka teki tuntuu epämiellyttävää tunteita. Kuten aikuiset olemme edelleen kiinnittää liikaa huomiota kommentit toisten hyväksyen muiden ihmisten tuomioita totuuden, mikä mahdollistaa tukahduttaa itsensä. Meidän on opittava luottamaan itseenne ja yritä miellyttää kaikkia.

Arvioi oma saavutuksia. Tämä suuresti auttaa päättäessään nostaa itsetuntoa itse. Tietäen vahvuudet, henkilökohtaisia saavutuksia, voit katsoa itseään eri tavalla nähdä paljon yhtenäisempi ja vahva persoonallisuus, joka voi olla ylpeä.

Mieti, kuka voi vaikuttaa ajatteluun ja elämäsi joille sinä riippuu kuka on kyky hallita itsetunto. Ehkä tämä on se mies, joka vieressäsi tai despoottista äiti, joka voi ymmärtää, että olet pitkään kasvaneet ja riippumaton henkilö. Jokainen löytää oman tapansa lopettaa jonkun muun vaikutusta heidän elämäänsä.

Kultaista sääntöä, joka auttaa ymmärtämään, miten nostaa itsetuntoa, on seuraavanlainen. Meidän on opittava heti suorittaa tehtäviä välittömästi päätöksen jälkeen. Tähän voidaan rinnastaa hyvä koulutus, koska enemmän viivästyttää tarvetta tehdä suunnitelmia, sitä suurempi epävarmuus syntyy siitä, että tämä ei voi selviytyä. Ensinnäkin, voit kokeilla esimerkiksi liittyä altaan tai aerobic ja osallistumaan kuhunkin istuntoon jotta vetää luku.

Muuten, ulkonäkö parantaa itsetuntoa - ei viimeinen komponentti. Ei pelkää näyttää pinnallinen, toteamme, että väite ei ole räätälöity tekee ihminen, ei ole niin tärkeää kuin kolmekymmentä vuotta sitten. Miten voimme kuvitella, kuten näyttää, se riippuu kuinka varma käyttäydymme. Siksi toinen pakollinen osa menestystä miten nostetaan itsetunto - valmistelee: hahmo, yleisvaikutelma, tyyli. Älä laiminlyö Kampaajat, urheilla, päivittää vaatekaappi.

Ja vielä, älä syytä itseäsi pieniä virheitä, älä vertaa itseäsi muihin, ei tekosyitä, näkyä useammin aloitteen, positiivinen ja muista, että asetetut luonteesta tiettyjen potentiaalisten, jotka on ilman muuta toteuttaa. Muista säännöt, joita käytetään tietää miten nostetaan itsetunto. Onnea pyrkimyksiä!