Miten löytää kannustaa laihtuminen - käytännön vinkkejä

Ironista kyllä, halu laihtua, mene vaalia "normi" ajoittain puhkeaa jokainen nainen (hoikka luonnostaan emme puhu!). Vilkkuu erittäin syvät, sydämestä, ja vaatii välitöntä toteuttamista. Ja alamme kuumeisesti lajitella lehtileikkeitä huolellisesti talteen vielä äitimme / tädit / vanhempaa sisarta ja jopa tyttäret, jatkuvasti vaeltelemaan internetskim sivustoja, etsivät sopivia reseptejä ja vinkkejä, kääntyä tyttöystäviä neuvoa. Sitten juhlallisesti antaa itselleni että huomenna (lisävarusteena - maanantai) aloittaa uuden elämän, kun taas hyvin, parasta seurata päätöksen, ja sitten ... Ja sitten yli puolet "give-kamikaze" kadonnut "entuziazizm" tahtoa voittaa on yhtä tyhjän kanssa, ja kaikki kiloa takaisin lähtöruutuun.

Psykologit uskovat: sillä tuloksekasta torjuntaa ylipaino ovat tärkeitä kaksi pistettä. Ensimmäinen - syyn selvittäminen, ja toinen - löytää kannustin tuoda seurata läpi.

Miksi saamme rasvan

Syyt nopea kasvu rasvan telojen ongelma kehon alueille voi olla paljon, sekä objektiivisia että subjektiivisia. Hormonaalisten haitta-aineiden ja epänormaali aineenvaihdunta, diabetes, liikunnan puute , ja paljon muuta voi aiheuttaa ihmiskehon lihoa rajoittamattomasti. Usein seurauksena tulossa lihavia. Toisin sanoen, tavoitetta tekijä. Auttaa selvittämään tilanne voi sairaanhoitajat. Erityiset tutkimukset ja analyysit auttavat paljastaa totuuden ja valitsemaan optimaalisen hoidon. Koska tässä tilanteessa löytää kannustin laihtua helpommin.

Subjektiivinen tekijä piilee ominaisuuksia meidän psykologiaa. Ruoka, varsinkin herkullinen ja suosikki - yksi helpoimmin ja yleinen pitää hauskaa. me vastaan ruokaa usein, koska nälkä, mutta ehdoton rakkaus "syödä." Ja "maukasta" ovat tarttuneet epäonnistuminen henkilökohtainen etu, ongelmia työssä, perhe konflikteja. Tai yhteiskunnan haarukka-lusikka-lautasen kill liikaa vapaa-aikaa. Jääkaappi tulee meille sama "liivi", jonka voit itkeä ja lohdutuksen. Seeing itseään samanlainen amme taikina, tuomittu heiluttaen käsi: mikä on jo olemassa, se on silti parempi kuin ei mitään elämässä on, ei ole mitään säröt, vaikka niin iloitkaa! Ja tämä on silloin sinun täytyy löytää kannustin paitsi taistella tyynyt ja tyynyt lantion, vatsan ja pakarat, mutta myös heikkoutensa ja mieltymyksiä.

Kannustimet laihtuminen

Toisessa tapauksessa, jokainen meistä on itse lääkäri, varsinkin jos vierailevat psykologi ja asiantuntija kursseista meidän kukkaro ei ole tarvittavaa kapasiteettia. Meidän on ymmärrettävä, täynnä ajatus, että palauttamatta triple viisivuotiaiden jne elopaino on hyvin, ei mitenkään! Inhottavasti paitsi tasolla tunteita, nimittäin tajuissaan. Vasta sitten voidaan piiri "ärsyke-vaste" tulee eristetty, ja prosessi menee. Ja meillä on tarpeeksi tahdonvoimaa ei lentää varjolla ilman jääkaappia, älä pistää suunnattoman "vkusnyashek" ei istua tietokoneen tai television, jossa on vuori rapeaa riisiä tai maissia, keksejä ja suklaata. Ruokavalio ei näytä niin pahalta jäykkä ja hankala.

Joten miten löydämme juurikaan kannusta? On paljon esimerkkejä henkilökohtaisia valokuvia "ennen", jossa - on ohut, ilmava, kuten tonttu, ja "nyt", missä sinäkin, mutta vain kymmenkunta määriä enemmän. Ero on ilmeinen kasvoilla (pun suoraan!). Ja suosikki tyylikäs pukeutuminen, josta olet upea olivat vuosi sitten, ja nyt taas haluavat kokea tämä ihana tunne. Se soveltuu tuleva loma ja matka etelään, jossa kaikki mahdollisuudet, varsinkin jos et ole sidottuja. Erinomainen kannustimia laihtuminen - mahdollisuus uusi romanssi, tai halu saapua suosikki kaikessa kauneudessaan ja viettely naiseuden, näkymiä (uusi pomo on sympaattinen niille, jotka ovat vyötärö muistuttaa ampiainen), tee huolimatta parjaajat hänelle (anna kuolla kateutta kuin olen aika !) ja tavaraa, tavaraa, tavaraa. Tärkeintä - ymmärtää, että vihollinen №1 - ei vannonut ystävänsä, eikä naapurin lattialla edellä, voit loputtomasti täynnä, ja paino, oman painonsa. Se alentaa itsetuntoa. Hän tekee miehistä painoi silmänsä nähdessään teitä, vaan ne sytytti valot iloa ja halu. Hän oli syynä odottamaton "vasemmistolaiset" ja miehesi vaelluksille lääkärit. Ja vihollinen, että teemme, jos hän ei anna periksi? Aivan oikein, tuhota!

Muutamia sääntöjä

Ja nyt muutamia sääntöjä on oppinut:

1. Et voi laihtua, johtava liikunnan puute. Jos sinulla ei ole salilla tai kuntokeskuksessa (tai ne eivät ole kaikilla alueilla), sitten kävely jalka, päivittäin, 5 km, säästä riippumatta -. On pyhä. Plus toivottavaa ladattava säännöllisesti, mieluiten kuntoilulaitteet.
2. Koko järjestelmän halutusta. Periaate "Teen sen huomenna" ei toimi eikä johda mihinkään tulokseen.
3. Ilman fanaattisuutta! "Hiljainen räkätauti" pian saavuttaa haluttu, sen sijaan olla heittää rinnassa on embrasure. Hitaasti, suunnitelmallisesti, askel askeleelta, menetät paino aiheuttamatta vahinkoa ruumiille eikä kiduttanut itse. Tavanomaisen elämäntapojen muutos ruumiin - stressiä, johon hän oli tottunut.
4. Valitessaan ruokavaliota, älä katso eksoottisia, valitse tuttu elintarvikkeet, joihin organismi on sovitettu. Joskus se riittää lopettamaan joitakin ruokia ja tuotteita, muuttaa ruokavaliota ja ruoanlaitto tekniikoita, kuten asteikot alkaa näkyä haluttu numero.
5. Asettaa realistiset tavoitteet ja määräajat. Ja - olla kaunis, hoikka, nuori!