Miten selvitä masennuksesta

Luultavasti monet tuntevat tämän ehdon: kaikki näkyy tummia värejä, ole onnellinen mitään lausu apatia, täysin halua mitään tehdä, se näyttää - kaikki elämä on vika! Tämä masennus, mutta selvitä tästä ehto on mahdollista ja tarpeellista. Se ei ole niin kova, jos prosessi ei ole käynnissä ja muutti krooninen, koska silloin ei olisi hakemaan apua ammattilaisia, jotta he vastaavat kysymykseen: miten selvitä masennuksesta? Joten muutamia vinkkejä näytteen karkottaa tämän hyökkäyksen.

Ensinnäkin, ei tarvitse vetäytyä itseensä ja pysyä neljän seinän. Mene ystäviä, seurustella, roiskua tunteeni, Kerro muille ongelmistaan. Ilmaisi ongelma ei tunnu niin kauhea - niin tummat varjot hätäisesti ryömiä ulos ensimmäisestä auringonvalolta ja katoavat. Tyttöystävä voi mahdollisimman vaivattomasti, tehdä selväksi, että ongelmat ovat kaukaa haettuja ja ei niin tärkeitä, kertoa miten selviytyä masennus. Tärkeintä - ei olla yksin hänen synkät ajatukset.

Toiseksi elävät aktiivista elämäntapaa, vaikka et halua tehdä mitään, vaan päinvastoin, on halu olla haudattu tyyny ja sääliksi itse. Mennä kuntosalille, tehdä joitakin kevätsiivouksen kotona, suosikki asia - tärkein asia ei ole vetäytyä itseensä, se ei tuo vapautusta masennuksesta. Tärkeintä muistaa, liike - se on elämää! Seuraava - rakastaa itseäsi. Mene kauneussalonki, tekevät ylellinen hiukset ja meikki. Sitten kävellä kaupoissa, ostaa kaunis mekko, joka on jo pitkään halunnut, mutta se oli sääli rahaa. Mene ulos ja saalis ihaillen miehen katseita. Ja sitten hän katoaa itsestään kysymys: miten selvitä masennuksesta. Rakastamaan itseäsi - ja rakastat toisia!

Erittäin tärkeää: positiivisia tunteita, ajatuksia ja mieliala. Tulet miettiä huonoa - ja se toteutetaan. Rakasta itseäsi, juna ohittaa röyhkeyden loukkaavia sanoja, katseita. Opi nähdä vain hyvän ihmisissä, antaa anteeksi muille heidän heikkoutensa - ja maailma kukoistaa hyvin eri värejä.

Miten selvitä masennuksesta, jos kaikki muu epäonnistuu, jos kalvava kauna, kateus, itsesäälin jos näyttää siltä, että ei elänyt ja kaikki turhaan? Täytyy vain lopettaa itseni syömään, katua menneen elämän ja leiki. Se on kaikki kokemus, se on ehkä jotain tarvitaan. Hän oppinut jotain, jotain piti. Anteeksi kaiken, pidetään huonoa aiemmin, edelleen elää ja nauttia elämästä!

Monet ihmiset kysyvät kysymyksen: mitä tehdä masennukseen? Vastaus: elää. Aloittaa, analysoida miksi oli sellaisessa tilassa, että hän oli syynä? Ehkä se oli kerran ollut - mikä aiheutti sen? Yrittää selvittää, mitä sattuu mielen ja päästä eroon tästä. Eivät harjoita itsekritiikkiin ja itsensä abasement, ei nakertavat, eikä nuhtele itseäsi, älä valittaa valitettava elämää, se vain pahentaa tilannetta.

Hyvin usein ihmiset kysyvät: miten selviytyä masennus voi haluta kuulla kirkon. Voit pureskella vanhoja syntejä, ja anna levätä. Tunnustamalla ja parannuksen synnistä, voit hengittää syvään ja tuntuu kuin kivi putosi sielustasi ja kaikki sisällä poistuvat raskaan lastin, ja elämä alkoi pelata värillisiä musteita.

Ja tärkeintä: muista elämäsi riippuu tuulella ja käsitys maailmasta. Masentunut mieliala, raskas ajatuksia, odotuksia epäonnistuminen vain auttaa houkutella heitä elämääsi. Jos näet maailman ja ympäröivään todellisuuteen kautta Rose-värillisten lasien, se näyttää paljon houkuttelevampi. Tummat aurinkolasit heikentää käsitystä todellisuudesta ja tekevät elämän ruma, törröttää kaikki virheet ja vahvistaa niitä toistuvasti. Ja jos itse ei ole varaa selviytyä, jotta - terapeutit ja masennuslääkkeet. Onnea ja hyvää mieltä!