Miten selviytyä huonoista päivistä? Viisi käytännön vinkkejä

Mitä tahansa sanotaan, huono päivät tapahtuvat kaikille poikkeuksetta. Ja usein he tulevat juuri kun vähiten odotat heitä. Kuka tietää, miksi näin tapahtuu? Ehkä se on karma tai ehkä vain tavallinen onnettomuus. Mutta joka tapauksessa, jokaisen pitäisi pystyä selviytymään ongelmista. Puhumme siis siitä, miten nopeasti ja kivuttomasti selviytyvät huonoista päivistä.

Vihje # 1: Lopeta syyttämättä itseäsi!

Joistakin syystä monet ovat tottuneet syyttämään itseään. Ongelmia töissä - Yritin huonosti, ylitin kylmän - se on liian heikko, se alkoi sateen - krooninen paha onni. Ja niin ettei aina tapahdu "Minä ..., minä ..., minä ...". Mutta tämä on väärä lähestymistapa, jota on muutettava kiireellisesti.

Ymmärrä, että nämä tilanteet syntyvät usein vain siksi, että kortit ovat samat. Tämä on yksinkertainen onnettomuus ja ei mitään muuta. Kaikki, mitä tarvitaan, on hyväksyä todellisuus sellaisena kuin se on. Tänään on hirvittävä huono päivä, ja helvetti sen kanssa - nöyrä itsesi. Tämä on maailma, hän vie sinut sikaon, ei siksi, että hän ei rakasta sinua, vaan koska sattui olemaan väärässä paikassa väärään aikaan.

Vihje # 2: Istu kotona

Jos aikaisin aamulla kävi selväksi, että tänään on erittäin huono päivä, suojaudu paremmin muista ongelmista. Ihanteellinen ratkaisu on vapaapäivä, joka voidaan tehdä, viitaten perheongelmiin. Uskokaa minua, on parempi makaa vähän pomolla, sen sijaan että koko päivän päästyään murheelliselta kohtalokkaasta kohtalosta.

Jos et kuitenkaan onnistunut istumaan kotonaan, yritä ainakin ainakin välttyä mahdollisesti vaarallisilta tilanteilta. Esimerkiksi kaikki vastuullinen työ olisi siirrettävä huomenna tai siirrettävä kollegalle ja pyydettävä palveluita. Muista: ikävästi huono päivä voi aina pahentua, joten älä houkuttele kohtaloa.

Vihje # 3: Positiivisempi

Luonnollisesti on vaikea pitää hauskaa, kun olet pahoinpitelu huonoista päivistä, mutta sinun on vielä kokeiltava. Loppujen lopuksi totuus on se, että he eivät pysty välttämään niitä, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään eroa: johtaisit heitä masennukseen tai haet.

Yritä siis löytää jotain hyvää ympäristössään. Katso hauska elokuva, käännä suosikkimusiikkiasi tai katsele kollegoja, ja yhtäkkiä yksi niistä näyttäisi olevan hauska sinulle. Pahimmillasi voit avata selaimen ja katsoa söpöjä pennut kuvia, ne varmasti piristää.

Vihje # 4: Älä yritä tarttua suruun

Joten, huonoja päiviä ei ole tekosyynä katkaista ja aloittaa syödä kaikkea, jotta hukutettaisiin omaa kipua. Ei, kukaan ei sano, että et voi syödä suklaapatikkaa tai pientä kakkua. Tässä tapauksessa me tarkoitamme, ettet voi tyhjentää jääkaapelia yhtä hyvin, pyyhkäisemällä kaiken sen hyllyistä.

Mutta alkoholia näinä päivinä on ehdottomasti suljettava pois. Itse asiassa on tarpeen juoda vain yksi lasi mielialaa varten, ja humalainen aste vetää sinut epätoivon syvyyksiin. Tämä johtuu siitä, että alkoholijuomat eivät paranna terveydentilaa vaan vain pahentavat nykyisiä tunteita.

Vinkki # 5: Kiitos vielä yhdestä päivästä

Huonoja päiviä ei ole maailman loppu. Muista, kuinka monta kertaa olette voittanut heidät, mikä teki sinusta entistä vahvemman. Samaan aikaan tee oikeat päätelmät tulevaisuudelle ja kuka tietää, ehkä silloin on paljon helpompi kokea tällaisia hetkiä.

Illalla, analysoimalla päiväsi, sanokaa "kiitos" kohtalo. Kaikesta huolimatta kaikista vaikeuksista tulee pian nukkumaan. Toinen päivä on ohi, mikä tarkoittaa, että olet vielä elossa.