Miten tulla pitempi

Jokainen meistä haluaa olla täydellinen kuva, houkutteleva ulkonäkö. Ja tietenkin, monet ihmiset haluavat olla korkeita. Meidän Kuvassa kasvu on tärkeä osa. Siksi ihmiset usein kysyvät: "Miten tulla pitempi?" Itse asiassa, kuten todistaa tieteen, tämä on mahdollista vain nuoruudessa ja nuorena aikuisena. Ihmiset kasvamaan kasvuhormonia, joka auttaa nopea muodostuminen proteiinien ihmiskehossa.

Ensimmäinen neuvoston päättää , miten tulla suurempi kasvu on valmistelua ja noudattamista asianmukaisen rutiinia. Hakemus sisältää päivittäistä liikuntaa rutiini tähtääviä stimulaatio luun kasvun alueita sekä riittävän ravinnon ja raitista ilmaa.

Ne, joilla vanhempien alhaisen kasvun tulee todennäköisesti kasvamaan samassa - ei liian korkea. Jos toinen vanhemmista on korkea, on olemassa mahdollisuus, että lapsi on sama. On erittäin tärkeää, joiden geenit ovat selvästi lapsen. Vaikuttavia tekijöitä korkeus, ovat ympäristö lapsuudessa koettujen sairauksia sekä erilaisia vammoja ja hormonaalisia häiriöitä.

Seuraavassa muutamia ohjeita, jotka auttavat ratkaisemaan ongelman, miten tulla pitempi. Ensinnäkin, se ei ole välttämätöntä komplekseja johtuu siitä, että olet vähemmän kuin muut ikäisensä. Onhan jokaisella on oma keho, ja jos alempi tänään jotakuta, niin hyvin pian asiat voivat muuttua. Yksi mies kasvaa hitaammin, ja toinen - nopeammin. On hyvin tärkeää syödä oikein. Näin on mahdollista lisätä kasvua jopa 10 prosenttia. Muista syödä proteiinia, erityisesti eläin. Syödä lihaa, kalaa ja juustoa, juoda maitoa. Yhä tarvitsee aminohappoja ja vitamiineja sekä kalsiumia ja mineraaleja. Proteiinit - erinomainen stimulantit tuottaa kasvuhormonia, ja glukoosin, sen sijaan, estää tätä prosessia. Siksi on tarpeen rajoittaa, vaan kokonaan poistamaan ruokavaliossa makea ruoka - sokeri ja makeiset sekä sokeroituja juomia. On parempi syödä hunajaa ja hedelmiä hyödyllisiä organismin.

Vitamiinit ryhmien A ja B varmasti auttaa ratkaisemaan kysymystä siitä, miten tulla pitempi. Hehän on suuri vaikutus tähän prosessiin. A-vitamiinin lähteitä ovat vihreät ja porkkanat, ja tomaatit ja nauriit. Vitamiinia suurina määrinä löytyy voita ja munankeltuainen, sekä pähkinöitä. Muista sisällyttää omaan ruokavalioon höyrytettyjä tai raakoja vihanneksia, koska ansiosta nämä tuotteet keho on rikastettu mineraalisuoloja, erityisesti kalsiumia ja fosforia, mikä on erittäin hyvä kasvun ihmisen luustoon.

On erittäin tärkeää, hyvä nukkua. Jos haluat oppia miten lisätä korkeutta, niin yksi suosituksista nukkua hyvin. Lapset kasvavat unessa. Joten kannattaa mennä aikaisin nukkumaan, eikä istua yön jälkeen internetissä, koska kasvuhormoni on aktiivisimmin tuotetaan alussa unen ensimmäisten tuntien.

Voidakseen kasvaa, se ei todellakaan ole sopiva urheilua kuten kehonrakennus tai voimanosto sekä muunlaisia painonnosto. Ainakin aikana aktiivisen kasvun ei pitäisi osallistua tähän toimintaan. Muista ei laahustaa. Tämä koskee myös pitkille ihmisille. Täytyy seurata ryhtiä, aina yrittää istua suorassa. Jos on mitään ongelmia tässä suhteessa, on tarpeen neuvotella lääkärin. Sinulle voidaan antaa erityinen hieronta lisäksi olla vialla rekisteröityä uinti. Hyvä päivä hengailla baarissa saadakseen korkeammalle.

Huonot tavat myös estävät kasvua. Tupakoinnin seurauksena, tämä prosessi hidastuu. Ja juoda alkoholia ei myöskään ole sen arvoinen, jos päätät lisätä korkeutta. Nyt kun tiedät mitä tehdä kasvamaan. Ja älä unohda, että tytöt keskimäärin kasvaa yhdeksäntoista vuotta, ja kasvu korkeimmillaan yhdessätoista vuodessa. Mitä pojat, niiden kasvu pysähtyy keskimäärin kaksikymmentäyksi, huippu iässä kolmetoista. Noin kuudenkymmenen vuoden kasvun väheni kaksi senttimetriä, kahdeksankymmentä - kuusi.