Persikat raskauden. Hyödyllisiä että haitallisia persikoita raskauden aikana

Luo oikea valikko raskaana naisille on vaikeaa. Kun hänen mieltymykset muutu kovinkaan usein, niin sanoa, että hän aikoo syödä kerralla tai toiseen, lähes mahdotonta. Voimme kuitenkin korostaa sitä, että odottava äiti voi syödä, mutta mitä se tarvitsee luopua pelastaa vauvan terveyteen.

Mitä voit syödä?

Jokaisen naisen, tulee pian äiti, kiinnostunut siitä, mitä syödä raskauden aikana. Niinpä monet asiantuntijat väittävät, että kasvien ruokaa tulisi olla vähintään 2/3 päivittäistä ruokavaliota. Se ei ole vain hyötyä vauva, mutta myös auttaa lisäämään kimmoisuutta synnytyskanavassa naisen, joten toimitus tapahtuu helpompaa ja vähemmän tuskallista. Muista syödä näitä elintarvikkeita viimeisen viikon raskauden vähentää todennäköisyyttä repeämä emättimen seinämät. Lisäksi suolet työ normalisoituvat, niin paino raskaana olevan naisen saavat vähemmän havaittavissa. Mutta tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi kokonaan luopua eläinten ravinnoksi. Päinvastoin, se sisältää kaikki tarvittavat komponentit kasvulle ja lapsen kehitykseen. Joten, päivä on suositeltavaa syödä jopa 100 grammaa eläintuotteiden.

Paljon hyödyllisempää ovat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kuin ne, jotka ovat olleet lämpökäsitelty. Siksi on parempi syödä niitä raaka. Tietenkin, ne olisi puhdistettava ennen sen välttämiseksi tunkeutumista elimistöön haitallisia bakteereja.

Millä hävitettävä?

Olemme oppineet, mitä syödä raskauden aikana. Mutta se on paljon tärkeämpää tietää, että missään tapauksessa ei pitäisi sisällyttää ruokavaliossa naisia. Juomalla kahvia tai viiniä odottava äiti nostaa verenpainetta, mikä ei ole toivottavaa raskauden aikana. Suolattu olut tuotteita ja lisäävät kuormitusta munuaisiin, joka toimii jo voimakkaampi kuin tavallisesti. Alkoholin nauttiminen voi johtaa siihen, että vauva tulee kehittyä kunnolla, sen elinten ja järjestelmien muodostuvat ole niin kuin pitäisi. Maksa ja sappirakko kärsivät siitä, että nainen syö paistettu, mausteinen tai liian rasvaista ruokaa. Siksi on välttämätöntä kieltäytyä aikaan raskaudesta.

Syö hedelmiä ja vihanneksia

Hedelmät ja vihannekset sisältävät vitamiineja, välttämättömiä normaalia kehitystä vauvan ruumis. Lisäksi ne eivät ole runsaasti kaloreita, joten paino nainen ei kasva nopeasti. Käyttökelpoisia vihanneksia ja hedelmiä raskaana oleville naisille - ne, jotka on kasvatettu omasta. Jos tämä ei ole mahdollista, se on parempi ostaa niitä markkinoilla, eikä kaupasta.

Vihannekset pitäisi olla läsnä ruokavaliossa odottavan äidin päivittäin. On toivottavaa syödä niitä raaka, jonka vuoksi elimistö saa eniten hyötyä elementtejä. Nainen pitäisi syödä perunaa, porkkanaa, kaalia, punajuurta. Mutta tomaatteja tulisi syödä varoen, koska niillä on kielteinen vaikutus sappirakon.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä joka hedelmiä raskauden aikana voi ja mitä ei. Tosiasia on, että monet niistä olisi jätettävä ruokavaliosta, koska allergeeneja. On tärkeää, että nainen söi niitä noin puoli tuntia ennen ateriaa. Muussa tapauksessa ne käydä vatsassa, joten niiden positiiviset ominaisuudet häviävät. Ympäri vuoden voit syödä omenoita ja päärynöitä. Kesällä voi luopua vesimelonit ja melonit. Vaan eksoottisia hedelmiä ja marjoja on parempi unohtaa, sillä saat niistä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Persikat raskauden aikana

Mukaan useimmat lääkärit, että sikiö kehittyy normaalisti, joka päivä pitäisi syödä enintään 500 grammaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Persikat ovat hyvä raskauden ruokavalio täydentää. Koska ne sisältävät paljon arvokasta aineista: kaliumia, vitamiineja, happoja ja muita elementtejä. Niiden muodostamien askorbiinihappo edistää nostaa immuniteetti, mutta koska läsnä karkeiden kuitujen todennäköisyys pienenee ummetus.

hyötyjä persikat

Monet uskovat, että persikat raskauden aikana voi olla vain hyötyä nainen ja hänen syntymätön lapsensa. Se todella on. Mutta älä unohda, että koska niiden ylitarjonta saattaa esiintyä allergioita. Joten et voi syödä niitä suuria määriä. On myös syytä huomata, että Lastenlääkärit suosittelevat ruokkia vauvaa persikat 6-7 kuukautta, joten on täysin mahdollista syödä aikana hedelmällisessä.

Suuri arvo tämän hedelmän niille naisille, jotka kärsivät ummetus. Jälkeen persikat raskauden aikana merkittävästi parantaa ruoansulatusta, jos tarkkoja ollaan - peristaltiikkaa. Erittäin hyödyllinen ja tuoremehua meheviä hedelmiä. Kaikki voit juoda neljäsosa kuppi ennen ateriaa, rikastuttaa kehoasi massa hyödyllisiä vitamiineja. Ja muutaman päivän kuluttua sisäelimet toimii paljolti samalla tavalla kuin ennen raskautta.

Lisäksi, käyttäen persikat voidaan poistaa myrkkyjä kehosta. On myös tärkeää, että ne toteuttavat ylimääräinen neste, joka estää turvotuksen. Vitamiinit persikat auttaa vahvistamaan hammaskiillettä, parantaa näkemystä, poistaa närästystä.

Kun se ei ole tarpeen syödä persikoita?

Tietenkin monet ihmiset ajattelevat, että syödä persikoita raskauden voi olla mikä tahansa määrä, koska se vain hyödyttää kehoa. Mutta väärinkäyttö ei suositella. Loppujen lopuksi suurin haittapuoli persikat on sen allergiaa. Päivä on tarpeeksi syötävää vain 2-3 hedelmiä, saada riittävä annos vitamiineja. Kuitenkin joissakin tapauksissa naisilla on kokonaan luopua tällaisten hedelmiä. Ne eivät sovellu niille, jotka ovat olleet tilapäisiä diabetes (tämä ilmiö on yleinen raskaana). Lisäksi tarvitse luopua persikat ja niitä, jotka kärsivät kroonisesta maksasairauksia.

Nectarines raskauden aikana

Persikoiden ja nektariinien ovat ulospäin hyvin lähellä toisiaan, vaikka niiden maku on hyvin erilainen. Kyllä, ja ne vaikuttavat kehon eri tavoin, vaikka yksi, ja muut hedelmät on todellinen varasto vitamiineja.

Nektariini - ruokavalio hedelmiä olisi sisällytettävä ruokavaliossa jokaisen odottavan äidin. Toisin kuin persikat, se ei ole niin usein aiheuttaa allergisia reaktioita, vaikka väärinkäyttö se ei ole välttämätöntä. Sisällytä ruokavalioosi, tällaista tuotetta, älä välitä ylipainoinen. Se sisältää myös erilaisia komponentteja, jotka edistävät aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan. Syöminen tällaisen tuotteen, voit unohtaa masennusta ja stressiä. Jopa ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen päivittäin 2-3 nektariinin puhdistaa kehon myrkkyjä ja muita haitallisia aineita.