Riisi ruokavalio

Yksi tehokkaimmista, edullinen ja terveellinen ruokavalio on riisi, joka on hyvin puhdistaa kehoa myrkyt, suoloja, haitalliset aineet, se auttaa pääsemään eroon ylipaino on terveellistä ja ravitsevaa. Se sisältää runsaasti mineraaleja, kuituja ja hiilihydraatteja.

On monia vaihtoehtoja noudattamista riisiä ruokavalioon. Useimmiten he käyttävät tummaa riisiä, koska se tallentaa enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta ei välttämättä. Kun tiukka ruokavalio ei ole sallittua kulutusta muiden tuotteiden, muissa tapauksissa sallittu (ja jopa välttämätöntä), erilaisia vihanneksia, hedelmiä (etenkin runsaasti C-vitamiinia) sekä vihreää teetä ja hiilihapotonta kivennäisvettä. Älä käytä erilaisia mausteita, kastikkeita ja erityisesti suola.

Kolmen päivän jäykkä riisi ruokavalio

Päivänä sinun täytyy keittää lasin riisi ilman suolaa. Jakaa se 3 osaa. Pese omenamehua kuvion. voidaan lisätä tarvittaessa ruokavaliossa 3 omenaa. Ei ole tarpeen säilyttää ruokavalion yli 3 päivää, se on haitallista terveydelle.

Viiden päivän riisi ruokavalio "2 ateriaa"

Päivänä täytyy kokki lautasen keitettyä riisiä ja levy keitettyä kalaa. Syövät aterioita erikseen sekoittamatta niitä. Voit lisätä tuoreita yrttejä. Aikana ruokavalio sinun täytyy juoda vettä, mutta ei sen jälkeen kulutus keitettyä riisiä.

Seitsemän päivää ruokavalio "kasvi"

Ruokavalio ehdottaa, että keitettyä riisiä voidaan käyttää minkä tahansa tuoreita vihanneksia. Voit lisätä eri kasvisruoat oliiviöljyä. Et voi käyttää kastikkeita ja mausteita. Tilavuus vihanneksia sisällytetään ruokavalioon ei pitäisi olla suurempi kuin tilavuus riisiä.

Riisi ruokavalio laihtuminen

Liota aamulla 2 rkl riisiä. Illalla vesi valutettu, täytä tuoretta ja laittaa palamaan. Kiehua, poistaa lämpöä, hävitä siivilä ja huuhtele. Toista kohdat 2 kertaa, kunnes riisi on kuohua. Syö aamiainen. 4 tunnin kuluttua, voit syödä muiden elintarvikkeiden. Ruokavalio kestää 45 päivää.

Riisi ruokavalio "5 volyymit"

5 kuppia pitää saada 2 ruokalusikallista pestä riisiä. Laita ne peräkkäin. Peitä vedellä. Aikana 4 päivää olin kupillista vettä päivittäin. Päivänä 5 aamulla vettä yhdestä lasista yhdistää, ja riisi on täysin syödä aamiaiseksi. Vapaana lasi jälleen täyttää riisi, lisää vesi ja laita viimeksi. Voit tehdä päivittäin. Tyytyä ruokaa välttämättä, tärkeintä, että suolapitoisuus on minimaalinen. Ruokavalio ylläpitää enintään 2 viikkoa.

Puhdistava riisi ruokavalio

Jotta vähentää tärkkelyksen sisältämän riisi, tämä huuhtelu lasi jyvät (edullisesti pitkänomaisia) kaadetaan litraan vettä. Laittaa muutaman tunnin jääkaapissa. Keitä riisi hieman suolaa ja ei mausteita. Tyhjään vatsaan aamulla on kaksi lusikkaa. Voit juoda tomaattimehu tai teetä ilman sokeria. Syödä ruoka voi olla tunnin, mutta sen koostumus ei sisällä paljon sokeria ja jauhoja on parempi jättää. Edullisin elintarvikkeet - hedelmiä ja vihanneksia sekä kalaa ja vähärasvaista lihaa. Ruokavalio suunniteltu 2 viikon ajan yhden viikon tauko on tarpeen.

Jotta voitaisiin vähentää kuormitusta kehon, sinun täytyy syödä ruokia, jotka sisältävät kaliumia, koska se vahvasti, kun ruokavalion poistuu kehosta ja tämä voi vaikuttaa haitallisesti sydämeen. Näihin tarkoituksiin lähestyy kuivattuja aprikooseja, rusinoita ja papuja. Kompensoimiseksi mineraalien puute, edullisesti juominen vihreää teetä, sekä veden kanssa lisäämällä hyppysellinen merisuolaa ja pieni määrä omenaviinietikka.

Jälkeen ruokavaliossa tietenkään sinun ei pitäisi syödä uudelleen kaikkia erottelematta, muuten voit nopeasti palauttaa ne kiloa, jotka ovat työskennelleet niin vaikea menettää. On suositeltavaa jättää ruokavaliosta vähitellen, kiinnittävät enemmän huomiota hedelmiä ja vihanneksia.

Ennen kuin "mennä ruokavalio", voit kysyä neuvoa asiantuntijalta ravitsemusterapeutin, joka voi auttaa löytämään sopivimmat ottaen huomioon terveydentilasi.