Keitetty riisi - vähäkalorinen ateria

tuote-esittely

Riisiä se on yksi yleisimmistä ruoka monissa osissa maailmaa. Tämä tilanne riippuu ominaisuuksista sen viljelyä. Mutta tämä johtuu siitä, että keitetty riisi, vaikka sen ravintoarvo on melko vähäkalorinen. Tämä tuote on erinomainen lisuke mistään liha-, kala- ja kasvisruoat. Keitetty riisi on erinomainen maku. Itse tuote on hyvin tyydyttävä, joten tarvitset hyvin vähän viljaa tyydyttää ankaran nälänhädän. Keitetty riisi sisältää suuren määrän hyödyllisiä hiilihydraatteja, jotka ovat erinomaisia "polttoainetta" ihmiskeholle. Prosessissa ruuansulatusta ne muunnetaan energiaa tarvitsemme. Suurin hyöty tuo ruskeaa riisiä. Huolellisesti vapauttaa viljaa akanoista, me riistää tuote suuri määrä mineraaleja ja vitamiineja. Tästä huolimatta, vaikka kuorittu riisi on runsaasti fosforia, kalsiumia, kaliumia ja vitamiineja ryhmän B.

Keitettyä riisiä (kalori)

Maailmassa on monia eri lajikkeita, jotka eroavat hieman toisistaan niiden kemiallista koostumusta. Keskimääräinen lämpöarvo 100 g keitettyä riisiä on 115 kcal. Tämän tuotteen käytännössä mitään rasvaa ja proteiinia, mutta sisälsi 100 g hiilihydraatteja 24,9 g. Itse asiassa ravintoarvo raaka riisi on melko korkea. 100 g kuivaa jyvät sisälsi 360 kcal. Keittämisen aikana se absorboi voimakkaasti vettä, mutta tietty osa kaloreita lopputuotteessa pienenee. Keitetty riisi on suosittu komponentti monissa ruokavalion. Älä unohda, että kun lisäät siihen sokeri, öljy, tai muulle sen energia-arvo nousee huomattavasti.

Keitettyä riisiä (mureneva)

Valmistella tämän lautasen tarvitset riisiä, suolaa ja vettä. On yksi sääntö kiehuva: tuotteen lasi on aina 2 kupillista nestettä. Pesty Karkeat kaadettiin useita kertoja vedellä. Riisiä voidaan lisätä suolaa ennen keittämistä. Kokki sitä miedolla lämmöllä kunnes vesi kiehuu. Sen jälkeen tulipalo hieman vähentynyt. Aika ruoanlaitto riisi on 25-30 minuuttia. Lajikkeesta riippuen, se saattaa hieman vaihdella, joten sinun täytyy aina tarkkailla muroja, joten se ei pysty sulattamaan. Muista, että halvempi riisi sisältää suuren määrän gluteenia, joten se pysyy koossa kypsennettäessä.

Nopea keittäminen riisiä

Tätä menetelmää käytetään monet naiset. Pestiin useita vesillä kuviossa kaada veteen (suhde 1: 2). Kattilassa Lisää suola ja laita se liesi. Kun vesi on keitetty palon vähentynyt. pannulla sitten peitä kannella ja keitä riisi 10 minuuttia. Sen jälkeen se poistetaan tulen ja kääritään pyyhkeen tai peitteen. Näin keitetty riisi "kypsyy". Tällöin estetään todennäköisyys ruuansulatuksen tai ylikypsymiseltä. Vain muutaman minuutin ollessa "Shelter" Kuva täysin imee kosteutta ja tulee murenevaa.