Ruokavalio ilman hiilihydraatteja - tehokas tapa laihtua

Monet podnabrat ylimääräistä painoa, he lohduttaa itseään ajatus, että jotta laihtua, se riittää aloittaa syömällä oikein. Tämä lausunto on virheellinen. Hankkiminen määrä kaloreita kuluu elämään, keho on edelleen olemassa kuten ennenkin, ja paino yksinkertaisesti lakkaa lisäämiseksi. Sillä mennä alas, se on tarpeen, ensinnäkin vähentää ruoasta, ja toisaalta lisätä liikunnan. Tämä niin sanottu perinteinen lähestymistapa, joka on nyt monet pitävät vanhentunut.

Suuntaus viime vuosina on tullut täysin eri ruokavaliota. Proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja - ei vain tuotteiden koostumus, ja näitä tärkeitä komponentteja, muuttuvat kulutus, joka voi merkittävästi vaikuttaa painoon. Ja kannattajat tämä lähestymistapa on monia. Kaikkein kiertämätön pidetään ns Kremlin ruokavalion ja järjestelmän Ducane valtaa. Hieman vähemmän tunnettuja ammattilaisia, kuten Atkins. Joten mitä ominaisuuksia tämän teorian?

Ruokavalio ilman hiilihydraatteja - on, niin laihtua

Monille laihtuminen liittyy ensisijaisesti tarvetta rajoittaa itse käytännössä nälkää. Ja paljon se on pelottavaa, koska psykologisesti se on vaikeaa olla saada jääkaappiin kun haluat syödä niin paljon. Näin ollen suurin ongelma ihmisiä, jotka ovat taistelussa paino: kiristämällä vyö ja ojensi jonkin aikaa, ne hajoavat ja ovat saamassa yli pudonnut. Ruokavalio ilman hiilihydraatteja perustuu täysin erilainen periaatteita, joista ensimmäinen kuulostaa balsamia sydän voi syödä, kun hän haluaa, milloin tahansa aikaan päivästä.

Vain sinä voit käyttää, ei kaikkia tuotteita. Riippuen erityisistä hiilihydraatti ruokavalio kulutus on vähentynyt tai olennaisesti nollaan. Tietenkin periaatteet ovat hieman erilaisia kussakin sähköverkosta, mutta perusidea - yksi: sallittu elintarvikkeet voi syödä joka määrää, ja kielletystä unohtaa.

Mitä voit syödä:

• vähärasvaista lihaa (mukaan lukien siipikarja), kalat ja äyriäiset;
• vihreitä vihanneksia (joissakin muunnelmia voit käyttää niitä tietyn mallin);
• vähärasvaisia maitotuotteita.

Et voi syödä kaikkia elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja. Näitä ovat:

• makea;
• jauhot;
• perunaa ja joitakin muita vihanneksia;
• hedelmät ja marjat (tiettyjen sallittujen pieniä määriä);
• pähkinöitä.

Niinpä pitääkseen painoa pois, sinun täytyy syödä tasapainoista rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Ruokavalio laihtuminen tarkoittaa vähenee voimakkaasti käytön jälkimmäisen.

Ruokavalio ilman hiilihydraatteja - edut ja haitat

Fanit Tällaisten sähköjärjestelmiin paljon tarpeeksi, ja ne jotka haluavat vain päästä eroon ylimääräistä kiloa, ja urheilijoille, jotka tarvitsevat "kuiva" ennen kilpailua. Jos uskot sen kannattajia - on yksi tehokkaimmista ja kivuton psykologisesti ruokavalioita.

Lisäksi näitä etuja, tämä järjestelmä on täysin yhteensopiva vaikuttavan kuntosali, koska kaikki se kestää toipua harjoittelun jälkeen (enimmäkseen proteiinia ja vitamiineja) keho. Et voi sanoa menettelyjä, jotka tarjoavat istua vihannes salaatteja, ja samalla käydä kuntosalilla "vetää" rauta.

Valitettavasti ruokavalio ilman hiilihydraatteja ei ole ilman haittoja. Tärkein näistä on se, että se ei ole suositeltavaa pitää kiinni niille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan ja kärsii diabeteksesta. Joten ennen kuin aloitat syödä tietyssä järjestelmässä, on parempi neuvotella lääkärin.

No, joitakin ongelmia, saatat kohdata prosessissa:

• ummetus;
• pahanhajuinen hengitys;
• jatkuvasti tunne jano.

Ensimmäisellä kamppailevat sopivan huumeita. Syyt kaksi jälkimmäistä on yksinkertainen: voit huijata aivoihin ja keho ei, hän haluaa hiilihydraatteja ja "protesteja" on siedettävä, ja kaikki on helpompaa.