Stressi raskauden aikana. Miten selvitä niistä?

Valitettavasti se ei voi kutsua nykymaailmassa on täydellinen. On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita ja stressiä raskauden aikana. Vaikeuksia lähisukulaisiin, isä syntymättömän vauvan, taloudellisia vaikeuksia, ongelmia työssä. Syy on yksinkertainen paino! Lisäksi tulevaisuudessa äidin organismin kokonaan uudelleen, esiintyy fysiologisia ja psykologisia muutoksia, joiden seurauksena on emotionaalinen epävakaus, jotka voivat aiheuttaa jopa vakavin stressiä raskauden aikana ja kyyneleitä. Mikä on mielenkiintoisin, on liian runsas myönteisiä tunteita merkitse stressitilanteen organismin.

Yli, stressi on haitallista keholle, varsinkin äidille. Se kärsii verenkiertoelimistön, usein häiriintynyt ruokahalu ja unettomuus tulee. Nainen loppuun fyysisesti ja henkisesti, joka varmasti vaikuttaa lapsen kehitykseen. Ei ole epäilystäkään siitä, että kokee stressiä raskauden aikana, äiti lähettää tuulella vauva.

Voimakas pelko ja negatiivisia tunteita raskauden alkuvaiheessa voi aiheuttaa keskenmenon myöhemmin - eivät syrjäydy ennenaikainen synnytys. Pitkittynyt stressi raskauden aikana voi aiheuttaa syntymän vauvan eri sairauksista ja sairaudet. Se ei ole ihme, että he sanovat, että raskaana olevat naiset eivät saa hermostunut, seuraukset voivat olla hyvin surullinen.

Koska henkistä tasapainoa tällä kaudella on rikki, voimme vain taistella kaikenlaista negatiivisia tunteita. Sinun pitäisi puhua psyykkisen tilan ihmisiä, jotka ovat jatkuvasti ympäröi raskaana olevaa naista, erityisesti miehensä. Jos sanoja ei pidetä tarpeellisena, löytää tietoa tästä aiheesta, lukea. Ei ole poissuljettua, ja lapsen isän keskustelun hoitavan gynekologi. Jos lähinnä ihmisiä ymmärtämään naisen tilasta, suurin osa ongelmista häviävät itsestään.

Joten, miten käsitellä stressiä?

1. Sinun ei tarvitse pitää tunteita itsessään, muuten ennemmin tai myöhemmin tulee olemaan tunnekuohun räjähdys. On parempi tehdä joku kaiken keittämällä. Aviomies, äiti paras ystävä. Jos on rakkaasi, heittää pois tunteitaan paperille, niin repiä, polttaa, tuhota.

2. Jos äiti toimii, on parempi siirtää valon työtä (lain mukaan raskaana olevan naisen voi kieltää sitä) tai ottaa pitkän loman. Sen pitäisi vapautua tiettyjä velvollisuuksia, että ne siirtyvät mahdollisimman toisaalta hartioilla, ja erittäin helppo rentoutua, nukkua, rentoutua ja nauttia asentoon ja ei stressiä raskauden aikana ei ole kauhea.

3. Unohda tietolähteitä kantaen negatiivisia tunteita. Rikollisuus, mahdolliset negatiivisuutta, väkivaltaa. Raskaana olevat naiset ovat hyvin vastaanottavaisia sellaisia asioita, kokemus, vuodattanut kyyneleitä. Parempi katsella erityisiä ohjelmia lapsista ja eläimistä, kirjojen lukeminen raskaudesta ja vauvan hoitoon, kuunnella hiljainen ja kevyt klassinen musiikki, katsella hyvä komedia ja hauskoja elokuvia. Se rauhoittaa, tasoittaa liikaa tunteita ja stressiä.

4. Älä unohda liikennettä! Erikoiskopiotyöt jumpat, mennä kävelylle. Varsinkin yhdistää kävelee tulevaisuudessa paavi vauva. Mene luontoon, menossa uima-altaalle. Äitiys koulu. Sinun ei tarvitse muuttua homebody! Raskaus - ole sairaus!

Pitäisi vain oppia rentoutumaan ja olla ajattelematta ongelmia. Syödä oikein, tarkkailla päivittäistä rutiinia. Erinomainen edistää rentoutumista hieronta teki rakastettu aviomieheni, koulutusta hengityselimiä. Jos havaitset edellä mainittuja asioita, ei ole vaikutusta stressiä raskaus ei ole pelottavaa!