Valikko-vuotiaista. Mitä vanhempien tulisi tietää

Vuoteen vauva ruokavalio on varsin rajallinen: imetyksen lisäruokien, puuroa, keitto, hedelmien ja vihannesten sose. Valikko-vuotiaista on paljon laajempi. Tietenkin, herkullisia ruokia mausteita ja majoneesia antaa se ei ole välttämätöntä, mutta ravintoaineita ja välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja.

maito

Jos vauva ottaa rinnan, se on hyvä. Että rintamaito valikossa -vuotiaat on kaikkein sovi, se sisältää kaikki ravintoaineet. Kuitenkin, yksi sen jo riittämätön, tarpeettomia ja sen johdannaiset (juusto, jogurtti). Kokonaismäärä maitotuotteiden on oltava jo 1000-1100, The

keitto

vuotiaista on sisältämään valikon ravitsevia keittoja, perunoita, porkkanaa, punajuurta, kesäkurpitsaa, kurpitsa, kaali, kukkakaali, fenkolia ja pinaattia. Nyt ei välttämättä kaikkia jauha soseeksi tarpeeksi hyvin keitä että vauva oppi pureskella omasta.

liha

Nyt meidän täytyy lisätä ja parantaa ruokavalion vuotias lapsi. Valikon tulisi sisältää liharuokia kanaa, vähärasvaista vasikanliha, naudanlihaa. Sose voidaan korvata kyljykset, lihapullia, pataruoat yhdistettynä vihanneksia. Lihan toimittaa pieni elin niin välttämättömiä lihasten kasvua proteiinia. Mutta kaikki on hyvin maltillisesti, sinun tulisi aloittaa pienillä annoksilla.

kala

Vauva vuoden ikäinen vauva valikossa näkyy kalaruokia. Niihin kuuluvat fosforin ja jodin (merikalaa). Aluksi se voi olla turska, seiti, meidän laajentavat. Kalan sijaan keitetyt: keitetyt, poista kaikki luut, joten jauhelihaa ja keittää hampurilaiset. Tänä 50-70 g tätä tuotetta viikossa riittää.

Kashi

vuotiaista ja valikko tulisi sisältää viljan maitoa, erityisesti kaura ja tattari. On parempi ruokkia niitä aamiaiseksi lisäämällä pieni määrä voita - enintään 6-8 grammaa päivässä.

Salaattia, perunasosetta

Hedelmien ja vihannesten salaatteja erilaisia lapsen ruokavaliota. Ottaa ne olla varovainen aikana ateriaa, ei tyhjään vatsaan. Jokainen uusi pala hedelmää (kasvis) - kolmen päivän kuluttua edellisestä. Joten on mahdollista täsmällisesti allergeeni ja jättää sen myöhempään ikään.

kasviöljy

Syötävät oliiviöljyn määrän muutaman ensimmäisen tippaa 1 tl uudempi tulee olla läsnä lapsen päivittäistä ruokavaliota. Sitä voidaan lisätä Kasvissose tai keittoa.

munat

Keltuainen alkaa antaa jyviä, vähitellen jolloin annoskokoa on puoli. Vuonna ja puoli ruiskutetaan varovasti proteiinin muodossa munakas 1 muna ja vesi. Keltuainen (munakokkelia), lapsen pitäisi syödä joka kolmas päivä. Jos munat on allerginen, voit käyttää viiriäisiä, mutta se on parempi kuulla lastenlääkäri. Muista: raaka muna voi olla vaarallista paitsi lapsille, mutta myös aikuisille.

Sokeria ja suolaa

Suloisin että voidaan tarjota alle yhden vuoden, - hedelmiä ja erityinen lasten keksit. Ei sokeria, etenkin makeisia.

Suola sisältää natriumia, joka tarvitaan kehon veden ja suolan vaihto. Näin ollen, keitto, muussattu, jauheliha voi lisätä suolaa (terän kärki).