Vitamiini B monimutkainen - mikä on hänen "voima".

Ihmiskeho on jatkuvasti tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita. Ja varmistaa, että terveys on aina ollut erinomainen, on tärkeää ajoittain ottaa monimutkainen vitamiineja ryhmän B.

Katsotaan, mitä hänen "power"? Ensinnäkin voidaan todeta, että B-vitamiinit auttavat vapauttamaan energiaa rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Lisäksi niillä on tärkeä rooli hiilihydraattien ja niiden myöhempi muutos glukoosiksi. Tämän prosessin kautta, kehomme saa tarvitsemansa energian. Yleensä, jos aika ajoin ottaa vitamiini B monimutkainen, monia elintoimintoja kehomme jatkua normaalisti ilman epäonnistumisia.

Hänen aikanaan hänet tunnettiin vain yksi vitamiini ryhmä ja sellaisena ei ollut. Vähitellen tieteen edistyi ja sen muut ovat auki. Se ei ole salaisuus, että tänään, kompleksi B-vitamiineja ovat tiamiinin (B1), riboflaviini (B2), pyridoksiini (B6) ja syanokobalamiini (B12). Yksitellen niiden tuovat hyväksi. Mutta ne ovat paljon tehokkaampia kuin monimutkainen.

Ja nyt hieman tietoa kustakin näistä vitamiineja. Tiamiinia tai B1 tukee hermostoa ja on mukana lähes kaikissa aineenvaihduntaan. Kiitos se optimoi kognitiivinen aivojen toimintaa.

Riboflaviini tai B2-vitamiinia annetaan hieman erilainen rooli. Tämä yhdiste säätelee aineenvaihduntaa rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja, sekä redox-prosesseja ihmisen elimistöön. B2-vitamiini on tärkeä rooli hemoglobiinin ja on erittäin tärkeä visio.

Pyridoksiini (B6) on välttämätön normaalia toimintaa sekä perifeerisen ja keskushermoston. Myös tämä vitamiini on biosynteesiin välittäjäaineiden.

Ja lopuksi, syanokobalamiini (B12). Läsnäolo tämän vitamiinin kehossa oikeita määriä auttaa normalisoimaan hematopoieesiprosessiin ja kypsymisen punasolujen. Syanokobalamiini myös tärkeää, että kasvun ja replikaation solujen ja liittyy suoraan tuotantoon välittäjäaine asetyylikoliini, ja joka auttaa parantaa muistia.

Tämä on mitä koskee ominaisuudet B-vitamiineja ja Nyt hetkeksi kuvitella, mitä voi tapahtua kehon jos heillä ei ole.

Siten riittämättömiä määriä B1-vitamiinin johtaa ruoansulatuskanavan häiriöt, väsymys ja masennus yhteisiä. Puutos B2-vitamiinia aiheuttaa vakavia näön heikkenemistä sirppisoluanemia, huimaus, krooninen väsymysoireyhtymä. Puuttuminen tai merkittävä väheneminen annos pyridoksiini elimistössä johtaa mielenterveyden häiriöt, ärtyneisyys, tunnottomuus raajojen, munuaiskivet, seborrheic ekseema ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Jos on riittämätön vitamiinia B12 toteaa sydämentykytys, laihtuminen, ruokahaluttomuus, ihon värin, ummetus tai ripuli.

Toivomme, että olet nyt ymmärtää merkityksen näitä aineita. Pääsääntöisesti ruoan kanssa emme saada tarvittava määrä vitamiineja. Siksi ryhmä vitamiineja B monimutkainen, samoin, ja monet muut, on otettava edelleen. Sitä suositellaan erityisesti niille, jotka usein istuu ruokavalio, raskaana olevat naiset ja henkilöt, joilla riippuvuudet.

On huomattava, että valittaessa monimutkainen vitamiineja lapsille, on tärkeää suosia niitä, jotka ovat läsnä koostumuksessa vitamiinien ryhmään B. Ne toimivat monimutkaisessa, millä on myönteinen vaikutus lapsen kehon kokonaisuutena.

Ja tietenkin, ei voi sivuuttaa kauniimpi sukupuoli. Vitamiini monimutkainen naisille, erityisesti ne, jotka ovat ylittäneet kynnyksen viidenkymmenen vuoden tulee sisältää B-vitamiineja

Lopuksi on vielä lisätä vain yhden asian: katsella terveyden ja älä unohda täydentymään varastossa vitamiineja elimistössä!