Vitamiinit nuorille 15-16 vuosi. Mitä vitamiineja teini juominen

Iässä 12-16 vuotta, sukupuolierot muodostetaan, on hormonaalisia muutoksia elimistössä. Säätelee näitä monimutkaisia prosesseja ryhmä biologisesti aktiivisia yhdisteitä, joka tunnetaan nimellä "vitamiineja". Nuorille vaikeissakin fysiologisesta näkökulmasta kauden on tärkeää saada kaikki tarvittavat materiaalit ja komponentit. Reunustavat epäkypsä elin voi auttaa siirtymään koettelemukset murrosikä, jotka pahentavat syömishäiriöitä. Käsitellään vain yksi osa tätä prosessia - täydentäminen tehoaineiden farmaseuttisten valmisteiden avulla.

Vitamiinien tarve ja ikäerot

Ostamalla apteekissa vitamiinit teini 16-vuotias, sinun täytyy kiinnittää huomiota seuraaviin. Tänä aikana useita vaikuttavia aineita (A, E, B5, B12) ovat samat indikaattorit tarvitsee aikuisen tai ylittää ne. Muut vitamiineja (A, C, foolihappo) 16 vuotta, sinun täytyy ottaa niin paljon kuin 14-15 vuosi. Täyttäneille nuorille 15-16 ovat erityisen tarpeellisia aktiivisia aineita, jotka ovat vastuussa:

• aktiivisuus rauhasten sisäisen ja ulkoisen erityksen;
• immuunireaktiot;
• hematopoieesin;
• muodostamalla luuranko;
• vahvistaminen seinät valtimot, laskimot ja kapillaarit
• puhdistus;
• hiusten ja kynsien suojaus.

Syitä hypo- ja avitaminosis

Aikana kasvua, kehitystä ja sukukypsyyden kanssa huomattavaa fyysistä ja henkistä stressiä elimistössä tarvetta lisää vitamiineja. Antaa sille ruokavalio ottamatta lääkkeitä vaikeaa. Valmistajat vitamiineja yrittää ottaa huomioon ikä ominaisuuksia, mahdollisia terveysongelmia puutteesta johtuvat tiettyjen ainesosien elintarvikkeissa. Ravinteiden määrä niissä on huomattavasti pienempi valmistuksen aikana raaka-aineiden, varastointi, lämpökäsittelyn aikana.

Niistä vitamiineja on ryhmä, joka ei ole syntetisoituu kehossa. Jotkut tuotetaan riittämätöntä. Osa aktiivinen yhdiste eliminoituu nopeasti kehosta aineenvaihdunnan tuotteita (vesiliukoinen) tai imeytyy huonosti, koska ruoansulatuskanavan ongelmia.

ABC Tila: A, B, C, D, E

Kaikki tunnettuja vitamiineja (noin 15 otsikot) on yhdistetty kahteen luokkaan, liukoinen, esimerkiksi A, D, E, K, ja vesiliukoinen. Toinen ryhmä ovat edustajia ryhmän B, ja C, ja useita muita yhdisteitä (ks. Taulukko jäljempänä). Joukossa vitamiinit on hormoneja tai niiden esiasteita, aktiivisten keskusten biologisten katalyyttien (entsyymit, entsyymejä). Me luetella merkittävimmät vitamiinit lapsille (suluissa - merkki):

1. Retinoli (A). Se tukee terveyttä ihon, silmien, tarjoaa antioksidantti suojaa, vastustuskykyä infektioita ja syöpää. Hämärässä visio on häiriintynyt, hilseilevä iho, lisääntynyt alttius sairastua tartuntatauteihin.
2. Askorbiinihappo (C). Vahvistaa immuunijärjestelmää, se auttaa taistelemaan infektioita. Alijäämä elimistössä johtaa ikenet haavoittuvuuden, usein vilustuminen, väsymys.
3. Syanokobalamiini (B12). Mukana muodostumista punasolujen, on immunomoduloiva toiminta. Iho vitamiinin puute kalpea, vetelä lihaksia.
4. Kalsiferolin (D). Edistää luun materiaalia, säätelee kalsiumin imeytymistä, lisää immuniteetti. Alijäämä oli heikko luita alttiita murtumia, hampaiden reikiintymistä.
5. Menadionin (K). Säätelee prosessi veren hyytymistä.
6. Tokoferoli (E). Varmistaa toiminnan verenkiertoelimistön, se sitoo vapaita radikaaleja. Vitamiinin puute aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.
7. Foolihappo (B9). Osallistuu muodostumista punasoluja, säätelee aineenvaihduntaa proteiineja. Puute aiheuttaa anemiaa, väsymys, ärtyneisyys, ruokahaluttomuus.

Miten vitamiinit auttavat käsittelemään kuormaa koulussa

Vitamiinit teini 15 vuotta tulisi sisältää aineita, jotka auttavat merkittävässä fyysinen tai henkinen jännitys, syömishäiriöt. Yleensä siinä iässä suorittaa peruskurssin lukion, johon kuuluu parikymmentä oppiaineissa. Monet nuoret käymään piireissä ja profiilit, urheilla ja osallistua kilpailuihin. Fyysisesti hauras elin ei voi selviytyä tällainen jännite. Kun tähän lisätään syömishäiriöt, huonot ympäristöolosuhteet, runsaasti GMO elintarvikkeet, säilöntäaineita, väriaineita.

Näissä tapauksissa nuoret 15-vuotiaat voivat ottaa monivitamiini komplekseja ennaltaehkäisemiseksi tai tarkoituksen 1-2 tablettia tai 1-2 tablettia 3 kertaa päivässä. Kurssi kestää 3-4 viikkoa.

Vitamiinit Teens: parantaa muistia, huomiota, stressi kamppailu

Aktiiviset ainesosat koostumuksessa multivitamins tarpeen tuottaa henkinen stressi, hermostunut sammuminen. Ne parantavat aineenvaihduntaa (mukaan lukien aivokudoksessa), helpottaa pitoisuus ja ulkoa. Tällöin asianmukainen vitamiineja muistin nuorille. Tämä lääkitys "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (pillerit), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tabletit).

Päätarkoituksena tällaisten kompleksien - ehkäisyä ja hoitoa hypo-ja avitaminosis. Niitä käytetään osana yhdistelmähoitoa monia sairauksia, lisätä vastustuskykyä infektioita, stressi, epäsuotuisa elinympäristö. Vitamiinit nuorille ei korvaa täydellistä ruokavaliota. Ne vain lisäävät sen tehoaineiden, jonka puuttuminen voi vaikuttaa haitallisesti kunnon ruumiin.

Etnisyys ja terveysongelmia

Kun päätetään, mitä vitamiineja juoda teini, on tärkeää, ettei olla väärässä kanssa valinta huumeita. Tämä on ongelma, jossa on useita tuntemattomia. On testaa määrittämällä tarve yksittäisiä yhdisteitä.

Hyvin usein ulkoisia merkkejä signaalin sisäisen ongelmia. Esimerkiksi muutokset väri ja tekstuuri kynnet (vähentää voimaa, valkoiset täplät, kerrostuneisuus). Ongelmia iho ja hiukset voi tarkoittaa pulaa tiettyjä vitamiineja kehossa. Apteekeissa ilman reseptiä saatavilla siirapit, pillerit, tabletteja, jotka sisältävät tehoaineita, joita tarvitaan kehon teini poistaa nämä oireet.

Paras Vitamiinit nuorille - multicomplex

Vaikuttavia aineita tarvitaan elin, täydentää tai vahvistaa toistensa toimintaa. On erittäin tärkeää, että oikea rinnastaminen kaikki elementit. Lisäksi teini vapautuu tarvitse juoda muutaman pillerit, jos ottaa päivittäin monimutkaisia vitamiinivalmiste seuraavasta luettelosta:

• "Vitrum teini";
• "Vitrum Junior";
• "Complivit-omaisuuden";
• "UniCAP M";
• "Duovit";
• "Multi-tabs Teini";
• "Multivita plus";
• "Biovital";
• "Multibionta";
• "Vitrum Circus":
• "Vitergin".

on suositeltavaa kuulla erikoislääkärin tutkimuksiin ennen monivitamiini käyttöä. Joitakin osia nuorilla voi olla yliherkkyydestä.

Optimaalinen tapa säilyttää terveydelle

Päivittäinen vitamiinien teini ei ole vain nopea ja kätevä tapa täydentäminen varastojen tehoaineiden kehossa. Tämä on ylimääräinen ja optimaalisen variantin yhdisteiden valmistamiseksi, jotka parantavat terveyttä, ehkäistä sairauksia, selviytyä vaivoja.

Tavallinen esimerkki - askorbiinihappo (C-vitamiini). Hän tutki ominaisuuksia asian Laynus Poolauksen kuuluisa amerikkalainen kemisti, voittaja kaksi palkintoa Alfreda Nobelya. Juuri hän perusti ja esimerkin osoitti, että C-vitamiini suurina annoksina auttaa infektiot (nuhakuume) sairauksia. Tämän menetelmän haittapuoli - laksatiivinen vaikutus suuria annoksia "askorbinki."

johtopäätös

Optimaalinen määrä vitamiineja auttaa normalisoimaan kaikki elimistön toimintaan, mikä on erityisen tärkeää murrosiässä. Organismi teini erityisesti tarvitsevat suojaa liittyvä haitta puute aktiivisia aineita.